1樓：匿名使用者
我是**愛好者~我們可以交流下
請問你目前的身高和體重？這個很關鍵
我166cm44kg不準備減了，但是要保持目前的狀況，因為如果再瘦下去（也就是營養不良的話會造成你說的）
過瘦的人尤其是節食**後過瘦的人內分泌會失調，影響雌性激素分泌這樣肯定會造成不孕。
減到你認為的理想體重後（一個月的影響並不會很大，但是要注意營養的補充，例如維生素礦物質等，怕皺紋也可以吃點膠原蛋白），早餐和午餐可以正常吃，但不要吃撐。晚餐可以用一些流食或者水果代替。
晚上的運動是必要的，像中等強度的半個小時-1個小時就好，因為你已經不需要再減重而是保持，良好的運動習慣對以後的身體也有好處。切忌不要吃夜宵，實在太餓了也要堅持。
這就是我目前維持了一年的心得，體重會在冬天的時候上浮2公斤，夏天會瘦回來，因為脂肪也要流動起來才對身體有好處~
其實你沒有必要急功近利要在很短的時間內達到這個水平，這麼說，你現在100斤想瘦到90斤，這是減掉10斤。如果你用一年的時間完成這個任務平均到每個月是1斤都不到，不會對身體造成什麼影響（主要是你的目標斤數還在合理範圍內）就說你很著急，ok，我們三個月減到理想體重，平均到每個月也就三斤多，重要的是能夠堅持下來，按你現在的方法可能堅持下來會比較困難，既然已經減了7斤，你應該進入一個平穩的過渡期（）
**應該是件可以讓你快樂的事，如果讓你感覺到痛苦和不適應就會堅持不下來，讓它成為一種生活的習慣，可以保證你在今後的生活中不會出現**這種可怕的事。
生寶寶的時候另當別論
2樓：油漆妹妹
多吃蔬菜水果、牛肉、雞肉、瘦肉、雞蛋等高營養食品，少吃或不吃米麵。晚餐只吃西紅柿和黃瓜。堅持一段時間一定會瘦下來的，而且mc也會如期而到。
當然也要適量運動了丫。跳舞的話也要選好跳舞鞋，專門的跳舞鞋更有助於燃燒脂肪。你可以看看德爾加多525 健康鞋子。
3樓：手機使用者
那個油漆妹妹 拜託你不要到處打廣告了好伐？真的很煩人！
愛過又能怎樣？愛了會怎麼樣呢？
愛，主要是看你怎麼去對待它了，我認為 平平淡淡的愛才是真，在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，每個人去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的，愛情有長久的時候，因為沒有做到保護真愛的時候，才會導致愛情是短暫的，認為愛情不...
怎麼樣能讓手機和電腦共用音箱，怎麼樣能讓手機和電腦共用一個音箱
從硬體來說，直接把音箱的2.5輸入插頭插到手機的2.5輸出插孔就行了呀。如果僅僅是為了聽歌不想插頭反覆插拔，可以在手機裝個程式，然後在電腦像訪問網路上的芳鄰一樣訪問手機上的 手機有藍芽吧，買一個藍芽音箱 如果有兩個，如果只有一個，你買兩個蓮花一分二接頭，母頭插在音箱上，分出的頭插在兩根蓮花轉3.5m...
怎麼樣才能讓愛情保持長久，怎麼樣才能讓愛情長久
首先，兩個人要彼此相愛，可以一方愛的比另一方多一點點 但是不能一方很愛很愛對方，而另一方卻很平淡，第二，要互相坦誠，互相尊重對方，可以有祕密但你要分清哪些可以說哪些不應該說，在外人面前 要給足他面子，相互之間要有適當的距離。可以批評對方但是不能每天批評 要溫柔 鼓勵他 我和我男朋友以及四年了 但是目...