1樓：匿名使用者
是想**我給你個 方法，我自己就是這樣個月減下了27斤，且現在都沒**。不需要不吃飯，只需要合理膳食。
1，起床一杯溫水或者檸檬水。早餐必須得吃。 2，中午喝粥或者稀飯+蔬菜+少許肉。
3，晚上喝粥或者稀飯+蔬菜+少許肉。 期間少吃辣椒多吃水果，多喝豆漿。晚上8點後禁食。
餓了可以吃點水果。要堅持。 **不能太急於求成不能太急噪哦！
2到3個月後包你瘦下來，而且之後都不會吃太多，食量很自覺的就減小了。 真的哦！我是從117斤減到90斤的！
希望我的建議能對你有幫助！
2樓：藍小顏
**嘛 第一，別從餓上下工夫（聽說有人吃蛔蟲效果不錯，但是敢吃的人少）。不吃飯5天就可能內臟器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。
第二，區域性**是不可能的。區域性肌肉的運動並不會消耗肌肉附近的脂肪。脂肪只能整體消耗，平均減少。
別把**和塑型搞混。（大消耗量的重複動作，短時間的運動只能塑型長肌肉，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉） 第三，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級明顯，但是隻減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。
（我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊） 40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2次，運動量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。想快點減就延長運動時間吧。
你需要的只是堅持。 40分鐘內的運動，是不能消耗到身體的脂肪的。
3樓：匿名使用者
一般是5到7天！！人就會餓死！不吃飯會**！！但是你要是在吃飯就會**！！還是運動**好！！即健美還**！！和樂而不為那。
4樓：手機使用者
不吃飯會餓出問題來，不見得會瘦。
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