1樓：劉真清子
運動法1、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋
調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
>2、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。
此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
>飲食法>
減少動物性脂肪的攝取
>食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是
熱量低且營養豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓
你兼顧美麗與健康。
2樓：匿名使用者
建議注意一下幾點：
1. 要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
3樓：微時代夢工廠
水果加牛奶 不要超過7天 比如今天吃蘋果 後天就只喝牛奶！自己搭配！7天見效果！注意自己搭配o
4樓：井川窄亦
當**彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成
求幫，怎樣去肥胖紋.幫幫我,怎麼解決！!!
5樓：匿名使用者
運動+塑身霜
每週堅持3-4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，這樣就能夠幫助消除肥胖紋。因為運動的時候能夠促進消滅脂肪，所以不擔心脂肪會**之後還會出現肥胖紋的出現。而這種方法能夠幫助塑身，讓多餘的脂肪轉化為肌肉，進而達到消除肥胖紋的目的。
另外，在運動前，給身體相對應的部位應該塗抹上塑身霜，能夠迅速的撫平肥胖紋。
按摩+護膚產品
每天堅持按摩，在有肥胖紋的地方塗抹按摩乳液或者精油，然後通過雙手來按摩，採用打圈按摩的方式。初步按摩結束之後，用溫水把有肥胖紋的地方清洗乾淨，然後塗抹上含有膠原蛋白的產品，讓肌膚慢慢的吸收。按摩不僅能夠減少肥胖紋，而且能夠促進血液迴圈幫助肌膚自我修復。
6樓：淺井妖穩
主要出現在運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側，膝蓋，臀部，腰骶等部位。
求幫，怎樣去肥胖紋.幫幫我,怎麼解決！
7樓：森村兆爐
孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈。沐浴後，在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。
8樓：
吃富含維生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素b6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能。
說下,肥胖紋如何能消除;真正的幫助我的人，幫我!!
9樓：飯田親幟
要有信心啊，事情總不會那麼糟糕的
10樓：匿名使用者
1.按摩
每天堅持按摩。先在有肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油等，然後用手輕輕打圈按摩，按摩時間應該持續10分鐘以上，初步按摩結束後用水將肥胖紋部位洗乾淨。接著再塗上含膠原蛋白的護膚品，讓肌膚慢慢吸收。
按摩除了在外部給肥胖紋產生壓力外，還能在內促進消除肥胖紋，即經常按摩能促進血液迴圈，使肌膚的修復功能得到加強。
2.運動
每週堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而**還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化並進一步消除肥胖紋的目的。
11樓：前田茄艦
不是說豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物少吃，有好處的。
怎麼去掉肥胖紋
12樓：美姿秀祛紋
消除肥胖紋的方法：1、精油按摩法；2、跑步運動法3、飲食法4、養成沐浴好習慣；5、使用專業的消除肥胖紋產品
13樓：阿亮體重管理
肥胖紋是因為過度肥胖造成的，它往往是有侷限性的，哪塊兒胖的厲害，哪塊兒的真皮層比較薄，就往往容易出現，如果我們通過有效的減重，特別是比較快速的減重。並且是通過積極的體育鍛煉，保證充足的營養，是能夠去減少甚至消除這種肥胖紋的
14樓：吳元修冼培
長了肥胖紋能去掉嗎?有了長肥胖紋的情況出現的話我們就是可以使用鐳射的這種技術進行去除了.所以您不用擔心長了肥胖紋能去掉嗎的問題,您可以放心的來醫院進行專業
15樓：巴楚崔羅
簡單地說肥胖紋能去掉嗎要堅持「均衡飲食」的原則，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素c與蛋白質
16樓：甄青芬典雨
懷孕後堅持適度運動如散步,由於區域性的色素沉著，腹壓急速增大導致膠原蛋白斷裂，這就是媽媽們能夠看到的黑
17樓：碧夫源
」肥胖紋「： **中的彈力纖維與膠原纖維來不及新，過度伸張造成纖維斷裂的現象，就是肥胖紋。
試試運動，每天堅持，遠離高熱量和高糖分食物，養成好的作息時間，不要熬夜，吃夜宵。飲食清淡，健康，能讓**光滑細膩，能淡肥胖紋。
18樓：昌吹佘夢竹
經驗總結：1.絕不吃藥**;2.
運動的過程和目的是健康和快樂，要主動不要被動;3.各種運動形式都嘗試比一直做一種運動好得多;4.塑造漂亮的身材有很多學問，多從有關的雜誌吸取知識。
19樓：種令芮德曜
病情分析：你好，應該是肥胖造成的肥胖紋，不是疾病。
指導意見：建議，不用擔心，但要注意**才可以的。如控制飲食和多運動。
20樓：生國英貳妍
如果你本身就屬於乾性**，那你生長妊辰紋的機率要大一些。對付妊辰紋一個最有效的辦法就是長期塗抹一些滋
21樓：匿名使用者
少吃色素含量高的食物,每週至少參加戶外運動3次，每次運動起碼在半小時以上,由於許多青春期時體重急速增加，導致肥胖紋毫無忌憚的擴散在小腹、大腿及臀部間，不僅影響外觀及心情，同時還會伴隨**乾癢等不適症狀,平衡的飲食，平和的心態，適當的運動也很重要,去紋要堅持，產~品 靚腹mei，還是不錯的，很多人在用的，同時還要注意保養,睡覺鍛鍊，體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放鬆，兩手置於身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。
22樓：匿名使用者
一：用鍛鍊的方式來去肥胖紋是個不錯的選擇：
1、行走；2、跑步
二：粗纖維是非常好的，一日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些有纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。
三：適度的按摩可以促使膠原蛋白增生，然後搭配專門去除肥胖紋的舒玟堂一起使用，當時用這個2個月，身上的那些紋路就很淡的了。
23樓：靈鹿美妝
你們腿上有沒有肥胖紋呢體重減了，腿上的肥胖紋還是有夏天的時候不敢穿短褲，有人說只能鐳射，有的人說去不掉不過還好我沒放棄，最後終於找到了去肥胖紋的方法那麼今天我就給大家說說我是如何去肥胖紋的吧
24樓：
**才行，我的閨蜜前兩個月就有，現在只有一點了，
25樓：匿名使用者
1、堅持不懈鍛練。
鍛練必須長期性的堅持不懈，不可以一蹴而就，每日都做一點健身運動，使全身肌肉維持一個優良的情況，那樣就能夠避免生長紋(肥胖紋)的出現。
2、多吃富含食物纖維的食材。
纖維素含量豐富的食材能夠合理的協助身體消化吸收，例如莧菜和萵筍這一類的，新鮮水果之中也帶有纖維素，常常吃蘊含纖維素的食材，就能夠限制生長紋的生長。
3、保持優良的飲食習慣。
有些人平常不留意自身的飲食習慣，平時不準時用餐，並且會存有暴食暴飲的狀況，如此一來就會使人體脂肪瘋狂的提高，那麼就會造成生長紋(肥胖紋)的出現。產生優良的飲食習慣對避免生長紋的生長很有功效，飲食搭配留意營養搭配，並且要嚴禁暴食暴飲，對身體體重關鍵有一個優良的限制。
4、堅持按摩肌膚。
有許多情況下全是肌膚不行人體脂肪或是是人體骨骼的生長才造成出現生長紋，要想避免生長紋的出現還要在平常多按摩生長位置的肌膚，按摩必須長期性堅持不懈才會有實際效果。
5、專業的消除生長紋產品。
有些人想迅速的除消除生長紋，那麼使用專業的消除生長紋的產品是一個不錯的選擇，選擇一個安全有效的產品可以在短短幾個月就能達到很好的效果。
26樓：碧夫源
3個按摩消除肥胖紋的方法：
1、握拳輕擦
伸出雙手，輕輕握拳，手指併攏並彎曲關節，拇指扣在食指第二關節的內側，按摩時用手指的第一與第二關鍵之間的部位來輕擦。
2、u型捏壓
手指併攏伸直，掌心微微彎曲，伸出拇指，令拇指與其餘手指成「u」字型姿勢，按摩的時候用手指的指腹輕輕捏壓，特別是脂肪積聚的部位，注意力度不要過大。
3、c型推按
同樣是手指併攏，拇指張開，從掌心開始微微彎曲，令整個手掌呈「c」字形，按摩的時候利用指腹按在部位上，一邊輕擦一邊按壓，形成一個推按的動作，而淋巴節的地方則可以用指腹做按壓的手法。
以上是對「怎麼去掉肥胖紋?」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!
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