1樓：銀紫色地獄
跑步腳落地時，儘量前腳掌落地，不過，如果你平時沒有練的話，恐怕有點困難，所以我認為，你之前怎麼跑，現在就怎麼跑，而且，記住，手搖的幅度大點。
2樓：網友
只能臨時抱佛腳了，一定要保持一個速度，儘量不要張嘴呼吸！希望能幫助您！
3樓：空洞的眼眸擱淺
這個鍛鍊是一種日積月累的東西，臨時抱佛腳是不行的？
4樓：春風中的秋雨
跑前先熱身活動，跑時步伐要穩，再加快，跑後要走。
5樓：各位辣雞
跑步沒什麼技巧，掌握好呼吸的節奏。
求救！！我初中畢業班 ！下星期4就要體育考試了（全市統考），求跑步技巧，求沙坑跳技巧，求實心求技巧。 20
6樓：匿名使用者
腰腹力量，背肌要多鍛鍊、跑長跑之前可以喝點葡萄糖增加體力、把握節奏、甩臂跟得上速度才能加上去。跳遠就是注意量步點、踏板、實心球，數學都學過，45度角投。
7樓：從巧荷
拼命鍛鍊腰力（別拼的太狠了）
8樓：墨臺玖燁
下星期就考試現在來提升身體素質事不大可能的了 我只能給你提點小建議 跑步首先要注意呼吸 最好前期能夠保持三步一呼吸 然後跳遠用腳跟用力 這老師應該講過的 實心球找好角度就好。
9樓：素軍愛小美
這些都是靠實練的，沒有什麼技巧吧！！照老師說的做 應該沒問題的。。
10樓：張耀藝
跑步 長跑 把步子拉大 擺臂 短跑 步子小一點 速度快。
明天就要考中考體育了我一千米還差20秒，怎麼辦？急急急急急急急急急急急急急急急急急急急
11樓：匿名使用者
知道腳隨手動麼？我以前是田徑隊的，教練就這麼教我的。當你體力不支跑不動時，你自主地令手的擺動快起來，腳步自然就快了，試試吧。
我現在跑步1000米4分12，，，，，，19天后就要考體育了，我能不能提到3分49？怎麼提？
12樓：張玉
用變速跑跑400米600米，一百米快，一百米慢，在慢跑過程中千萬不能停或者走，跑完後及時補充體內糖分，晚上不要熬夜和吃夜宵，保持良好的作息習慣。
還有不懂得再問，望採納。
怎樣才能跑步更快？一名初中女生，每次跑步4個4個跑，不是第四就第三，快期末體育考試了，想趕上去
13樓：天枰李
那就得平時多鍛鍊，減瘦一點，步子邁開一點，身體往前彎一點，多跑步和多做運動，減了肥，才跑得快。
我是初3的學生，最近要考體育，鍛鍊時把大腿拉傷了，現在走路都痛，怎麼辦啊（下個星期考試）急急急啊啊啊
14樓：粗石
空閒時多捶或捏一下大腿疼的部位，我一般都這樣做的，還挺管用。
我今年初三，還有兩個月就要正式考體育兩百米了。今天體育模擬考，我才跑了29.5秒。短跑高手們，我咋辦啊
15樓：匿名使用者
太急於求成了吧。
訓練要講究科學的方法。
16樓：匿名使用者
練習衝刺時不要衝刺太長，就50米左右，練到一定程度就改成變速跑。弓步就是前腳彎曲，後腳伸直，使跑步時雙腳之間的距離變得最大，可以節省體力便於衝刺。
17樓：匿名使用者
很辛苦啊 還是請專業的教練輔導吧 不是開玩笑的事！
初中生體育考試注意事項
18樓：張漠漠愛芒果
考試之前千萬別洗熱水澡 然後臨考試之前多跑跑 應該會沒問題 主要還是看你的身體素質和技巧了 你可以多問問體育生 對你幫助會很大 如果有用希望採納 謝謝。
19樓：水齊北反一人學
米是中長跑，先熱好身，可以在跑前吃塊巧克力！
2鞋子合腳最好啊。
3有用，可以摻在水裡喝。
4現在快考試了，只能注意動作的姿勢。
5吃點肉食品。
6調整好呼吸就行了。
一般初中體育考試考哪些專案？
20樓：匿名使用者
跳繩50米跑步、女生800米、男生1000米跑步立定跳遠。
實心球、籃球運球、足球運球、排球傳墊球。
游泳引體向上、仰臥起坐。
21樓：僑中黃建成
實心球、籃球、游泳、仰臥起坐。
22樓：匿名使用者
仰臥起坐，立定跳遠好像就這些。
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春天的交響樂 喀嚓 隨著一聲巨響，春天到來了，小河解凍了，譁 譁 他歡快的向遠方奔去，大自然重現生機勃勃的景象。轟隆隆 春天到了，春雨也跟隨而來，天空中一聲聲巨響，喚醒可沉睡的花草樹木，小草悄無聲息的探出小腦袋，竹筍一個勁地往上鑽，鮮花伸了伸懶腰，歡喜的說 春天終於來了！呱 呱 為了慶祝春天的到來，...
《只有地球》的讀後感，急急急，今天要搞定！各位幫幫忙
讀了 只有一個地球 這篇文章後，我的心久久泛起漣漪，腦海裡都在浮著那美麗動人的地球 在浩瀚的宇宙中有一個晶瑩剔透的球體，上面的藍色和白色紋痕相互交錯，周圍裹著一層薄薄的水藍色 紗衣 她就是我們全人類賴以生存的地球。看完這篇說明文，不禁使我感慨萬千，浮想聯翩。作者深重的筆觸揭露了人類破壞地球的醜行，同...