1樓：匿名使用者
1全部睡眠剝奪
但睡眠剝奪實驗並不支援睡眠的必要性。8天200小時不睡覺，除了疲勞和昏昏欲睡以外，身心功能並無異常。11天不睡覺，在智力測驗上也沒有受到影響。
考前萬一失眠，不要擔心，擔心可能是影響成績的真正原因。89年實驗要求志願者逐漸減少睡眠只到不願意再減少為止，大多數人減少到5小時，減少後，心情與健康狀況良好，且睡眠的效率提高了。動物實驗的結果亦然
這是我們心理學課件上的內容，可見，你需要的是放寬心，沒有問題的。少想一些，安定一些，越著急越睡不好。可以選擇去運動一下，比如打球，讓身體疲憊，身體疲憊比精神疲憊更加利於睡眠的。
當然重要的是，你自己要開心，放寬心。認真把該做的事情都做了，就好了。
祝心情會愉快~~~~~~~~~~
2樓：朝華昔拾
生物鐘紊亂,找醫生看一下，吃點藥。
3樓：匿名使用者
給你個**失眠的辦法，用洋蔥和生薑片，一起碾碎放在枕邊，因為這兩樣食品產生的氣味，可以使人入睡
4樓：匿名使用者
你這個情況,用一些小方法,肯定行不通的.沒效果.吃點安神補腦液吧.
18塊錢一合,大概吃個一合就開始有效果了,我吃過,那時候我還失眠呢,三四點才睡著,後來別人說這個有效果,我就買了兩合,剛開始沒感覺,後來吃了一合多就有效果了.在學校醫務室就有的.你可以試試,反正也不貴
5樓：
你很強，說明你身體不錯，不用刻意去改變。營養跟上就ok了，我同學是學美工的，作息跟你差不多，都這樣3年了，現在一工作，一切就恢復正常了。
另外給你個小偏方：
每天運動一下，劇烈一點的。比如籃球、足球什麼的。女孩游泳、羽毛球都可以，自己選。
6樓：手機使用者
白天怎麼困也不要睡覺 儘量運動 到晚上睡覺得時候閉上眼睛 然後數自己得鼻息要自然點 這招很有用
7樓：死亡de舞
形成習慣了 不好改了 我和你有同感
平時少上點網 有時間打打球
吃飯吃好 保證身體健康就好
8樓：大大
可能有精神衰落 是休息不正常或者壓力過大引起的 建議多吃點有營養的食物 按照正常的作息時間休息 正常的學習
如果還是沒有好轉的話就要去醫院諮詢下了 往往都是高三的容易出現這種情況！
最近為什麼老是睡不好覺,誰能幫幫我啊?
9樓：柔美的夜月
我老公也是你這種情況，不過現在已經改善好了
我經常睡不好，誰能幫幫我
10樓：匿名使用者
屬於心腎不交。中樞交感神經抑制不好。
11樓：莎莎豬
這也是失眠分類的一種型別，睡而不深，醒後仍累；
這種情況是需要**的，例如中藥的內服，區域性的鍼灸、頭部按摩以及西藥的改善微迴圈等對症支援**那就比較完美了；要注意的是要改變生活習慣、例如熬夜、飲食不規律等，配合上述的中西醫介入，恢復是比較快的。
看醫生沒有你想像中那麼複雜，及時就診，簡單**，配合生活調理恢復是必然的，不要耽誤病情，可以看看神經內科的醫生（中西醫結合的醫師是首選）。
12樓：
你好,這個時候最好的解決辦法是認由情況自由發展,放棄想動或者想醒來的想法.相信自己有能力承受苦難,那麼身體就會慢慢協調平衡了.該醒時大腦各個區域自然同步地醒來.
13樓：木頭豬頭
保持愉快的心情 工作不要太累 注意勞逸結合 這樣應該會好點
我最近總是休息不好，頭疼 睡不著，太痛苦了 誰可以幫幫我？
14樓：匿名使用者
男人沒錢，可以嫁麼？選男人第一是看愛情，不是你有多愛他，而是看他多愛你。其次看你們性格和生活習慣是否契合，住一起是否舒服。
然後看男人責任感，能否扛得下壓力。最後才是看物質。而且也不是看現在的收入，而是看未來發展。
一個有野心和責任感的男人必然成功，現在收入少點就當共患難了。——陸琪
最近晚上總是睡不好覺,是怎麼回事啊,誰幫幫我,有懸賞的!!
15樓：匿名使用者
實在不管用，兄弟聽我一句話。去做一天的農民工。晚上回來保證你吃飯睡覺都特別香
失眠的**方法你們誰能幫幫我媽媽，她最近的睡眠質量很差？
16樓：手機使用者
失眠主要是以下幾種原因導致的：
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
為了保證睡眠，平時應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。
5、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，有規律的身體鍛鍊還能提高夜間睡眠的質量。
以上方法再配合使用zhiyuantang怡眠cha的話，效果會更好。zhiyuantang怡眠cha能調節人體「覺醒系統」。確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。
其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日調理好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
17樓：心如止水的葉子
讓你媽媽不要想太多事情，睡前給她溫一杯牛奶吧
18樓：無聲朗讀者
失眠要不就是想得太多，要不就是神經衰弱引起亢奮睡不著。要不買個娜莎nasa助眠的枕頭試下看有沒改善咯！
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你發下你的 如果是真的話每個月可以資助你兩千塊 短時間內可以先向學校裡說明情況 一般學校裡都有政策的 說不定能減免 或者是延遲交 再不行就貸款吧 大學還是要讀的 你可別輟學了 學校裡一般也有勤工助學的崗位 如果沒時間去校外找的話 學校裡面的一般也不會太差 而且簡單 時間也不長 多跟輔導員聊聊吧 他們...