1樓：六月雪花開
隨著年紀的增長鈣也會慢慢的流失，鈣流失就會出現腰痠背疼、關節炎等症狀，出現缺鈣的現象有三種原因：鈣流失快、平時吃的食物含鈣少、普通鈣只能吸收30%。現在有一種技術叫奈米技術，它可以將分子變小，完全吸收、減少劑量的誤差、無***，金奧力奈米鈣就是採用奈米技術提煉而成的，是一種八合一的營養融劑，易吸收，100%吸收對人體幫助就越大，而普通的鈣片、鈣只是四合一融劑。
希望可以幫到你。
2樓：魯步念寒
腰痛缺鈣的可能性非常小，大部分是腎虛。
腰痛吃那種中老年鈣片好？
3樓：匿名使用者
腰疼的原因有很多，首先要弄清楚是什麼原因導致的，對症下藥效果才會好。建議可以到醫院檢查一下，如果是腎陽虛導致的，可以用肉蓯蓉鮮乾片調理不錯的，肉蓯蓉屬於藥食同源食品，平時泡水喝就可以，味道也比中藥好很多。選用內蒙古阿拉善的肉蓯蓉品質最為正宗。
中老年人吃哪種鈣片比較好呢
4樓：匿名使用者
不是單純補鈣就可以吸收的，鈣是必須與其他微量元素一起才可被人體吸收，所以如果吃了鈣片效果依然不理想，那就是缺少融合鈣的元素，如維生素b或者鉀，建議吃21金維他或善存，配合鈣片同服，效果極佳。
5樓：匿名使用者
老年人身體各部分器官退化，最好吃油！不要用片劑，用片劑容易便祕
6樓：昝和儲平寧
你好，請購買以葡萄糖酸鈣為主要成分的補鈣製品，這類鈣片易吸收。並要合理採用食補的方式。
中老年人補鈣哪種鈣片吸收效果最好?
7樓：
眾所周知，鈣需要維d才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維d需要晒太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維d已處於缺乏狀態，老年人補鈣不能保證同時補充維d，補鈣效果必然低下。再次，含維d豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維d必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。
中老年補鈣注意事項：
1.補鈣必須要加維生素d。適當補充維生素d能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素d，鈣的吸收只有10%。
2.不要服用含磷鈣劑。磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。
必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分。
3.鎂影響鈣的吸收。鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。
4.食物少鹽，有利鈣的吸收。鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。
5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收。像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。
因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。
6.鈣與奶製品不可同服。如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。
7.鈣劑不可與油脂類食物同吃。油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。
8.補鈣期間禁大魚大肉。每日攝入80克蛋白質，將導致37毫克的鈣流失掉，若將每日的蛋白質攝取量提升到240克，即使額外補充400毫克鈣，也會導致137毫克鈣的流失。
9.注意鍛鍊：體育鍛煉能使鈣質向骨骼中沉積，防止發生骨質疏鬆，而缺乏體育鍛煉的人，即便補鈣，鈣也多是在血液中游離，然後通過尿液排洩一部分，不易進到骨骼中去。
另外，體育鍛煉還能得到陽光的照射，陽光中的紫外線能把**中的脫氫膽固醇變成維生素d，幫助鈣的吸收利用，所以補鈣時要適當參加一些力所能及的體育鍛煉或體力勞動。
10.吸菸喝酒、生活不規律、長期疲勞或精神緊張、有內分泌病和腸胃病，這些因素也不利於鈣的吸收利用。
中老年補鈣方法小技巧：
1.補鈣時間要注意，最好飯後服用。因為吃完飯以後胃酸分泌是最充分的時候，鈣在酸性環境中吸收率最高，一般建議在飯後半小時補充鈣劑，而且儘量不要與奶製品同服。
2.用少量多次的方法。人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高。
所以補鈣時最好是少量多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充，如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。
3.要嚼碎服用。藥劑嚼碎以後藥片表面積就增大，這樣有利於鈣的吸收。
4.最好在睡覺之前服用鈣劑。一般人晚上都是在
七、八點鐘吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在後半夜，食物中所提供的鈣差不多已經消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進入血，轉化為血鈣維持。如果在睡覺之前再補充一次鈣劑，這樣它可以提供後半夜鈣的需要量，防止後半夜因骨鈣丟失而引起醒來疲乏的感覺。
5.補鈣時要多喝水。鈣劑的吸收率有部分因素來自於鈣的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度，因此能在一定程度上提高鈣的吸收率。
6.不要與鋅、鐵等元素同時服用。二價鈣離子與鐵、鋅、銅等微量元素會產生競爭吸收機制，相互干擾吸收，最好不要與鈣同時服用，可以間隔半小時分開服用。
7.注意維生素d。維生素d對於鈣的吸收是有一些益處，因為鈣的吸上依賴於足夠的終生d，維生素d在人體來講有兩個吸收途徑，一個是從食物中，一般像在魚肝油裡面，還有些菌類植物裡面有。
但是大部分80%到90%還是需要人體自身合成，這樣就需要晒太陽。因為太陽裡的紫外線它可以照射**以後，使**中的維生素d潛體轉化為維生素d。再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素d，才能發揮它的效用。
所以中老年要注意多晒太陽，大概平均每天晒20分鐘就可以了。
8樓：一滴曉露
個人認為新時代健康產業集團的國珍牌松花鈣奶粉不錯。
中年人適合吃哪種鈣片
9樓：匿名使用者
可以吃哈藥六廠的「蓋中蓋」，不過我不贊成吃藥或者吃什麼保健品，最好的辦法就是用豬骨熬湯，
10樓：匿名使用者
缺鈣厲害嗎？如果厲害的壞還是吃點鈣片為好 可以有效減緩和消除身體的症狀，我就是做保健品的如果需要可以介紹介紹。我爸以前缺鈣晚上就是總抽筋，現在就在沒有過
中老年吃哪種鈣片好
11樓：癮大技術差
1. 鈣片是否新增維生
素d。因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2. 鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便祕。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3. 品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，**有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4. 針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要真多中老年的多發病。
如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。
12樓：匿名使用者
蓋中蓋。也可以經常煲骨頭湯。
13樓：季末0先森
30歲左右氨糖就開始流失了，從這個年紀開始補充是最適宜的，能夠保持關節軟骨的健康，少點關節毛病，可以使用健力多氨糖軟骨素鈣片，不僅可以補充鈣，還可以補充氨糖。
中年人吃什麼鈣片比較好
14樓：
迪巧 維d鈣咀嚼片好，易吸收，吸收率高。
15樓：祿祥源（北京）科技發展****
我的家人吃的是鈣爾奇
16樓：心靜如水
服用普通鈣片時，需要補充維生素，且對腸胃不好的人有一定的影響。以天門冬氨酸鈣為原料的鈣產品，人體吸收較快，無付作用。購買應選擇這類產品，普通鈣產品和這類產品**相差較大，購買時應注意。
17樓：匿名使用者
喝美添白還能增強免疫力
中年男人吃什麼鈣片最好？
18樓：珍惜幫助
中年是鈣質開始流失、骨質疏鬆的重要時期，補鈣就成了不可或缺的內容。作為補鈣佳品，牛奶是餐桌上的必需品，還要多吃一些低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品。尤其是豆類食品，既富含鈣質，又含有較多的雌激素樣物質
19樓：瑪莎
鈣爾其d。不是膠囊的，這個適合中老年人使用。或者是去醫院打推鈣針。
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