1樓：愛玩遊戲的小憨憨
隨著時代的不斷髮展，人們的生活這邊和經濟水平都是得到了一個顯著的提高，這是因為現在人們的生活條件變的是越來越好，所以說很多年輕人在懷孕的時候，各種各樣的營養可以說是十分的充足，但是長時間吃各種各樣的營養品的話，那麼也很有可能對於自己的身體也是有著很多負面的影響，所以說在懷孕的階段我們一定要及時的多去醫院檢查，這樣才能夠保證自己擁有一個健康的體魄，才能夠保證自己擁有一個健康的嬰兒。有很多年輕人在懷孕的時候，不知道自己缺少什麼樣的營養，也不知道自己該如何去補，所以說會感覺到十分的迷茫，今天主要介紹一下如何才能夠知道自己在懷孕的時候缺少哪些營養，具體介紹如下。
一、去醫院做檢查在我看來，對於年輕人懷孕的時候，想要知道自己缺的一些營養的話，那麼可以去醫院做一個全面的檢查，這樣一來的話，自己那些指標比較的差，都是能夠通過報告一眼得到的，這個時候自己再根據報告去補充自己的營養，可以說是十分的合適，在必要的時候還可以諮詢一下醫生。?
二、通過面相在我看來，懷孕的時候，想要知道自己缺少營養的話，那麼自己可以去找中醫看一看，因為很多中醫他們都是能夠通過一個人的面相，可以看出最近這個人生活狀態怎麼樣，或者是身體當中哪些營養比較缺少。?
三、補充營養的時候也要做到飲食清淡在我看來生活當中，這些孕婦在補充營養的時候，也是應該讓自己用了一個清淡的飲食，如果經常吃一些比較油膩的食物的話，那麼對於自己的身體也是有著很大的危害。?
2樓：拉布拉斯不變換
可以去醫院孕檢。通過檢查胎兒的發育情況，知道孕期缺乏何種營養，然後做出有針對性的補充。也可以根據孕婦氣色發現端倪。
3樓：一個世界的海角
建議你最好是上醫院進行檢查，可以化驗微量元素和血常規的，但是一般在懷孕過程中，尤其是在懷孕後期身體是需要大量營養物質的來**母體和胎兒的發育，很有可能會出現缺鈣，缺鐵等情況的。
4樓：管昳
容易缺乏鈣質。
你和你的寶寶都需要鈣質來才能有健康的骨骼和牙齒。乳製品，如優格和牛奶，是鈣的最佳**。如果你不食用乳製品，也可以利用花椰菜和羽衣甘藍來補充飲食中的鈣。
2、缺乏維生素d
維生素d也有助於建立寶寶的骨骼和牙齒。你可以吃很多蘑菇和乳製品來提升維生素d的攝入量。有些麥片也有增強維生素d。
5樓：陌語知識工作室
首先，不同階段需要側重補充的營養素，鐵能幫助寶寶的身體發育，可以根據身體外在表現的特徵來判斷，如頭髮掉、反胃等情況，其次，可以去醫院檢查，身體各項指標一一列舉出來都能看到，例如，血常規，血漿蛋白值等，很方便快捷。
6樓：知道專享使用者
如果是想要自行看出孕婦是否存在營養不良，可以根據孕婦的精神狀態、身體狀況等進行判斷，比如觀察孕婦是否存在氣短體虛、精神不振、**發黃、體重減輕等症狀進行判斷，僅通過觀察相對準確性不高。
7樓：雅寶
去醫院檢查，醫生會更準確的告訴你需要補什麼維生素或者鈣啊那些，一定要定期去檢查，懷孕檢查要補什麼可是大事哦。
在懷孕期間，孕婦如何才能知道自己孕期有沒有缺乏營養？
8樓：老司機豆丁堡
孕期每個階段都是有孕檢的，通過孕檢就可以查出自己在各個階段有沒有缺乏營養。
9樓：匿名使用者
可以通過做彩超看出自己有沒有缺乏營養。在孕期孕婦應該均衡飲食，這樣才能保證營養更加全面。
10樓：風風學姐
我個人覺得孕婦想要知道營養缺不缺，可以到院進行一下檢查，也可以根據小孩子的生長髮育是不是達標來判斷。
孕婦容易缺乏哪些營養
11樓：健十**官方客服
孕婦容易缺少與孕婦需要補充的營養素在不同的時間段是不一樣的：
1、懷孕初期(1—3個月)
懷孕初期是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等方面在此時成形。此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、貝安蘆筍、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取，除了可以幫助預防發生貧血的現象，且可以幫助胎兒神經系統的良好發育。提供給孕婦足夠的鋅，可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情況。
2、懷孕中期(4—6個月)
此時胎兒的器官正在發展形成，心臟血液迴圈開始，臉部特徵明顯，同時胎寶寶在此階段體重快速增加。此期應提供孕婦足量的鐵質，可幫助孕婦預防發生常見的貧血現象。足量的補充維他命b群有助於母體及胎兒紅血球的形成。
也應補充母體足量的鈣質有助於胎兒骨骼的發育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等的補充可幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。
3、懷孕後期補充營養素是比較重要的，因為這時是關鍵時期：3、懷孕後期(7—9個月)此時胎兒的體重迅速上升，胎動頻繁，對胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重要時期。懷孕最後兩個月的維他命及礦物質的補充不足對胎兒腦部的發育影響極大，需特別注意補充營養素。
此期除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，且應注意礦物制及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命b6、b12，可幫助胎兒健康發育。
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