1樓：匿名使用者
為什麼別人一個眼神，都能使你情緒低落？是之前就一直這樣，還是最近一段時間如此？如果你之前一直都這樣，我想可能是你自我評價過低，又自卑心理，缺乏自我意識，容易受到別人的暗示。
如果是最近一段時間才這樣，這或許和你最近的生活工作事件有關，造成自己壓力太大，以至於有多疑心理，自己給自己消極的心理暗示有關了。也有可能因為心理週期的原因，導致情緒狀態的不穩定。
當你有這種現象發生，我想最好能找個安靜的時間和地方，先盡情放鬆一下自己，然後開始來整理自己的情緒。首先是確定自己處於什麼狀態，是自卑、壓力還是心理週期。然後我們可以把每天引起情緒變化的情景，都一一羅列出來，在每樣事件的後面都對應寫上自己當時的情緒，在裡面你讀到自己是什麼感受？
為什麼會產生這樣的情緒，你所擔心和焦慮的是什麼？如果讓你更換一個積極的意義來看待這件事，你又該怎麼去想？有沒有什麼別的感受來替代這些消極的思維方式等等。
你還需要強化自我意識，認真反思一下自己的人生價值觀，明確自己對自己在生活中的定位，給自己確立一些原則，來減少自己接受外界環境的暗示，當然更多的時候真的是自己在瞎想，別人的行為很多時候並沒有太多的意思。講什麼人生價值觀，這或許對很多人來說有點務虛，可這個真的對自己的生活很重要。當我們有較好的自我意識，就不會輕易受到外界的影響了。
還有當你情緒反差大時，還是要自己接納這種變化，很多時候情緒就是來自心理潛意識對自己警告的語言，要及時進行疏導以避免積壓過多，帶來更大的負面影響了。
2樓：很多正能量
有可能是青春期，情緒化的表現。
當然了，你確認之前沒有遇到 什麼特別的、不順利、不開心的事嗎？
之前，學習、考試不順利嗎，有困難嗎？受了老師、家長的批評嗎？
在學校、或**，受過欺負嗎？或者情感的某些問題？
找到原因，想辦法應對一下。
如果很多天，一直如此，還要考慮，是否有一點小抑鬱了。
平時，建議：開闊心胸、視野，多與他人交往、交流，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的。
平時，適當多一點戶外活動、體育運動，打打球什麼的，調整好身心狀態。
3樓：憨熊的笨笨
情緒落差大的話，可能是你太過於注重某些地方，給環境太高的期待了。
在一天中情緒落差大 正常嗎？
4樓：網友
這屬於正常現象因為每個人發生的一天事情都不一樣，從大喜到大悲每個人都會有這種情況因為生活總是既能力但是如果是心態比較樂觀的人對這些處理的比較好，他們可以妥善控制自己的情緒。就比如說一些成功的有錢人士他們遇到任何事情都處事不驚。就別說一些女孩子她們的情緒化都特別的嚴重開心的時候都能好好大笑不開心的時候就到處發脾氣。
所以作為一個想要事業有成的能儘量好控制自己的情緒那是最好。
5樓：修興安
當然正常。有好事就心情好，遇到小問題又低落這都是常態。關鍵你要學會調節，不要不要太較真，讓自己不至於身心疲憊。
6樓：雲南萬通汽車學校
2、如果沒有遇見什麼事情，一天之中情緒落差大還是有點不正常的；
3、沒有遇見什麼事的情況下，情緒應該比較平穩，而如果遇見什麼好事或者不好的事，情緒有波動可以理解。
7樓：網友
屬於正常現象，在一天之間誰也不知道會發生什麼事情，所以情緒也會跟些改變。
8樓：凌
正常，每一秒都在發生各種事情，這些都會影響你的情緒。
9樓：無形劍客万俟雨
這樣的事情偶爾出現的話是正常的。如果經常出現就不正常了，說明壓力比較大。
10樓：寶貝你幹嘛呢
這個很正常，那就要看當天發生的事情了，人有不定時的情緒正常不過了，自我調節也很重要。
11樓：匿名使用者
正常，好多事情會影響你的情緒。
12樓：fhdh搖搖
一天7000萬電費，為什麼不建。
情緒落差大,怎麼辦?
13樓：匿名使用者
哭，如果可以，而你又願意。解決情緒低落最好的方法。
說，不管是什麼，在大多數人面前說，讓他們知道。
笑，大聲的笑，發自內心的笑，不要顧忌什麼禮儀拘束。
玩，拼命地跑，踢球，打籃球，可以的話去學跆拳道。
唱，找個ktv，唱個通曉，別管唱的好不好聽，完全可以自私一揮啊。
走，散步是斯文人的宣洩方法，看看美好的景色——如果有。
寫，不管你的文筆如何，將自己的心情寫出來，如果行，大可以寫一部**，我就是這樣的。
先找出你情緒低落與缺乏自信的原因，如果是因工作引起的，建議你可以請幾天假，到一些比較能放鬆身心的風景區或地方去走走，散散心。呼吸一下外面的新鮮空氣。暫時將工作及其他不開心的方面放在一邊，儘量不要再想它。
還有就是可能找幾個比較好的朋友，大家聚聚，相互傾訴一下心聲，讓好朋友來與你分擔你的憂愁。想辦法幫你解決。
也可以找個多兒童玩耍的地方，在那待上一段時間，**孩子們的玩耍，將身心融入到孩子們的歡笑聲中去，感觸一下，這樣心情就會好很多。想法也會有所改變。
缺乏自信的原因會有很多種，最關鍵的問題是你得找出為什麼自已會缺乏自信？是因為工作能力的確不如人嗎？或是你根本就不敢去嘗試挑戰？
找出問題所在，再從側面分析一下，或站在對方的角度思考一下，會對你有的幫助的。
也可以找個類似於探險或拓展訓練的地方，用外在的困難來挑戰一下自已，以外來因素激發一下自已的潛能或動力。
轉移一下自已的注意力。在完成了大動作的挑戰後，相信大汗淋漓的你在自信方面應該會有所改善。
總之， 不能太為難自已，因為這世界與你同樣有煩惱的大有人在，只不過過段時間後，就會因某些外部因素或原因而讓想法有所改變，那時就不會再憂心重重了。
。 敢說自己的話，也是鍛鍊自信的好方法。
14樓：夜踏長江
性格過於內向，靦腆。把受到的壓力藏在心裡，n次以後，心理蒙塵。嚴重會導致人格障礙。
要有至少兩個可以說心裡話的同齡人，要有自己的朋友圈子，對別人的不合理要求學會大聲拒絕。確立自己的人生目標，不能得過且過。
如果很嚴重，多說無益，去看心理醫生吧。
15樓：匿名使用者
那就出去放鬆下，旅遊，玩遊戲，聽聽**~~~
心情落差很大，特別的情緒化，怎麼辦
16樓：榮珉
有擔心過時抑鬱啊焦慮之類的病嗎 ？要注意觀察自己，需要的時候需求醫生幫助。
17樓：春亓亓
這個別人是沒有辦法幫你的。只能靠你自己控制情緒。
為什麼一天之中就有好幾種心情情緒波動特大怎麼回事
18樓：丿百毒灬無解
因素有很多，比如熬夜，身處的環境，精神壓力，甚至和天氣的突變都有關係。人一個月總會有這麼幾天的，很正常，平時不要有太多壓力和煩惱，積極樂觀的面對生活！
19樓：享受生活做好事
人很容易受bai到情緒的。
du波動，那些沒有受到情緒的zhi波動dao的人呢？不等於內他沒有波動，只是說。
容她控制自己的能力，更加好一些，能把握住一些衝動，壓制住自己的一些內心的衝突，不要向外界發洩，而是在心裡內疚，已經平復了，所以遇到一件事情並不可怕，而是遇到很多堵心的事情，糾結在一起，那心情肯定不會好。
這個時候你最好有朋友，有親朋好友的話，能向對方傾訴一下，對方也會安慰你一下，給你出一些解決的辦法，雖然說沒有解決問題的好方法，但是你可以把自己的心聲吐露一下，可以緩解一下自己的壓力。
20樓：我們要求別人怎
請到精神科就診，排除雙相障礙超快速迴圈的可能性。
的時候落差很大，情緒低落怎麼辦
21樓：花兒朵朵
我這個時候出來走一走看一看花花草草的世界，一花一草一世界，很神奇的，它們的生命力是那樣的頑強。
週期性情緒反覆落差大怎麼辦？
22樓：北半球的美妙
你好！聽了你的敘述，我覺得你並不是什麼病症，很可能是因為你心裡積攢了很多事情壓抑所致。但無論是什麼原因，重要的是你必須得注意調整，建議你可以和朋友去旅旅遊，到外面感受一下新鮮的空氣，儘量減少自己獨處。
23樓：匿名使用者
建議去心理諮詢一下。。。或許有什麼心理問題自己並沒察覺呢。。。
24樓：匿名使用者
愛惜自己，別自殘。平時儘量做自己想做的事情，彆強迫自己。分析下是為什麼發火，能否控制的住。
25樓：匿名使用者
要愛惜自己哦。
想一些開心的事。
經常情緒低落該怎麼辦
26樓：丶淺夏
經常失眠的人由於休息不好，往往會變得脾氣暴躁、易怒，因此導致情緒沮喪、壓抑等。再。
加上失眠症狀的困擾，很容易出現焦慮、抑鬱等情緒，甚至導致精神心理疾病的發生。那麼，下四條建議：
1、養成樂天性格。
培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬。
厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、培養廣泛興趣。
這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時。
得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。
3、學會轉移矛盾。
當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽**、
賞畫、走親訪友、結伴郊遊等，有利於保持精神愉快。
4、主動與人來往。
在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內。
心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。
關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時，能否積極正確地處理對待。最後，專家提醒，如。
果經常情緒低落、失眠多夢的話，最好及時**，並在醫生的指導下根據自身情況採取適當。
的防治措施。
27樓：匿名使用者
提問突然間就情緒低落，而且不知道為什麼，就不想社交，不想和朋友出去。
回答如果很嚴重了，一定要看看醫生。不要諱疾忌醫，要確保自己的安全。現在社會有點心理問題是很普通的，壓力本來就很大。吃吃藥什麼的也正常。
有時候確實會這樣的。
我有時候也突然就情緒低落，什麼都不想幹。但是要注意看一下頻率，如果頻率太高，要看看是不是需要去看看醫生。
提問就過來一個學期，我就什麼話也不想說，不想主動去找新朋友，又是上課上到一半就突然不開心，悶悶的，之前和現在完全相反，情緒落差大，我很難控制。
提問初中。沒有，就真的不知道為什麼，上個學期末就慢慢開始不想講話了，這個學期就更嚴重了，就只會和朋友說幾句，本來也不是很想講。
但是我覺得你這個情況還是有一點問題，自己看看怎麼了，不行一定要看一下醫生，可能有些比較專業的看法。
提問但很不舒服，老是控制不好，一會開心一會不開心，情緒來的比較突然。
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