1樓：匿名使用者
補腎養腎對男性朋友來說是很重要的
只有做好了補腎養腎的工作，才能更好的預防腎虛。很多男性朋友都不怎麼了解補腎養腎的方法，所以容易腎虛。
2樓：千年威武餺
牛奶粥 原料：大米100克，牛奶500克 製法：大米淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。
可直接食用也可根據口味加糖或鹽。 功效：補益氣津養胃生肌。
適應：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口乾、內熱的胃病患者，也適用於上消化道出血患者。 雙魚湯 原料：
花膠100克，鮮魚腥草100克 製法：花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲燙。 功效：
清胃生肌止痛。 適應：胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
胡椒豬肚湯 原料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克 製法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，食肚肉飲湯。
功效：溫中健脾、和胃正痛。 適應：
胃寒患者，如經常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。 養胃佛手粥 原料：佛手柑10-15克，粳米50-100克，冰糖適量 製法：
將佛手柑煎湯去渣，再加入粳米、冰糖同煮為粥。 適應：肝鬱、胃脹的患者。
蟲草百合鴨肉燙 原料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克 製法：先將鴨肉燉30分鐘，然後加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調味後飲湯並食蟲草和鴨肉。
功效：健脾養胃並潤肺補腎。 適應：
脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者。
補腎脾胃的食物有哪些
健脾補腎的食材
3樓：111111前的
1、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
2、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3、藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。
4、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。
5、黑棗。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
6、桑葚。桑葚，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
7、葡萄。葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
4樓：匿名使用者
端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。
此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5樓：健康營養餐張坤
補腎固精、健脾養胃，4種食材1款粥，放心喝，身體越來越健康！健康美食 板栗山藥糊。
健脾養胃食譜有哪些
6樓：南橘國服呂布
清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通。
7樓：水在瓶底
在飲食上要注意：紅豆、薏米、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥、苦瓜、絲瓜、白扁豆等食品有祛溼健脾的作用；飲食要清淡少吃厚味肥甘的東西，少喝酒；多運動，運動非常重要可逼出體內的溼氣。
補腎健脾吃什麼食物好
健脾養腎的食物及方法
8樓：匿名使用者
取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。
以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左腹部至小腹下部，再上右腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
9樓：匿名使用者
1、鎖陽羊肉粥。
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合於腎虛所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯。
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出後再用清水沖洗乾淨，並置於瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。
功效：適合於手足冰凌、腰膝痠軟、尿頻尿多、便秘等症狀。
3、茴香腰子。
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出並研碎。豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，並用細繩將開口處纏緊。
鍋中倒入調好味的滷汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘後即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。
文章**---至孝養腎。
10樓：養生一點
腎不太好的人，2味食材煮粥吃，健脾養腎，身體壯，精神好。
簡單的補腎食物有哪些
11樓：匿名使用者
黑豆中醫認為黑豆是入腎的食物，有著補腎黑髮的作用。如果您的頭髮有問題不妨嘗試一下。事實上，黑色的很多東西都是補腎的，如黑芝麻、黑米等。
羊肉羊肉是一種很好的補腎壯陽食物，且味道鮮美。中醫認為羊肉可以補虛驅寒。注意發熱的病人不能吃，且與紅酒不能同時食用，會造成腹瀉。
韭菜韭菜自古以來就有著「陽草」的美稱。中醫認為韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。食用方法筆者推薦韭菜炒雞蛋，簡單美味。
栗子中醫認為栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。
山藥山藥也是一種補腎佳品，中醫認為山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
核桃核桃也是一種補腎食物。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、補腎、延年益壽等功效，是補腎健腦的佳品。家裡面有考生的可以多備一點。
12樓：匿名使用者
每天12點前吃兩個核桃 吃多了沒用，過12點起不到作用。
13樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
補腎，暖胃的食譜有哪些呀？
14樓：我和你天下第一好
補腎，暖胃的食譜有：羊肉燒土豆、壯陽開胃韭菜生蠔羹、豬腰杜仲湯、鰱魚、山藥等。
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬令進補壯陽的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒祛溼之功效。
生薑能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，常配伍黨參、甘草、白朮等補脾益氣藥同用，如理中丸。
日常取少量與雞、鴨、蹄髈等肉類一起煲湯飲用，即可除腥，也可達到滋補功效。
15樓：惜緣
豬腰子，小米粥，麵條，饅頭。
16樓：匿名使用者
人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎
益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。
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