1樓：匿名使用者
❶首先看醫生檢查一下身體（高血壓糖尿病等都可以影響睡眠）❷如身體無大礙。就是你最近遇上煩心事了！
❸接下來你只要認真解決好引起煩惱的問題就可以了！
❹煩惱沒有了，你一定會個好覺的
❺為了提高睡眠質量，建議你：
①生活要有規律，按時睡覺
②睡前要休閒一些，不要做讓自己激動興奮的活動③久坐以後要活動，適度做些力所能及的體力活④飲食營養要均衡。晚餐不要太飽太油膩，但是也不能吃得太少祝你身體健康一覺睡到大天亮！
2樓：匿名使用者
也許是你自己白天的時候想的事情比較多，自己最近的壓力比較大，睡覺的時候腦袋裡面的神經還在思考，所有才會感覺自己睡不著或者容易醒。如果樓主的年紀不是很大的話，建議放鬆心情，聽聽一些輕**，點點薰衣草的香薰，我想會好很多的。希望我的答案能給你帶來幫助。
3樓：糯米憨豬
每個人都有那麼幾天是這個樣子的，你是不是心裡面有什麼不開心的事情。或者就是內分泌失調也會這個樣子的。還有你的飲食不規律這些都有關係的。
4樓：雲之夕
晚上失眠，建議你可以找點催眠的曲子。睡覺的時候可以聽催眠的曲子，睡覺的時候採用平躺舒展的姿勢，告訴自己身體慢慢的在放鬆，沒有煩惱和壓力，然後從大腳指到頭部的每一個器官，你都要告訴自己放的很鬆很鬆，這樣你就可以催眠自己，睡個好覺。休息在這樣做的時候，千萬不要把注意力從自己的身體上轉移，也不能動身體的任何部位。
祝，好夢！
半夜醒來身上都是汗衣服全溼怎麼回事
根據你描述的情況一般考慮盜汗有可能是氣虛或可能是腎陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,可用補中益氣湯加減方來調整，如果是腎陰虛導致的,可用六味地黃丸加減方來改善,再服藥改善可以選擇具有滋補腎陰的食物來調理，意見建議 建議由中醫師鑑別診斷後 用藥，應禁食辛辣刺激食物，切勿飲酒，並多食一些養陰清熱的新鮮蔬菜...
最近這段時間每晚都會做惡夢，有時候在半夜三四點會在夢中哭醒
在你睡眠的時候,你的姿勢沒擺好的,都會造成你做噩夢的原因,比如說,你不能把手搭在心上,這樣會做些奇怪的夢 還有你生活的環境,你室內的影響都可能是原因.還有就是你的情緒，壓力過大也會 在你睡前,腦袋裡不要亂想,儘量回憶些美好的事物 日有所思,夜有所夢 祝你好運 很多方面。情緒不穩定，緊張，恐懼，睡眠不...
覺得男朋友心裡沒我，不想理他，這段時間都是他主動找我聊天他問一句我就答一句他不說話我也不想理他，時
會非常累。你可以把話和你男朋友說開了。兩個人談一談。如果他的心裡真沒有你那就沒什麼可留戀得了。望採納！早點分手吧！沒共同語言，他是沒人聊才想到了你，你要追他，那就要不離不棄，主動出擊！累，天涯何處無芳草為何單戀一支花 她本身就是這樣的性格，或者你說的話她沒啥興趣，也可能是她不喜歡你所以懶得理你 男朋...