食療養生有哪些作用？效果怎麼樣

1樓：阿怪冷電影

老年人的各種感官反應也會有所退化遲鈍，因此常常無法正確及時地反映身體的真實需求。這就要求老年人吃東西不能隨心所欲，最好定時定量攝入。自古以來，東西方的人類就觀察到食物和健康之間存在重要關係，比如在五代時期，我國先祖中就有傑出之士總結出：

病從口入的格言警局，提醒大家不要亂吃東西，哪怕是食物也不能亂吃。

當然有效果啊！自古以來就有藥食同源，既是中藥的食物有很多，比如橘子、赤小豆、山楂、核桃、南瓜子、蜂蜜、桂皮、粳米、杏仁、龍眼、烏梅、砂仁等等，所以只要食物運用得當，就會有效果隨著社會的進步和發展，人們越來越講究養生之道。食物**不僅能達到保健強身，預防疾病的目的，還能給人一感覺上精神上的享受。

有些疾病的預防和**需要營養支援和調節，但重要性遠不如藥物和手術重要。比如高血壓，適當注意飲食有助於調節血壓，高血壓程度比較輕的甚至只通過飲食和生活調整就能控制，糖尿病也是一樣。養生調理身體是要有一個過程的，你不能要求這邊吃幾天就要有效果。

人體系統都是有細胞組成的，身體的疾病都是因為細胞出現了問題。一個是受外部毒素的傷害，一個是因為自身某種營養的缺乏。

而且對身體疾病起到全方位**，達到完全**效果。現在年輕人對食療的作用意識比較沒薄弱，總是認為生病了再去找醫生治病吃藥，忽略了食療對身體健康所發揮的重要性與作用。食療，也是**機體與食物之間的適合與不適合。

虛者補之、實者瀉之、寒者熱之、熱者寒之，在實際飲食中，熟知個人體質，知曉食材性味，瞭解四季時節，才能達到以食健身，以食治病。

2樓：阿星的時光機

第一促進身體的癒合，第二還能補充營養，第三達到調養身體，第四恢復人體健康為目的，第五驅邪和預防。效果特別好。

3樓：李佳楠那男

可以補氣血，可以增強精神，可以補充膳食纖維，可以改善便祕，可以改善疾病。效果只能說是因人而異，而且這就是很慢的一個過程。

4樓：行樂

應該每天都熬個湯喝，可以喝雞湯也可以喝鴨湯，能夠起到一個補氣益血的作用，讓我們的身體抵抗力增加，而且也能夠增強免疫力，效果非常的好。

5樓：辛格

食療養生有幫助人們**，延緩衰老，美容養顏，舒筋活血，降低血脂，放鬆心情等作用，見效比較慢，但是效果很好。