1樓：匿名使用者
專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 晒紅了又做** 對**的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防晒霜 純棉衣服+傘 晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦!另外;ｖip▼貴�6�3賓還要提醒您：
一．飲食：
１．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
３．太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用．
４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
１．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
２．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防晒效果的面霜．
３．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性．
四. 記住把身體當作臉一樣護理
2樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
3樓：匿名使用者
出去之前擦防晒霜,之後打防紫外線傘.總之防
夏季戶外工作如何防暑防晒？
4樓：美師太說護膚
1、戶外工作者要做好防護措施避免晒傷
戶外工作者要提前做好防護措施,僅僅塗抹防晒霜之類的還是遠遠不夠的,還要保護好我們的**不要暴露在陽光下,所以,儘量穿長袖戴帽子帶口罩,並選擇透氣好散熱快的布料。
可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做,其實,這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。
2、戶外工作者要及時補水避免因流汗過多
天氣熱流汗人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分,不要讓身體處於一個缺水的狀態,這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
人在夏天往往沒什麼胃口,水果就變成了我們補充體力的常見辦法。但是由於工作的特殊性,有時候清洗水果並不是那麼的方便,但是提醒各位,即使條件再艱苦,我們也要吃乾淨新鮮的蔬果。平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的,放到冰箱裡,隨時想喝就可以喝。
多吃清淡的食物,避免上火。同時也要調整好自己的心態,夏季一般容易心煩意亂,所以儘量做到平心靜氣。
3、戶外工作者要避免因睡眠不足導致身體機能變差
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。在室外作業的人員一般都是高強度工作,很多都是在高空工作，如果休息不好不僅很容易走神出現意外，更容易中暑。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆,能有效預防中暑。
睡眠時注意不要躺在空調出風口和電風扇前,以免患上「空調病」和熱傷風。
如果在工作過程中覺得自己的身體出現了問題,哪怕是熱的有點頭暈,也不要逞強,因為這些都是中暑的前兆。一定要根據自己的身體狀況來安排好自己的工作,熱了累了就找一個就近的地方涼快一下歇一歇。
4、戶外工作者要充分補充營養做到飲食平衡
夏季要充分補營養,做到飲食平衡,避免工作前飲酒。
膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素,如魚、肉、蛋、奶和豆類。由於人體區域性的溫度突然降低會影響各系統功能的正常執行,因此飲用冷飲一定要適量,一般建議工作期間可以飲用綠豆湯等解暑。在室外工作避免工作期間飲酒,每工作一小時適當休息幾分鐘,讓機體得到緩解。
中暑急救方法
1、搬:迅速將患者搬到陰涼、通風的地方,使其平躺,用扇子或電扇為他扇風,解開其衣領褲帶,以利患者呼吸和散熱。
2、擦:用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。
3、服:感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。
4、掐:如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者,必須在涼爽通風處靜臥休息,如果回到炎熱的環境,會引發比之前更嚴重的後果。
可以防暑的食物
苦瓜又名「涼瓜」,是夏季消暑的最好蔬菜，大暑天熱,吃苦瓜最好。
鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合大暑的時候吃。 在大暑天,可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
西瓜又叫「寒瓜」,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。
綠茶屬未發酵茶,性寒,「寒可清熱」,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
希望我的回答對你有幫助~
夏天在戶外工作怎麼防暑防晒
5樓：富克納斯包裝製品廠
1、要做好防護措施，避免晒傷預防中暑。
夏天的太陽光直接照射**的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，塗抹防晒霜是必須的，同時還要保護好我們的**不要暴露在陽光下，所以，儘量選擇透氣好散熱快的布料，穿長袖戴帽子帶口罩。
2、要適當的補水，避免因流汗過多而導致中暑。
天氣熱流汗是必不可少的了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
3、要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的晒傷。
高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。
4、要保證充足的睡眠，避免因睡眠不足導致身體機能變差。
夏天最大的特點就是白天長夜晚短，而且由於溫度高人的睡眠時間也會跟著推遲。睡得不好，精力必然會變差，身體總是處於卻眠的狀態抵抗力就會變差。
5、要注意自己的飲食，多吃清淡食物多吃乾淨新鮮的蔬果。
平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的，多吃清淡的食物，避免上火。同時也要調整好自己的心態，夏季一般容易心煩意亂，所以儘量做到平心靜氣。
6樓：匿名使用者
1.多喝水，減緩蒸發。
2.塗防晒，減少晒傷。
3.控時長，減少曝晒。
夏天戶外游泳怎麼防晒
7樓：吉米化妝學校
在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，選擇一款防水型的偏油性防晒霜，普通的防晒霜遇水則被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳選擇。當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。
夏天在戶外打籃球時如何防晒?
8樓：匿名使用者
擦防晒油，要ｓｐｆ３０的，回到家要用晒後修復霜
9樓：匿名使用者
找個有樹影的地方打就行了
夏季露天游泳如何防晒？
10樓：高考熱心段學長
1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕晒黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。
2、游泳要抹防晒霜
在游泳前要做好防晒準備，最好塗抹一些偏油性的防晒霜，這樣可以避免長時間游泳防晒霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。建議用spf(防晒指數）30以上的防水防晒霜保護**。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。
3、戴泳帽保護頭髮
強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀髮上直接塗抹具有防晒功能的免洗型護髮精華。
4、陰天游泳更需要防晒
不要以為陰天就不需要防晒，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。
5、每活動15至20分鐘休息
長時間日晒會造成**脫水、乾燥，這時**對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現晒傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保溼噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對**補充水分。
6、游泳後要立刻擦乾
游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強。
夏季露天游泳注意事項
躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的**，造成晒傷，防晒一定要做齊全。
不建議使用防晒衣，防晒衣只適合遠足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：
一是溼的布料防晒功能明顯下降，保護效果不佳；
二是**在溼潤並密封的狀態下吸收能力會大大提高，效果數以十倍計，敷**保養的原理正基於此。
11樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏季露天游泳正確使用防晒霜來防晒，不僅能輕鬆應對夏日陽光，還能起到事半功倍的作用。一般的防晒霜要在出門前20分鐘前左右塗抹上，因為防晒霜不是塗抹上就有防晒的功效，需要給肌膚吸收的時間。要是純物理的防晒產品是不需要提前塗抹的，因為他是直接作用於肌膚表面，不會被肌膚所收的。
防晒霜的防晒效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或是在戶外時間較長時就要重新塗抹一次防晒霜。防晒霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑，也很不好看啊!
耳朵後面也不要忘記哦!
12樓：匿名使用者
1、游泳前20-30分鐘塗抹防晒產品，因為游泳是全身暴露在陽光下，所以全身都需要塗抹，為了**好還是不要吝嗇那點防晒霜吧。 2、選擇防水的防晒霜。不僅注意spf倍數，而且一定要選擇帶pa的。
一般來說室外游泳光照較強，時間較長，所以spf最好30或者更高，保護的時間也相應較長。選擇pa是防禦uva，pa後面的「+」越多，防護強度和時間都相應增加，pa+++是超強防護。可以根據自己需要選擇合適的防晒產品。
3、不要以為游泳前塗抹一次就可以隨便遊隨便晒了，最好2-3個小時後再塗抹一次。保證和鞏固防晒效果。 4、晒後修復。
現在大多數防晒霜都配有晒後修復產品。晒後修復的**也很多，可以給肌膚及時補充水分。如果要純天然的，強烈推薦蘆薈。
13樓：匿名使用者
露天游泳的防晒祕籍：
1、必備防晒霜
在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，選擇一款防水型的偏油性防晒霜，普通的防晒霜遇水則被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳選擇。當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。
2、陰天也要防晒
不要以為陰天就不需要防晒，陰天雖然沒有太陽，但紫外線依然存在，而且紫外線指數還是非常強大的，經過水的反射之後會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。如果不做好防晒工作，仍然會被晒傷晒黑。
3、游泳後要立刻擦乾
水有很強的反射作用，對肌膚的傷害很大，溼潤肌膚下所受到的日晒傷害是乾燥肌膚的三倍，所以，游泳後一定要快速擦乾身體，減少水的反射，減少晒傷。
4、陰涼處也要防晒
即使躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的**，造成晒傷，所以防晒一定要做齊全，在陰涼處也要注意防晒。
5、掌握最佳游泳時間
一天中紫外線最強烈的時候是上午10點到下午3點之間，應避免在這段時間內去戶外游泳，而在10點前與3點後的紫外線較弱，可以痛快地游泳，又不用擔心會被晒黑，當然防晒工作依然要做，這是非常重要的。
炎熱的夏天，對於在戶外工作的人，有什麼好方法可以防止中暑
夏季來臨，我們不僅可以享受游泳快樂，還可以在室內吹著空調來追劇。但是在炎熱的夏季，我們每個人都需要做好降溫防暑的工作，以免中暑。中暑就是我們在高溫的環境下，由於自身的熱平衡失調的一種表現形式。夏季預防中暑是我們每個人都需要去完成的事情。1.大量喝水，維持身體水平衡 在溫度較高的室內我麼能即使不運動，...
戶外買什麼材質的桌椅好,戶外用的桌椅，什麼材質比較耐用？
如果有人推薦你買鈦合金的，那是詐騙！買個碳纖的就夠了，足夠了！除非你是登珠峰！鑄鋁材質的桌椅 放在戶外結實耐用，又不生鏽 戶外用的桌椅，什麼材質比較耐用？戶外用的桌椅，鋁合金材質的和鑄鋁材質的比較耐用，防腐防晒還結實，如果不知道怎麼選擇可以去青苗 戶外 看看，什麼材質的都有。有木質，藤編，金屬的 具...
雀鷹戶外釣魚竿怎麼樣，雀鷹戶外釣魚竿質量好不好
雀鷹戶外釣魚竿 外觀漂亮，設計合理 便宜，價效比高 質量很好，總體來說很好 相信您在知道這個平臺 一定會有滿意的收穫 如果有疑問可以繼續追問我哦 希望能夠幫助您，如果滿意記得采納哦 買了你就知道，為了減重，杆壁太薄，本人親手把一根7.2的杆子在提竿的時候爆裂了，注意！僅僅是空鉤提竿的時候，我提竿力道...