1樓：四川我的家
十九歲一般骨骼還沒停止生長，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌。
二注意營養，特別是含鈣高的食品。三多鍛鍊多運動，多打打籃球，多蹦蹦跳跳。另外，我們大學同學有從**買過 增高2號 的效果也不錯，二個月長了三釐米。
是我親眼見的。呵呵。不知現在有沒有賣了，你可以到**搜一下。
呵呵，這是我給你總結的，希望能幫到你。
2樓：楣明達
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
3樓：匿名使用者
你現在正是發育後期的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等.
現在人的生活水平都提高了，子女一般都比父母高，男人能長到26歲呢，相信你一定還會長高的。
4樓：劉騏榕的消防工作
絕對能，我身邊這樣的人多了，90年的話你現在還小，那3年之內還有長高的趨勢，多鍛鍊，營養跟上就行。
5樓：在九連山跳古典舞的華雄
打籃球（我發現10個個子矮的，有5個打籃球后普遍會比另外5個沒打籃球的高）。多鍛鍊。
保證每天的營養。其實吃些藥物沒什麼作用。都是廣告打的好。而且還會有***。。
就像**藥一樣。吃了後就算減了也會**。。
你保證每天的運動量。而且吃的比較營養。少吃零食。。一定會長個子。
男生一般到20歲以後才會停止長個子。。
6樓：謝待發
愈加可以講脊椎拉直，可以多長個幾釐米，樂力是什麼？補鈣嗎？連蛋白質也要一起補噢.20歲一般 不會長了.
7樓：腦有問題
天亞,不能太高,你小心沒有男朋友喔158 已經足夠
8樓：匿名使用者
跟我一樣 長高夠嗆 如果你是女生的話 多運動吧 多喝牛奶 多睡覺
9樓：匿名使用者
去拉一拉,或許會拉得長!
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