1樓：小胡睡不醒
推薦我的食譜給你：早餐豆漿一杯 因為豆漿喝完會有飽腹感 吃個煮雞蛋 或者是小米粥 小米粥很有營養的 而且不長肉 如果覺得沒味道 可以就點豆腐滷
午餐一定要吃飽點 各種的蔬菜可以涼拌 再喝點小米粥 這樣營養很均衡晚餐豆漿一杯
我是個很懶的人 寧可少吃不能多運動 我這方法基本保證了平時所需的營養 不至於面黃肌瘦的 不至於**乾燥等
如果你是女生 建議你在生理期之間一定要偶爾晚餐吃吃蔬菜拌菜 最好不要忌晚餐 免得瘦是瘦了 內分泌紊亂更糟糕 我第一個月掉了18斤 現在進入第二個月...
2樓：
早上吃飽,中午吃好,晚上吃少,少量多餐
有氧運動,慢跑,跳繩都行,,吃完飯後散散步吃些水果蠻好的,養養顏
**不要太過了, 適應自己的身體
3樓：不做作的聖誕節
有可能的，跳繩特別**，不過會遇到平臺期，平臺期要變幻下**方法就會度過平臺期的，不過最重要的是堅持加油信心。
4樓：匿名使用者
跳繩不能**
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
關於U盤裝系統的問題，求高手指教
許多電腦有不進bios的快速啟動鍵，建議你上網搜尋 下面僅供參考 前提是u盤要先插入電腦 組裝機主機板 品牌筆記本 品牌桌上型電腦 主機板品牌 啟動按鍵 筆記本品牌 啟動按鍵 桌上型電腦品牌 啟動按鍵華碩主機板 f8 聯想筆記本 f12 聯想桌上型電腦 f12技嘉主機板 f12 巨集基筆記本 f12...
希望事業成功的人可以回答我的問題
很理解你現在的境遇。你現在需要的是勇氣，就當作是一次挑戰，你還這麼年輕，難道甘願就這樣慢慢老去？堅強一點，勇敢去嘗試以前不敢去做的事。你失去你的男朋友不是愛情不可信了，而是你不再有魅力了。找份工作，多讀書充實自己，讓自己成為一個有魅力的知性女人。到那個時候愛情會不請自來。祝福你！對於你來說，所謂的事...
網路高手指教下，關於路由器連線的問題
你開始說的是2個路由器，怎麼後面又變成3個了？幾個我弄不清楚，但是你說的那種接線方法是可以用的，你不能用是因為還要設定一下，不然會有ip衝突和dhcp伺服器衝突，ip設到同一個網段，路由器ip設為一個不會和閘道器衝突的，兩個dhcp伺服器要關閉一個，最後還要注意給電腦填上正確的閘道器地址。路由器的設...