1樓：睢喆
1、無花果粳米粥。
食材：無花果乾50g，粳米100g，冰糖適量。
做法：將無花果洗淨，切碎成米粒大小，備用；粳米洗淨，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。
食用：趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。
功效：健脾益氣，養血通乳。
2、無花果豬蹄湯。
食材：豬蹄2只，無花果乾200g，金針菇100g，黃豆100g，生薑，胡椒，大蒜等適量。
做法：先將豬蹄去毛，洗淨，切小塊，金針菇洗淨，黃豆洗淨，無花果洗淨，生薑切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝乾洗淨血水。
鍋中加適量水，放入豬蹄，黃豆，生薑，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛。放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調味即可。
功效：豬蹄本就可催乳。無花果加上豬蹄催奶效果加倍。
3、無花果花生豬肚湯。
食材：無花果乾60克、花生50克、豬肚1個、生薑3片。
做法：無花果乾、花生洗淨，稍浸泡。豬肚剔去髒雜，衝淨，用生粉反覆洗淨，再用清水洗淨，切為條狀。
和生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸後改文火煲2小時，調入適量食鹽和生油便可。
【無花果催奶的注意事項】
1、哺乳期媽媽吃無花果催奶建議最好是吃無花果乾，無花果乾經過處理，含有的致過敏成分較低，對嬰幼兒的影響很小，生吃也許會出現過敏現象。
2、無花果雖說有下奶之效，但效果卻並不是很好，最好是配以豬蹄、鯽魚湯等其他的下奶食物一起食用，這樣效果才更佳。
2樓：仉玉軒
原料：豌豆1小碗、土豆1個、火腿片2片。
製作步驟：1、豌豆洗淨，放入足量水中煮約5分鐘，中途加入去皮切小塊的土豆繼續煮至豌豆和土豆都軟熟。
2、撈出豌豆和土豆瀝水待用，火腿片放入無油的平底鍋小火煎出香味後盛出待用。
3、將豌豆和土豆放入攪拌機中，加水或高湯打成泥，倒入湯碗中，撒上火腿片即可。
無花果花菇雞湯。
原料：雞1只、香菇4朵、無花果乾10個。
製作步驟：1、將香菇用溫開水泡發20分鐘。
2、雞洗淨後，加入薑片放在開水裡焯2~3分鐘去除浮沫。
3、另起湯鍋，放入適量的水，加入香菇和無花果乾。
4、把焯好的雞一起放進湯鍋慢火燉煮2小時，出鍋前加入適量的鹽即可。
3樓：一葉小船
1、無花果怎麼吃下奶：無花果粥。
材料：無花果乾50g、粳米100g、冰糖適量。
做法：1、將無花果洗淨，切碎成米粒大小，備用。
2、粳米洗淨，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。
2、無花果怎麼吃下奶：無花果豬蹄湯。
材料：豬蹄2只、無花果200g、金針菇100g、生薑、胡椒、大蒜等適量。
做法：1、先將豬蹄去毛，洗淨，切小塊，金針菇洗淨，無花果洗淨，生薑切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。
2、將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝乾洗淨血水。
3、鍋中加適量水，放入豬蹄、生薑、胡椒、大蒜、大火燒開，煮至豬蹄熟爛。
4、放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽、雞精、蔥花等調味即可。
3、無花果怎麼吃下奶：無花果煲鯽魚。
材料：瘦肉100g、無花果30g、南杏10g、北杏10g、鹽適量、蜜棗1顆。
做法：1、所有食材準備好。
2、燉盅洗淨後，放入清水，再把洗乾淨的南北杏仁都放入盅內。
3、接著把蜜棗也放入。
4、無花果破開兩邊，這樣會讓它更出味。
5、把無花果也放入燉盅內。
6、再把瘦肉也放入盅內。
7、蓋好蓋子，用張溼的廚房紙巾封好邊緣。
8、放入蒸鍋。
9、蒸制2小時即可，食用前可以根據個人喜好新增鹽調味。
如何保健養生
4樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
5樓：草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
6樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
7樓：吳嶽興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊。
8樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白米和粗糧，選擇發芽玄米為每日主食。
9樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補。
10樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣。
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
11樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú我和同鄉好友一。
怎樣進行保健養生
12樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
13樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡慾，保持心態平和。
14樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
15樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
16樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃一個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了。
如何養生保健
17樓：被老鼠咬了的花
用心生活 善待自己。
18樓：sky海之翼
注意飲食、生活習慣。
19樓：匿名使用者
恩 戒掉油膩的東西 多吃蔬菜水果。
20樓：支援用五筆打字
依天地而行，合日月而作。沒有什麼刻意的方法。
21樓：左半邊翅膀
纖維分水溶性和非水溶性，主要存在於蔬菜（非水溶）和水果（水溶）。
水溶性的作用起到調節腸道酸鹼性平衡。
非水溶性的作用就像掃把，清理腸道垃圾。
纖維對健康非常重要，進得來也要出的去，纖維素就是控制排去的關鍵的因素。如果纖維素攝取不足，容易導致便秘，甚至腸道癌變。
22樓：娜些年華
本人覺得養生最關鍵的是保持身心愉悅。
23樓：武火
所謂自然之道乃大道，具體還是看個人適合哪個養生方法！只有適合自己的才是最好的！大眾化的有太極，飲食，甚至琴棋書畫！
24樓：火能融化雪嗎
為大家推薦幾道養生茶飲，來防燥。
25樓：匿名使用者
良好的生活習慣是養生保健的基礎。建議你買些養生的書，比如養生食譜，養生運動等，按照裡面的方法逐漸糾正自己，培養好習慣。
26樓：舒亦熙
推薦看一本書《求醫不如求己》。我覺得我看了這本書，更加愛中醫了。更加愛養生了。不難懂，簡單易學。
27樓：匿名使用者
睡眠充足，適量運動，合理飲食，保持心情舒暢。
28樓：綠野清風
養生保健應該從兩方面入手：
一是飲食；二是鍛鍊。
飲食應根據自身具體情況選擇適合自己的菜譜。但一般遵循低脂肪，高蛋白，多吃蔬菜和水果。不要暴飲暴食。
鍛鍊也應根據自身的具體情況選擇適合自己的鍛鍊方式，例如如果你是年輕的女士你可以選擇練瑜伽；如果你是老年人你可以練練太極或氣功等等，反正無論選擇哪種運動都要從自身身體實際情況考慮。
養生保健有哪些專案 ?
29樓：匿名使用者
你好 我的養生館的專案主要是：拔罐，刮痧，溫灸，熱敷，推腹，電療，這是最常見的，剩下的可能就是其他的一些專案了。
30樓：匿名使用者
養生保健：通常最常見的是按摩、推拿、spa等。
31樓：匿名使用者
1、瑜伽：靜心凝神，修身養性、塑造身材，提高身體柔韌度2、八段錦： 柔和緩慢，圓活連貫；鬆緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中。
練習無需器械限制，簡單易學，效果顯著，強身健體，通脈活血。
3、太極拳：
是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
32樓：牧銳衡同方
看看腸養。
專案西發達家普遍剛剛起步所用擔市場問題現加盟都傻瓜式要錢省保養命腸本舒氏腸養理。
療程配合際首創舒氏體飲-
腸道營養護理劑滋潤腸道呵護。
體內環境。形力腸道保護膜能效**三高問題並提高。
機體免疫力。
能原青春力。
33樓：守才棟靈凡
保健養生專案做高階的話，養生文化濃厚的艾灸可以。
養生文化相當濃厚。
艾灸**確實對身體的益處很大。
34樓：進取
做一些健身運動，選擇時節養生食物，保持良好的生活習慣。內在的努力大於外在的作用，決心做一件事，就會成功。
養生保健是什麼意思
35樓：風雪夜歸人
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。
順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。三早養生倡導：
早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。陽光思維模式：
用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。
36樓：長鞭無敵
1，養生保健指保養、調養、頤養生命。
2，即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
37樓：小菲菲嘻嘻
養生保健就是保養生命、增強體質、預防疾病、保證健康的意思。
38樓：逍遙書生在青島
尊重健康學習健康知識並且運用於實際。
39樓：讀文悟生話
就是今天不養生，明天養醫生。
男人如何保健養生
怎麼保健養生是最好的方法的
40樓：子惜
最好的養身方法就是有一個好心態！知足常樂！
日常生活中保健養生要注意什麼
41樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
42樓：文學嘗試
一、食飲有方。
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常。
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動。
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
夢見吃無花果是什麼意思,夢見吃無花果？
周公解夢 夢見吃無花果，會通過隱蔽的手段發財。周公解夢 夢見吃回腐爛的無花果，則意味著 答自己將要依靠別人施捨生活。周公解夢 病人夢見無花果，則意味著身體將會 周公解夢 孕婦夢見吃無花果，將會生下兒子。周公解夢 夢見丟失無花果，意味著生意不順利。要視夢境裡的思緒情況來推論。夢見吃無花果？夢見吃無花果...
無花果皮上有黑斑可以吃嗎，無花果葉子黑斑像被燙傷的一樣 捲曲發乾
資深無花果人陳寧講述無花果知識！把 的皮去掉不要嗎 民間禁忌 民間禁忌 生活中的26種風水禁忌，你都聽說過哪些 無花果葉子黑斑像被燙傷的一樣 捲曲發乾 5 你是不是水澆的多了，葉子發黑，很多人總是生怕自己的花果缺水，所以就經常的拼命澆水，殊不知這恰恰起到了反作用，要知道，植物生長需要靠根部吸取水分來...
請問知道無花果怎麼修剪嗎，你知道無花果應該如何修剪嗎？
無花果為多年生喬木，由於無花果的果實香甜可口，並且營養豐富，所以被很多朋友熟知。或許你不知道，盆栽無花果不但有品嚐功能，還兼有觀賞功能，是非常有特色的。小編就為你介紹一下關於無花果的整形修剪的知識，有興趣的朋友們可以學習一下。無花果盆栽 盆栽無花果的整形可採取以下兩種。一是開心形整枝修剪法，栽後在苗...