1樓：手機使用者
吃一個雞蛋就可以了，人一天攝取的營養一個雞蛋就足夠了，吃多了也沒用，吸收不掉
2樓：採納我管到底
吃雞蛋本來就是補鈣的，但是有些疾病的人，不能吃，正常人吃了沒有任何弊端，只要你吃的下去！
3樓：美人美妝
雞蛋含有人體所需要的幾乎所有營養物質，被稱為「理想的營養寶庫」，不少老年人延年益壽的經驗之一就是每天一隻雞蛋。 雞蛋是天然食物中最優良的蛋白質**，居一切動物蛋白質之首。雞蛋的蛋白質含量比雞肉低，但雞蛋中的蛋白質為卵蛋白和卵球蛋白，是完全蛋白。
它含有人體必須的8種氨基酸，與人體蛋白質的組成極為相近。雞蛋的生理價值高達94，牛奶為85，牛肉為76，豬肉為74，雞蛋最高。 按中醫觀點，雞蛋可以滋陰潤燥、養血安神、補脾和胃，可用於病後體虛、營養不良、產後少乳等症，具有養心、益氣、止驚、安胎之功。
雞蛋紅棗湯可治貧血和產後氣血不足；雞蛋炒菠菜可通利胃腸，醋蛋液防治高血壓。 吃雞蛋不必擔心膽固醇 美國癌症學會哈蒙德博士和加芬博士調查過80多萬人6年間的飲食習慣，結果發現，吃雞蛋多的人因心臟病致死的反而少些。 據分析，這是由於雞蛋含有大量預防冠心病發作的卵磷脂。
美國學者莫里斯通過臨床研究也證明，卵磷脂有防治動脈粥樣硬化的作用。 據報道，近年來，美國營養學家用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得驚人效果。他們從雞蛋、豬肝、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4-6湯匙，3個月後，患者血清膽固醇從百分之1000毫克降到180毫克。
這一研究成果，受到了醫學界的關注，各國相繼以此方法用於臨床，均獲得滿意效果。所以，許多學者認為吃雞蛋黃不但無害，而且對心血管系統有特殊的保護作用。 近年來，國內外許多研究表明，傳統舊觀念誤認為雞蛋含膽固醇多，吃雞蛋有引起動脈粥樣硬化、冠心病的危險，這種觀點是短期研究的片面誤解。
所以，許多發達國家的醫學界取消了心腦血管患者忌吃雞蛋的禁令。 研究表明，健康人在常規飲食條件下，每天吃1-2個雞蛋，血中膽固醇不會升高。美國得克薩斯大學的巴巴拉布賴恩大夫進行了人體試驗，她給20人正常飲食中每天增加3個雞蛋，連續觀察12周，發現這20人的膽固醇都沒有升高。
蛋黃中的膽固醇確實很高，但是一個重50克的雞蛋，約有蛋黃15克左右，所含膽固醇為280毫克,而且膳食中的膽固醇在腸內不可能完全吸收，穀類、豆類、蔬菜、水果等食物有抑制腸道吸收膽固醇的作用，因此，機體吸收膽固醇的量是有限的，中老年人不必擔心每天吃1-2個雞蛋會導致血液膽固醇升高。 異形蛋不能吃 市場上有的蛋外殼不光滑，有突起的小疙瘩，開啟這種畸形蛋，裡面有凝聚的蛋白硬塊，這種受到有毒物質鉻、鎳等元素侵害所致的異形蛋，不能吃。 吃雞蛋可以防癌 臺灣醫學院董大成教授指出，一般致癌毒素在人體內氧化時，需要維生素ｂ2參與。
但有些人由於維生素b2攝入不足，得肝癌的比較多。又據醫學家用老鼠做試驗，結果發現缺乏維生素ｂ2的老鼠，如果在餵食中新增黃麴黴素，5個月後便會患肝癌；但在飼料中拌有維生素ｂ2或蛋黃，則不會患癌症。由此說明，維生素b2可分解致癌的黃麴黴素。
而雞蛋，尤其是蛋黃，是含維生素b2最豐富的食物之一，無疑，是預防肝癌的最好方法之一，另外，雞蛋中的硒、鋅，也有防癌作用。 雞蛋以煮、蒸、炒為好 燒雞蛋宜「嫩」不宜「老」。過「老」的雞蛋，蛋黃表面就變成灰綠色,這是蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子合成為難溶的硫化亞鐵，會降低雞蛋的營養價值，因此，煮雞蛋時間以水沸後5分鐘為宜。
煎荷包蛋火不能太旺，溫度過高，可使雞蛋內水溶性維生素b1、b2被破壞,而如果蛋黃不熟，沙門氏菌不能徹底殺滅，對健康不利。 有試驗證實，人體對煮熟的雞蛋吸收率可達100%，炒雞蛋97%，炸雞蛋81.1%。
煎、炸雖然好吃，但不容易消化。 燒糖吞蛋不要與白糖同煮，同煮會使蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物，不容易被人體吸收,因此最好是雞蛋起鍋後
11歲的女孩是長身體最快的階段,我想在這個階段給她吃什麼才能長得高
要有充足的蛋白質，人體70 是水，20 是蛋白質，要多吃雞蛋 魚 蝦 瘦肉 奶 大豆。要多吃鈣 鎂 鋅 鐵等礦物質，否則他就無法正常發育。要有適量的勻衡的維生素，va vb vc vd ve，都要有，要多吃各種水果蔬菜。要多吃些粗糧和多纖維的蔬菜，少吃過細的糧食。你是她什麼人？如果是父母我建議平時多...
長的太醜怎麼辦，是真的長的太醜了，我自己都覺得很醜很醜
世界對醜女的惡意的確比較大，但希望你也不要為此自暴自棄。路是自己走的，好自為之吧。你雖然醜，但你可以乾淨整潔，舉止言談端莊得體。要有一技之長，自己的事業。這樣逐漸會有人欣賞你的。別人嘲笑你醜罵你，你就裝沒聽見一笑而過，因為人家確實說得是事實，你也管不住他們的欠嘴，所以就不要和它們一般見識了。久而久之...
我是學生黨，平時語文數學成績都蠻好的 班級前五名左右 ，科學成績也還好。就是英語成績上不去，每次都
每天聽半小時以上英語是很好 的習慣！要堅持下去哦！另外英語的學習是離不 回開聽 說 答讀 寫的，如果是做題的語法很生疏，那就應該花更多時間去做題，熟悉基本的用詞和句子結構，通過每天堅持早讀和聽英語可以逐漸培養出語感，語感強了很多填詞選擇題一讀完就知道應該填什麼詞，我建議你每天都寫一篇英語作文，第二天...