1樓：匿名使用者
帕金森病的患者主要的臨床表現是運動障礙，動作慢、抖動、感覺肢體僵硬感。不少病人因為擔心自己的平衡感差、行動不變，自從診斷為帕金森病後就基本呆在家中。生命在去運動正確的帕金森鍛鍊運動法會更好的為患者帶來**。
有效緩解病情發展需要堅持不懈的運動訓練，那麼什麼樣的運動對於帕金森患者來說是合理的？下面就由我們專家為您詳細介紹。
帕金森鍛鍊需要做以下運動：
1.日常生活功能訓練：鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服，以加強上肢活動及上、下肢配合訓練。
對自行起床有困難者，可將床頭抬高，在床尾結一個繩子，便於病人牽拉起床。避免坐過軟的沙發及深凹下去的椅子，儘量坐兩側有扶手的坐具，也可將椅子後方提高，使之有一定傾斜度，便於起立。
2.鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作，儘量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3.面部動作訓練：帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」，是由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。
皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼鍛鍊。
4.頭頸部的鍛鍊：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。
如果不注意頸部的運動和**，容易加重姿勢異常，表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部**的方法。但要注意，由於帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病。
因此，在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。
2樓：萊思紐卡
帕金森最好的鍛鍊方法有日常生活功能訓練、步態訓練、關節主動或被動訓練等。
帕金森的鍛鍊方法？
3樓：網友
帕金森的鍛鍊方法主要有：1、對全身僵硬可進行放鬆鍛鍊，找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體儘可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上達到頭頂，在呼氣時腹部放鬆，想象從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放鬆全身肌肉，如此反覆練習10分鐘左右，每天可鍛鍊多次。
2、針對面具臉進行面部動作鍛鍊，首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸氣，做露齒和吹哨動作，儘量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作，對著鏡子讓面部表現出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨等，儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。3、頸部的鍛鍊，帕金森患者的頸部往往呈前傾姿態，非常僵硬，如果不及時進行頸部運動和**，容易加重姿勢異常。其**鍛鍊方法為頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運動，然後頭向下，下頜儘量觸及胸部，注意鍛鍊時應有家人在旁邊保護，防止跌倒受傷。
4樓：網友
適當的做一切有氧運動。
5樓：杜康解憂
選擇的運動專案是比較多的，比如說跳舞、 游泳 、打太極拳、練瑜伽這些運動專案都可以去選擇。如果說有平衡障礙的病人最好就是要去選擇一些比較舒緩的運動比如打太極拳、 散步，這些運動的目的就是讓病人的肌肉放鬆讓，關節的活動度能夠更加自如，能夠使得病人的運動延展。
6樓：蘇鐵下的貓咪
可以循序漸進的練習太極拳。盡力做日常的事物，爭取能生活自理。
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