1樓：匿名使用者
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
那我就開始一步一步的詳細解說了
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是
最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）
最近不是有個韋德連突2人風車上籃嗎
我來解釋下 都是原創的~
wade的迷蹤步啦
首先要對自己的速度和爆發力要有自信 然後就是自己的運球以及突破要很強
超級過人
瞬間突破 背後人球分離
（注意：再過他們的時候 眼睛不要看著要突破的方向 看旁邊 這樣會誤導防守者二位）
速度要快 右手要很順 幅度要大 不能猶豫~
機會隨時都在 所以一定要把握住 把握好！！！
然後就是wade的逆風車 （也是屬於大風車上籃的一種，不過是反轉而已）
要多練 熟能生巧~~加油
2樓：匿名使用者
不要學了，韋德是翻腕運球的。要不然怎麼能那麼大的變相
3樓：匿名使用者
看錄影多練習，還有訓練自己的肌肉
4樓：baby艾桑
基本功強硬、身體協調性、力量、速度 都具備然後再練習....
怎麼練韋德迷蹤步,我有籃球基礎
5樓：奧巴猴兒
急停跑，上下樓，蛙跳上下樓，這些事腿部肌肉的聯絡，再加上手上的球感聯絡，做到閉著眼也能隨意帶球跑、跳、停。再往後就是帶球的急停跑，變相，胯下，轉身！！！！！祝你成功~~~~~
6樓：匿名使用者
你向前運球時注意…對方…在和對方差一個腳步的時候雙手抱球…用你的慣用腳邁到對方的正前方同時兩手將球快速推到對方的身前、速度快的話根本對方不會反應過來、即使慢一點、他也看不出你的策略、一般他就會伸手、他以為好像是給他的球似的、然後是很重要的一步考驗點腰力…令一隻腳像斜前方邁出…投籃或者拋球…通常這樣做你會感覺有點彆扭？其實很正常…因為你的姿勢還沒時間擺正確…而nba是可以四步上籃的、所以你看著韋德很順暢、平時你可以試試四步就和他效果一樣啦…可惜還沒普及四步…不過已經很適用了…但是打場時切忌用用這招…最好艾的蝴蝶舞步也學來、兩個都單用都很爽…結合來用更是帥暴啦~
7樓：匿名使用者
肩膀和腳配合好，一左一右假動作要真，這個動作做的時候有跳躍的感覺。
求字的籃球術語，越多越好，如「迷蹤步」
兔仔跳 小勾手 大勾手 螃蟹步 大爆籃 樓主的 迷蹤步 閃電擊 面具人的絕學。拿到球轉身直接投籃.小碎步 暫時想不到.奧尼爾得 霸王步 姚明得上海舞步 韋德迷終步 小皇帝得 螃蟹步 斯科拉的 阿根廷舞步 奧拉朱旺得夢幻舞步 不要三個字啦 男人要有霸氣 一個很有霸氣的名 流星蝴蝶穿花步 簡稱 穿花步 ...
韋德在NBA獲得的榮譽
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x戰警韋德和死侍的關係，X戰警第幾部中出現了死侍
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