1樓：胖猴健身
全身訓練 vs 分化訓練
複合訓練跟孤立訓練，分別適合什麼人？
2樓：哈哈兒哈
還是比較喜歡看這個複合訓練，這樣的話我覺得效果更好一點。
3樓：匿名使用者
複合訓練比較適合一些老手，而孤立訓練比較適合新手。
4樓：生活達人小鄭老師
我比較喜歡孤立訓練，我喜歡一個人，我不喜歡跟那麼多人蔘與鍛鍊。
5樓：女未啦啦啦
複合訓練適合一些有經驗和有耐力的運動健兒，孤立訓練適合健身小白。
6樓：小懂的賬號
複合訓練適合身體條件比較好的人，孤立訓練適合剛開始健身的小白。
7樓：你總是不懂我的
孤立動作對於肌肉的針對性更強，適合增肌的人練習，複合訓練適合體重大的人練習。
8樓：看我拉夫就
我覺得孤立訓練應該是適合剛健身的一些人吧。
9樓：個非凡哥
有的人真的不是什麼方式都可以用的，最好是能問一下私教。
10樓：星期一中年
對健身方面不是很瞭解，不敢提供專業意見，請諮詢專業教練。
什麼是孤立訓練
11樓：魚掛
針對性的肌肉練習，比如啞鈴彎舉，飛鳥，啞鈴臂屈伸等這些只針對目標肌肉，而不用過多平衡肌與其他肌肉參與的動作。
武漢野外拓展訓練營哪個機構好？拓展訓練哪家好？
億眾體育公司是專 業承接戶外拓展訓練活動的，組織能力很強，他們策劃的活動既有對個人運動水平的展示，又有對團隊協作能力的檢驗。唐代中期，詩歌的發展走向多元化，出現了有明確藝術主張的不同流派。韓愈 孟郊和他們周圍的一些詩人，在盛唐詩歌那樣高的成就面前，另尋新路。他們追求怪奇的美，重主觀，常常打破律體約束...
求搜救犬的訓練方案和挑選聰明易訓的金毛的方法
中 文 名 德國牧羊犬 俗名別名 阿爾薩斯犬 英 文 名 german shepherd dog介紹和 中 文 名 拉布拉多尋回犬 俗名別名 拉布拉多獵犬 英 文 名 labrador retriever介紹和 中 文 名 英國激飛獵犬 俗名別名 英國斯賓格獵鷸犬 英國跳獵犬 英 文 名 engli...
新東方數學思維訓練和奧數舉一反三哪個好
學生不到三分鐘無論諧音記，還是硬背，都可以記住，各位，這可不是什麼武學祕傳，不過應付初 高 中數學考試，卻能有效地提高分數，最大限度地減少不必要的失誤。一待試卷和草稿發下，馬上用鉛筆在草稿上寫上，不算違規。考試時遇到困難和檢查時，不時地去讀一遍，確能收效。下面，我把這二十字逐一作個闡述。1 單 就是...