1樓：秦術兵求知
我是在轉身時儘量讓自己離防守隊員越近越好，後背最好貼上防守隊員，這樣可以利用自身的速度，比如說右手持球右轉身，要以防守隊員為圓心，儘量用自己的右腿和右肩把防守隊員卡主他移動的路線，速度要快，右手持球左轉身，告訴一點小動作，用左手就著旋轉的慣性摟住對方的腰部，要做的自然些，。一點小經驗，哈哈。
2樓：匿名使用者
轉身的時候用手擋一下、
就是你轉身時用貼近防守隊員的那隻手頂一下、下肢和腰腹力量、
拙見、勿見笑。
3樓：
籃下轉身的話。
力量非常重要。
看樓主是打什麼位置 什麼型的。
如果力量對抗吃虧的話。
可在轉身後用腰頂一下選擇後仰。
也是不錯的。
4樓：魔墮輪迴
那就用假動作多轉幾次，學學科比。
5樓：匿名使用者
練習你的腰力 合你的腳的中心。
籃球背打轉身技巧和轉身技巧
6樓：巨集聚變
控制好腳步。
轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線後邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。
保持好手型。
在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。
轉身時籃球要靠緊身體。
準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
轉身速度要快。
速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
找準轉身的時機。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
籃球如何轉身
7樓：荀廷謙滕春
注意對球的保護，然後定住中樞腳，另一隻腳向某一方向突破，接著觀察對方，一旦有了防守動作，就可以向反方向轉身，控制住球，轉過了繼續運球，--上籃～
8樓：柳玉花鐸未
中心腳別動。重心低點。護好球。
別翻腕。轉身前最後一次拍球用力點。
其實最重要的是自己多聯絡，找感覺的。
9樓：開萱由琬
我來教你吧，在你身前放一把椅子，以一個腳為支點，腳的前部著地，轉動速度要快，一個轉身轉過椅子，初步建議你雙手拿球(主要是練轉的速度),以後熟練就單手來，一手護球，單手抓球，假如你不不能單手抓球，建議你把球夾在手腕上，這樣就行，不過籃球轉身就像3樓說的分為籃下持球和帶球行進中轉身，但是練還是這樣練，多練就行，最後提醒你不要走步，和護好球。
10樓：之皓線美麗
唉住人。當住果個防守你咖人。巖後向右轉。果時換左手帶毬。左腳就隨住身體向右轉就根住走。轉左過去就即時加速。
11樓：勾情司徒天干
只要中樞腳不動，單手，雙手拿球轉身都可。
12樓：前素芹解嫣
降低重心，而且在轉身過程中重心一定要穩。
初學轉身時，在轉身過程中重心很容易變高，這樣球就容易脫手，所以要有意識地提醒自己降低重心。
13樓：皮景明析妝
放低重心，然後穩住身體速度快點轉~一開始的時候可能會轉偏掉，不過多練練就會好的~~
14樓：納蘭赤雪
我是我們院隊的，我是實戰家，不是理論家！轉身要看你是左轉還是右轉。如果左轉你的左腳就是中樞，在右手拍起球的同時，以左腳為中心點，右腳有力蹬向左轉，球就像粘在手上時的轉過來！
如果是右轉，則相反。籃球動作重在堅持練習！你按上面作上20次，保你沒問題！
15樓：小贇贇叔叔
腳步很重要。打籃球最重要是腳步得移動。轉身時用背部輕輕的靠著對方。
感覺對方在你的那個方位。然後轉身時先放下球再用腳步卡著對方的下盤。這樣可以防止走步。
因為很多時先轉身再放球是很容易比吹走步的。最後的是轉身的速度和掌握餘對方的時間差。多用點腦袋。
16樓：匿名使用者
首先要控制好一個軌心腳，轉身時就以軌心腳左腳或右腳為中心，身體發力向一側轉動就是了。當然轉身時倚著對方防守球員，效果更加。
不過這些都需要長時間練習，才慢慢達到熟練程度。
17樓：匿名使用者
追重要的一點```轉身的時候一定要貼著防守球員。
18樓：威璧潛雅丹
先練基本功，運好球。。
19樓：宇浩姒以彤
兄弟你**人··
我溫州的---
如果同個地方。
我教你如果不是。
你去買個帶子看看就行了。
或者多看別人打球。
20樓：藺瑞佟佳書易
用一個腳當軸心，轉身就行了。
21樓：飛照佔熙華
這個是靠天分的不是說。
了你就學的會的啦。
22樓：支楊悉芷蘭
運球轉身過人腳步動作詳解。
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。
身體靠什麼帶動，腳步！
所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球。
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些。
基本準則才過去。
4：正面的虛晃。
這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
在籃球運動中，什麼是前轉身，什麼是後轉身？
23樓：匿名使用者
簡單地說：是逆時針轉身和順時針轉身；前轉就是右手控球往左轉，後轉就是右手控球往右轉。
前轉身以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
後轉身以1只腳為中樞腳，另一隻腳移動。把你的身體（背部）靠在對手身上，使對手的重心降低，頭也該往自己行徑的反方向看幾眼。
24樓：匿名使用者
後轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側。
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側。
蹬地積極有力。
前轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心。
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩。
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
25樓：若水動靜
以右手運球來說，單身背打時，向左前轉身為前轉身，向右後則為後轉身。
26樓：匿名使用者
你背對防守隊員 比如這時候你右手接球 從上向下看你是順時針轉身過人叫前轉身 後轉身是逆時針轉 大概就是這樣 希望能幫到你！
27樓：匿名使用者
第一規定方向：以持球人的轉身之前的面部方向為前方向，後腦勺方向為後方向。
第二看軸心腳和旋轉腳形成的半圓弧方向：不管左腳還是右腳為軸心腳，此方法通用，試想有一根弓箭裝在這個圓弧上，箭頭所指方向即為半圓弧的方向。
第三看半圓弧的方向：旋轉腳轉出的半圓弧方向和第一步規定的前方向重合為前轉身。
旋轉腳轉出的半圓弧方向和第一步規定的後方向重合為後轉身。
28樓：匿名使用者
想面對的防線轉，就是前轉身，想後背的方向轉就是後轉身。
籃球前轉身與後轉身區別
29樓：sz生日
前轉身：移動腳向中樞腳腳尖方向跨出，改變身體方向為前轉身。
後轉身： 移動腳向中樞腳腳跟方向移動為後轉身。
籃球怎麼快速練習轉身
30樓：匿名使用者
我認為上面說的都有不足之處，以我個人的感覺，我練轉身的時候總是不穩，而且別人一碰就會失去中心，但有為朋友曾指導過我，轉身的關鍵在於一腳固定後，另一隻腳用力蹬地，蹬的越熟練越有力，就會越快，並中心很低，即使撞倒別人也不會倒，好好試試，相信你能成功，因為我就是這麼走過來的。。。
宇不眾同 2008-06-19 16:02 檢舉提問人 對 宇不眾同 的感言：
謝謝，很有經驗那！！呵呵 轉身轉身 需要轉過去的是身體 腳步的發揮只是次要 要學會怎麼利用自己的身體 這樣才能協調起來。
轉身時中心腳站穩 另一隻腳不要邁得過大 不然會轉到別人懷裡的 並且影響轉身速度和質量 祝你早日學會。
31樓：牽著你的手
籃球轉身技巧：
1、腳步移動方面。
轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。
2、身體協調方面。
移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。
3、持球方面。
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
4、避免翻手腕。
轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。
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