1樓：名字0忘記了
出去玩玩，或者寫下來。。找一切能緩和你情緒的事情去做。。不過最好說出來，，，倒出來，，會有不一樣的感覺的。。加油。。
2樓：壓桃枝
不需要憋在心裡，有很多愛你的人，他們不希望你不開心，他們盼望與你一同分擔。
3樓：不死鳥至心
1、可以再沒人的時候看著鏡子對自己說出來。
2、找個載體把不滿發洩出來
3、自己找個沒有人的時候大哭一會
4樓：小生的一生
朋友 要不你在這裡說出來 ，讓大家們聽聽你的心聲 。 說出來也許會好受許多，也許也會有許多網友和你相類似 。朋友 說出來吧。。。
5樓：匿名使用者
向這夥人發洩，我們會幫助你，就像你曾經幫過其它人一樣，這是一個好的集體。
6樓：菲兒
跟我們傾訴唄！我們會幫助你解決噠！
如果不方便，可以跟爸媽傾訴啊
7樓：
發發帖子，把自己的想法寫出來，讓大家為你出謀劃策！
當有心事卻沒人可傾訴該怎麼辦才好呢？
8樓：糖果罐
偶爾會出現這種狀況，雖然有人傾訴，但是有些事情無法開口，也不知道怎麼開口，這時候我多會安靜的插耳機聽歌，心情平靜了就睡覺，第二天就好多了。
9樓：炒蛋哥
每個人都會有這樣的時刻，當你擔心身邊的朋友都會把你的心事外傳，只想給一個不認識的人傾述夜聊天，每當我感到無助的時候，可以嘗試一個人把心事寫出來，不要擔心寫的不好，相信我，只要寫出來，就會好很多。我有段時間，彷徨無助的時間，就是這樣過來的。
10樓：匿名使用者
誰都有過這樣的感慨，當自己心裡很是委屈或是痛苦的時候，想要找個可以傾訴的物件，但左思右想，翻遍通訊錄也找不出一個合適的傾聽的。 而對於這樣的情況，我們更多還是應該自我調解，學會自己的事情自己解決，即使再痛自己一個人承擔而不去影響他人。慢慢的，你會發現，在我們身上多了一份堅忍，少了一份摯氣，多了一份成熟，少了一份無知。
11樓：寇山菡
難過的時候，多出去走走，說不定就能遇見有趣的事情。運動能發洩心中的抑鬱，趣事可以帶走難過，既然身邊人感覺無法傾訴，就把壞情緒轉移給這些不會說話的朋友吧！
12樓：二孃呀
自己就是很好的傾訴者，把你的心事寫在本子上，用文字來記錄，也是發洩的一種方式。
13樓：消化
對我來說有一種方法就是哭。這個也是因人而異的，而且我哭完也只是當時會舒服一點，有時也會更難受，但哭的時候就是釋放壓力的過程，原理和寫日記是相通的，也可以一試。
14樓：匿名使用者
所有的訴說，都算是在發洩，其實，自己心裡知道，沒啥的，也許沒想到這麼簡單，也許做起來確實很困難，所有這些想法，是推測？是邏輯清晰的思想結果嘛？累了就歇歇，慢慢發現些別的傾訴的物件，他可以是部電影，可以是一下午的單曲迴圈，可以是漫無目的的閒逛。
15樓：銘刻
這個問題我常常問自己，我也好想與人傾訴，可沒人能懂。我從來就沒想過和父母說什麼，他們根本不懂。老公是個理工男，和他講心事簡直就是對牛彈琴。
我的方法是獨自在家時和自己說，緩解不少，鬱悶的事自己換個角度勸自己。有時候寫日記。人生其實最終都是自己一個人面對，相信我很多人都和你一樣在獨自面對人生的一切。
你覺得無人可傾訴其實說明你在大多數情況下都是獨立的，周圍人覺得你自己可以搞定一切。
16樓：賣萌
發一條所有人可見的朋友圈，大概有十個贊就刪了。然後覺得心裡舒坦了，又繼續舒坦的過接下來的苦日子。
17樓：高易彤
我目前本科在讀，但苦於周圍的環境，學校的硬體和軟體設施都不太行，師資力量也薄弱，感覺自己和世界格格不入，和同學都距離很遠，一度很想回高中復讀，一直鬱鬱寡歡。有次心裡實在難受，打**給母親，和母親說復讀的事，被說太理想化不現實。導致我現在感覺有種被世界拋棄，無人關心的狀態。
直到有天我突然想記錄一些東西，我發現寫字可以抒發心裡很多的不快，我便開始記日記，一天不落，事無鉅細地都往裡面寫。就好像有人聽我傾訴一樣，心理上會輕鬆很多，一定要寫下來不要打字，因為在寫東西的時候是平靜、耐心、釋然的.
18樓：匿名使用者
找陌生人傾訴吧，陌生人比熟人更放的開，想說啥就說啥不用顧慮太多。
19樓：辰星
在很長一段時間裡，我覺得人生無趣又壓抑迫切的渴望逃離，周遭沒有人可以依靠，再好的朋友，也無法感同身受。後來我發現，人最靠得住的還是自己能說出來的事，都不是什麼大事。人生有自己做主的權利真的太好了，我們可以選擇打破標準模式。
不必傾訴，也不必氣惱，去做自己想做的事，把自己想說的寫下來。看電影，看書，聽**，旅行，世界上還有大把好時光等著我。因為獨立的人，不必依附任何人，也沒有想要依靠別人的心。
20樓：鄭慧東律師
把這些東西寫出來寫在信裡，或者是寫在沒有人看的空間裡面。
21樓：陽光被雲擋了
可以出去自己走走，去旅行，去購物，去自己想去的地方。
22樓：
寫出來然後撕掉，或者弄個小號髮網上去和陌生人聊一聊。
23樓：獨狼也有
自己找一個小酒館，點幾個菜，喝幾瓶酒，然後在深夜的大街上浪蕩，一邊傳一邊歌唱。
24樓：保定印記
我會把我的心事寫成一篇長長的日記，等過幾年在翻開看，或許就覺得自己當時非常的幼稚了。
25樓：奇姐說設計
不要自己憋在心裡，可以去網上找一個陌生人訴說。
26樓：反傳銷資訊諮詢
成年人的世界裡，有時候要學會不說，說出來反而會被嘲笑
心裡特別難受但沒有合適的人可以傾訴該怎麼辦？
27樓：2166橙子暗透
心裡特別難受，是需要將你感情進行宣洩的，沒有合適的人傾聽，我們可以選擇去交友軟體上把自己的故事告訴更多的人，因為身邊的朋友大多數我們還是會存在著戒備之心的，因為畢竟我們可能對他訴說的感情，他們不懂，也有可能會產生不好的影響。我們可以把自己的感情傾訴給陌生人，因為交友軟體裡面的陌生人會非常的多，我們可以把自己的故事告訴他們，因為他們也是經歷過很多感情傷害的人，我們可以相互取暖，相互引起共鳴，這樣自己心裡的難受就可以得到一個舒緩。
28樓：王倩
可以採用轉移注意力的方法來排解自己的煩惱。先放下手頭的事情，可以去一個風景比較優美的城市，最好挑選人少一點的地方。看一看那裡的風土人情，享受大自然美妙的景觀，就能讓自己放鬆下來消除煩惱。
29樓：王倩
如果心裡非常難受卻沒有人可以傾訴的話，可以選擇用一些別的方式來緩解自己心裡的這種感覺，比如說去睡覺或者是看書，或者是去散散步，都是可以讓自己的心裡變得非常好受的，當然也可以選擇去找一些不是很熟的人，或者是一些陌生人進行匿名的聊天，也可以讓自己傾訴出來。
30樓：知23743陡謎
心裡特別難受的時候，我們可以去乘坐纜車，一個人對著外面的世界大喊大叫，把自己內心的情感全部宣洩出去，因為在纜車上沒有人能夠聽到我們的聲音，外面的天空也沒有任何的迴音，我們可以把自己的感情全部宣洩出去，因為我們總需要一個宣洩口，不然自己堵在心裡會像一塊巨石壓在自己的心裡，特別的堵。天空那麼大，它可以充當我們的樹洞，包容我們的不好。
31樓：阿qi棄
可以通過給自己寫信的方式來傾訴自己的這樣一種心情，因為很多時候我們在這樣的一個人生道路之上，往往都是一個人而面對一些想要排洩的情緒的時候，就可以把它記錄下來，通過這樣的一種方式去排洩自己。
32樓：銘刻
可以把這些想要傾訴的東西都寫在自己的備忘錄裡面，而等你把這些話這些自己內心的一些想法都寫在了這樣的一個東西上面，等你寫完之後，其實你的情緒也就差不多就能恢復了，因為你已經都通過打字，這樣一個方式都發洩完了。
33樓：辰星
有一種東西叫做手機備忘錄，她不會把你的祕密告訴別人，她只能自己儲存好，你發現你在以後去看的時候會覺得也就一般般嘛。說說心裡特別難受的時候，沒有人可以傾訴，你就可以告訴手機或者是你可以用手機傳送給你的電腦也是可以的。
心裡好壓抑啊，又沒有人可以訴說 憋在心裡好難受......
34樓：餘愉羽
可以找家人朋友聊聊天啊
或者自己買點小菜回來喝喝酒，看能不能澆愁
當然，如果你不介意的話，也是可以和我們這些陌生人說說的
35樓：夢星童鞋
有什麼問題 說不定我可以開導開導緩解一下你
36樓：在天合谷擰瓶蓋的晴天
躲在被窩裡大哭一頓，
37樓：降臨坐等清涼
可以給未來的自己寫信
有許多說話憋在心裡好難受！又找不到人傾訴。我該怎麼辦？
38樓：手機使用者
一、寫日記，傾訴。爬山、旅遊，親近大自然。這些都是宣洩情緒的途徑。我一般都是這麼辦的。僅供參考。
二、要不就睡大覺。睡不著就看書，書也看不下去就出去馬拉松。總之，想盡辦法折騰，身體累了，就沒精神鬧心了。
三、等到你最大的問題變成飢餓，那就好解決了。嘻嘻，奢侈一下，吃頓平時捨不得的大餐，*****別到時候理智迴歸，又捨不得哦！呵呵呵....
有心事，憋在心裡好難受，但又不能說出來怎麼辦？
39樓：匿名使用者
找個陌生人說出來 活著寫日誌寫出來 找個認識一般的人 說：「我有個朋友。。。。。。
40樓：匿名使用者
你要明白，活著有些事情的發生就是必然。就像某些傷痛必須得你自己獨自去承受。難受只是暫時的，相信你總會好的。
因為你在成長，你在學著讓自己變得更強大。不妨試著對著靜物說，它們會做你最忠實的聽眾。活著，聽歌，旅行，試著放鬆下自己那顆疲憊不安的心。
隨心而欲。願幸福。
41樓：匿名使用者
什麼事都可以說，關鍵是說給誰聽
我不喜歡把自己的心事和別人說、 可憋在心裡又很難受~ 怎麼辦？
42樓：什麼情況
|你要是怕別人知道你心裡面的事情，那麼你就找一個不認識你的人說，但前提必須是不要讓他/她知道你是誰。你也可以找一個你信的過而且還能絕對替你保密的人訴說你的心事。又或者是你也可以寫在你的私人日記裡面。
這樣就算是發洩出來了，心裡面也會好受些了
心情鬱悶，心裡憋的難受，還不知怎麼傾訴怎麼辦，自己本身就有點抑鬱？
43樓：劉浩坑
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言**。
積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。
」告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：
「塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。
等等。五，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
六，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
八，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
九，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
十，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
有人說沒有人可以令你自卑，只有自己令到自己自卑。你怎麼看
其實之所以會感到是因為對自己的不肯定，我們必須學會敞開心扉學會如何面對身邊的事務，那麼你就會覺得其實自己是很優秀的，不需要活在沒有意義的自卑中。也就是說或者不是或給別人看的，是活給自己的。畢竟周圍的人那麼多，而你只有一個，你怎麼能讓周圍的人都滿意呢？再不肯的你的人面前你一定是自卑的，每一天都會新的事...
為什麼身邊沒有人可以跟自己談心
受過傷的人，就怕心變冷，變硬，然後對周圍的感動，沒知覺，沒熱情。無論我變得如何強大，你仍然會是我的弱點。感情就是這樣，你傷了別人，無論有意無意，總會有一個人來傷你。穿鞋有道 突然覺得自己身邊沒有一個可以讓我放下一切防備可以談心說心裡話的朋友，我是不是很傻？這樣的人生真沒意 人們總是對現實中的朋友說假...
只想自己人靜靜的，沒有人可以說心裡話，老公都不可以，我訴苦他總會覺得我不對，對我發火，真的
please don t go my girl 訴苦 對陌生人 也行 bai 對空氣也行 就是不du會反應在實際中有zhi一個保護自己的安dao全的地方 可以自己呆專著的地方 除此之外屬還應該有一個私密的心理空間 用來盛放不好的想法 宣洩不良情緒 像一種合理的保護機制 不是一味的對自己採取壓抑 老公...