1樓：菜籃子
適當休息，在頸部長時間保持一定姿勢時應適當活動，避免頸椎和肌肉勞損。改變用枕高度，對頸椎炎的控制有一定幫助。積極鍛鍊頸、肩、背部的肌肉鍛鍊，可以使頸椎和肌肉強化，變得更加有力。
2樓：哎呦說故事
左顧右盼 :上身直立位 ,雙手插腰 ,頭向左、右旋轉 ,做八個節拍。
2.伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部儘量向上伸 ,似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3.與頸爭力 :兩手交叉置於枕後部 ,頭頸用力後伸與手呈對抗狀 ,做八個節拍。
3樓：久烈漲蹦
促進血液迴圈，用我們的左手拍右肩，右手拍左肩；第二招，深呼吸一次，然後蹲下來，再站起來。可以保護我們的交感神經。雙手交叉背在身後，抬頭望向天花板、地面，左肩與右肩，這樣可以舒緩我們的頸椎，讓我們的頸椎不再受累。
4樓：梧桐老師為你解答
頸椎炎需要注意，減少低頭，也要適當抬頭活動一下。可以多練習瑜伽中的小燕飛，但是一定要在醫生或者是教練的指導下鍛鍊。
5樓：安妮的心動錄目
可以通過藥物**，還有就是可以通過一些鍛鍊的方式去**，也可以通過手術**。天天可以多跑步，其次就是應該做一些向後拉伸的動作，其次就是應該經常的去拉伸自己的頸椎。
6樓：巨蟹阿斯頓
這個時候可以做點頭運動，然後也可以身體站立不動，保持直立狀態，可以前後點頭和左右轉頭。這個時候應該去醫院進行拍片，然後做手術**，然後也可以做保守**。
7樓：巨集盛
可以通過藥物**，也可以通過手術**，其實就是天天應該鍛鍊，然後應該拉伸自己的頸椎。可以選擇練太極拳，也可以跑步。
8樓：微風的暖星
可以活動活動脖子左右搖擺一下。直接去醫院跟醫生說下你的狀況，讓醫生給你調養。
9樓：匿名使用者
頸椎炎需要引起重視，減少低頭，適當移動頭部。瑜伽小燕飛可以多練，但一定要在醫生或教練的指導下鍛鍊。
頸椎病我應該如何**和鍛鍊呢？
10樓：匿名使用者
頸椎病是由於長期姿勢不良造成，大部分人會出現頸曲變直或者頸椎間盤突出的情況，上面您有說道要買牽引器，個人建議是不要買，牽引只是起到牽拉緩解壓迫神經，緩解疼痛的作用，而且並不是所有人都適合做牽引，所以建議您不要買，給您介紹一些放鬆頸部的方法，您可以從中挑選適合您的動作進行放鬆。 1、起床後先活動雙側肩膀，可做肩部的前後環轉動作。 2、左右轉頭動作 3、前後點頭動作 4、左右片頭動作 以上動作均能起到放鬆的作用，您可每天床後進行以上動作。
如您 有頸曲變直的情況那麼建議您多做一些向後抬頭的動作，還可以做一下抗阻的運動，增加以下頸部後側肌力，如頭手相抗的動作。雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
11樓：赫宰是我的
整個人直立靠於牆邊，後背靠住牆壁，然後用大臂平行於地面， 小臂垂直於地面的姿勢，慢慢把手臂往上舉，到一個比較累的角度後堅持一段時間， 再把手臂放下，放鬆， 連續幾次， 這個動作一開始會有點累， 但是放鬆效果還是不錯的。
12樓：峰佘無敵
很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。
13樓：扣響處
做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。
14樓：沉夜孤星
選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
15樓：回憶
簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
16樓：小知06523壹氛
晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
頸椎病患者平時怎麼鍛鍊?
頸椎病犯了，頸椎病怎麼自我**，怎麼鍛鍊最好？
17樓：手機使用者
頸椎病一般以坐伏案工作較多者易患。從開始的區域性炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。
建議可採用左虅灸透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進區域性的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到**目的。
頸椎病還分為不同的型別，1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種型別。
2.神經根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：病人的徵狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型：臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
18樓：西門飄雪
用頭寫鳳字，不要長時間的玩電腦啊。
突發性頸椎炎患者，該如何**呢？
19樓：陳遠紅紅紅
在平常的時候應該要加強頸部的訓練，而且也要注意一下自己的睡姿，站姿，坐姿，要好好保護自己的頸椎，還可以貼一些膏藥，或者是用針灸推拿的方法進行**，這樣就可以很好的緩解病症。
20樓：小娜娜嗨
可以去找老中醫進行**，可以去理療，可以去針灸，也可以去推拿，也要注意休息，也可以去醫院做手術。
21樓：生活導師小馨馨
這種情況下一定要到醫院進行詳細的**和診斷，然後確定手術方案進行**。
22樓：巨集盛
可以通過按摩**也可以通過針灸**，如果自己病情特別嚴重的話，那麼只能通過手術**也可以通過藥物**。
頸椎炎，要怎麼** 30
23樓：黃塔祖傳膏藥
中醫**效果比較好，在家裡自己牽引，理療貼膏藥，方法簡單，效果理想。不用上醫院就能治好病，花錢最少，**以後不再**。
24樓：可冰之
你好，你可以試試德國三氧髓核消融術與grt射頻靶點熱凝術特色**是根據頸椎病生理病理特點而量身定製的，對症**，為頸椎病患者制定最適合自身病情的**方案，是頸椎病**的最佳方法。專家！hui
25樓：上海骨科醫生
大量臨床**證明，"五維壯骨法"針對患者的具體病情，將中西醫的各種**手段和方法進行靈活、科學的有機組合，取得了非常明顯的**效果，既可以快速消除患者疾病症狀，又能夠從根本上解決此病反反覆覆的問題，療效獨特，真正收到了治標治本的雙重功效，避免了愈後**的問題，使頸椎疾病這一醫學難題迎刃而解，把脖子痛的**提升到一個嶄新的水平，譜寫了頸椎疾病**的嶄新篇章，填補了醫學上長期存在的空白。更多詳情可點選下方圖示進行免費諮詢。dl
26樓：六十三度
去醫院拍個**吧。100多塊買個放心。神經根型的還好。如果是脊髓型的就要小心了。。。
27樓：正骨張
正骨大夫手法讓椎體復位，不壓迫神經就好了。
頸椎病如何自我保養，如何自我鍛鍊？
28樓：匿名使用者
專家建議：一旦診斷明確，在自我調養上要注意以下幾個方面：
頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，積極**。
頸椎病急性發作期或初次發作的患者，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2～3周。
臥床休息使頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣，腰部重量對椎間盤的壓力，在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。
臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的**。所以在頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作，不需長期休息。
人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，儘量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息，還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛鍊。
絕大多數頸椎病患者經非手術**能夠緩解症狀甚至**不**。但每一種**方法均有其獨特的操作、作用和適應證，需要有專科醫師指導，而且有一定的療程。
頸椎病的最好鍛鍊方法。
各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經營養失調或廢用等原因而發生明顯肌肉萎縮，並引起肌肉勞損和肌肉筋膜炎等。頸椎周圍之關節囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應、缺少活動等原因發生粘連、僵硬，因而應鼓勵患者積極進行醫療體育鍛煉。
醫療體育對頸椎病的作用有：
1、改善頸椎椎間關節的功能；
2、增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的緊張力，加強頸椎的穩定性；
3、改善頸椎的血液**；
4、矯正不良的身體姿勢，故在頸椎病的防治中，體育鍛煉起著重要的作用。
進行體育鍛煉的方法要因人而異，以頸背肌肉勞損為主要症狀者，要鍛鍊頸背部肌肉；上肢肌肉萎縮無力者，以鍛鍊上肢動作為主；而下肢跛行無力，步行困難者，則要練習行走及蹲立動作；發生四肢癱瘓的患者失去自主活動的能力，除加強護理，防止發生各種併發症外，對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩，對所有關節進行全範圍的被動活動，每日2～3次，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。
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如何治療頸椎病頭暈，頸椎病頭暈怎麼治療
是的，頸椎病常見症狀就是頭暈，脖子疼痛。並且像您的症狀已經較為嚴重了，應該特別注意。頸椎病已經成為一種常見多發疾病，其主要多發人群為廣大白領工作者。由於職業以及工作性質等關係，長期伏案工作，加班熬夜等不良習慣導致頸椎病發生。頸椎病患者應該保持精神樂觀，不要求之過急，應該以認真的態度應對頸椎病，積極的...