1樓：貿綠柳淡倩
很多人說例假期間吃什麼都不會胖，國外許多資料上寫的是這段時間人體的新陳代謝加速，正因為此才會誤傳成：吃什麼都不會長胖。但實際上，新陳代謝只比往常加快30%左右，所以也不是說吃什麼都不長胖。
高熱量的食物吃的話，只能適可而止。
2樓：合興銳乙
吃高熱量的東西也得看吃什麼，如果是肯德基之類的快餐，或者冰激凌之類的肯定會胖，一般女孩子都會在特殊期間利用飲食的方式**。
3樓：賞閎單甜
但不是一定任何時候吃高熱量的東西都有可能發胖，短時間一般不會發胖！
經期補充高熱量的東西應該是科學的。
4樓：匿名使用者
您好！很多女孩在來月經的時候都會有想吃東西的慾望，這是因為人體內分泌突然改變，雌性激素分泌增多的緣故。建議：
但是不要無節制的吃高熱量的食物，注意適當吃水果，多吃蔬菜和補充營養。注意休息。
月經期間多吃會胖嗎
5樓：衣苑博相義
是的，可以放心，因為經期身體營養物質的流失特別多，所以多補充是應該的，即使是**在這個時候也應該停下來。
但是好象月經結束的第一週是**的最佳時期。
指導意見：月經期要吃營養豐富，容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水，多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
6樓：網友
月經期間多吃點會長胖，因為月經期間活動量相對來說比較少，所以吃太多會導致能量和脂肪積聚，出現肥胖的症狀。
意見建議：1.注意保暖。
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水。
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累。
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食。
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭。
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
7樓：乾同書但壬
月經期吃多了會胖的。月經期也要控制飲食的，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。要想**的話，平時應經常堅持做**運動。
經期吃一點高熱量的東西會發胖嗎 5
8樓：言不由衷
經期吃高熱量的食品不是不容易長胖，而是月經期間女性消耗大，此時應補充熱量，不然對女性身體有害，如抵抗力下降等。
以下為經期飲食注意事項：
1.月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
5.飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9樓：匿名使用者
不會發胖，經期是女性可以暢吃的時間。
10樓：甄甄駿
不會，會產生拉肚子。
11樓：冰冰範
個人認為：適當的吃一點，是不會發胖的。
12樓：匿名使用者
經期是**的美好時間。
**期間來月經時多吃會發胖嗎
13樓：網友
經期不要節食，相反要吃點有營養的東西，防止貧血低血壓。
月經期間吃東西會不會發胖？
14樓：是楚信清暉
這要看你吃什麼及怎麼個吃法，你要是拼命的吃那些平常吃也會發胖的東西，那不胖才怪呢。再就是，女生經期期間體重會增加，所以才要儘量避免吃那些特別容易發胖的東西，
15樓：召齊薛明煦
不會，在第四天**，效果最好，但要多吃些雞蛋，這樣身體的**更好。
16樓：析皎嵇語夢
這個說法是沒有任何科學根據的，月經期比平時吃東西多這隻正常的現象，但並不代表吃了不長胖，吃了東西長不長胖這是由於個人的體質因素決定的，有的人吃了就不容易長胖，而有的人光喝水都能長胖，多喝點有營養的熱湯，這樣比較有利於經血的排出。
17樓：鄭春霞
不會的。多吃補血的食物，不能吃芒果，那是止血的。
經期吃過多東西會發胖嗎？
18樓：皇夜柳摩滌
嗯。。。還是要控制，不可放縱。。。無論何時，多吃總是會發胖的，不要為自己的墮落找藉口。。
19樓：虢和悅終掣
同意上面說的！
你要是勤鍛鍊，平常注意飲食的話，那幾天特別想吃就吃吧，不過後來再鍛鍊把那些能量消耗掉就可以了。
胖是因為長時間的過量飲食和長時間懶惰不做運動引起的！
我也是那幾天就食慾特別好，還總想吃甜的，可是想想後果然後就儘量控制自己想吃東西的慾望了。
來例假吃東西會胖嗎
20樓：我叫衛生巾
會，尤其在例假，經常忍不住就吃了~例假期間要用柔軟不黏的衛生巾ufresh優蜜呀。
1. 月經開始後第1～7天，**成功指數：★★
其實，經來潮不貪嘴便是**。
有專家研究發現，女性在生理期快到的時候食慾會增加「20%—25%」。很多女性都會有這樣的感覺，「好朋友」要來的那幾天，總是特別想吃甜食，食慾旺盛，心情煩躁不安，這些和體內荷爾蒙分泌有關係。吃甜食能在一定程度上安撫煩躁的情緒。
等經期結束後，發現體重真的增加了。因此，經期管好嘴巴，平衡飲食其實就是**了。來潮的前一週飲食宜清淡、易消化、富營養，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2. **高峰期： 月經後第7～14天， **成功指數：★★
女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。
加速減重運動方案！同時！這是一段非常容易發胖的時期哦，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
3. **平快期：月經後第14～21天，**成功指數：★★
生理期前的問題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，而你的心情可能會變得比較起伏，時而平靜，時而急躁。雖然效果可能不如上個階段那樣顯而易見，但仍可獲得不錯的**業績。
4. **慢行期：月經後第21～28天，月經前一週，**成功指數：★★
你開始容易疲勞。由於受體內激素的影響，女性體內分泌黃體激素十分活躍，同時引起皮下脂肪活躍，身心狀況都開始不穩定，臉上會有油膩和粉刺情況，此時你又快要回到初期的生理狀態了。
生理期吃東西會不會發胖
21樓：瘦主角**諮詢
任何時候，都不會違背能量守恆定律——當攝入熱量多於消耗熱量時，體重就會上升。生理期也是一樣。所以不論是否在**？是否處於生理期？都應吃得適量，吃得均衡。
在月經到來之前或者是月經期間，可能會受身體內激素水平的影響，胃口大開，想吃一些高糖、高熱量的食物，或者認為自己該吃一些高熱量的食物。這些所謂「胃口大開」多是我們的心理作用，可能會因為**期間對各種美食的壓抑，會促使自己在這個特殊的時間裡暗示自己吃一些，久而久之，毫無依據的暗示可能就會被作為一種事實而相信。
此時的妥協只是滿足於當下的慾望，當攝入熱量大於消耗熱量時，多餘的熱量消耗不掉就會導致脂肪囤積。控制體重就要從合理膳食開始，即便是經期，也不要縱容自己。
22樓：童毅夷君昊
你好樓主，月經期間，不主張加強營養的，建議。
多喝水，多休息不要勞累即可。
指導意見：一般是不會發胖的，平時飲食注意，避免多吃甜食。望滿意採納。
23樓：仵岑
不會，除了別吃涼的，想吃什麼吃什麼，不會發胖。
24樓：亞洲帶你瘦
很多女孩子會認為，生理期即使吃東西多一些也不容易長胖，而且她們對此深信不疑。我將根據我的從業經驗和學習的一些知識文獻來講講生理期的飲食和運動。
大姨媽來了吃東西會不會長胖
25樓：匿名使用者
首先是什麼時間吃的問題：我想這個問題有一個人人必知的常識，那就是晚上睡覺之前是絕對不能多吃的，因為睡覺的時候人不活動，食物積存於體內得不到很好的消化，於是就會加快體內脂肪的堆積，久而久之，就會導致人變得更胖。所以最好的吃飯時間是早晨或者中午，因為早晨或者中午吃過飯之後通過一些身體的活動來消化食物，就可以有效防止體內脂肪的堆積，達到吃不胖的效果。
其次是吃什麼的問題：這個問題當然也是比較重要的，如果吃的東西不去科學地選取，那麼再好的方法都不能達到使你不胖的目的。對於食物的選擇，一般來說，應該多吃一些蔬菜水果和薯類食物，這些東西不但能補充人體每天需要的營養，更由於其中含有的豐富的纖維而讓人產生一種飽腹感，讓你不再想去吃東西。
而且這些東西本身是少脂肪少熱量的，即使吃得多一點也不會讓人變胖。要少吃一些油炸，動物性食物，這類食物脂肪含量大，所含熱量高，會非常容易讓人變胖。做到這些，不但多吃也不會胖，而且還能有益於我們自身的健康。
第三是怎麼吃的問題：應該說吃的方式還是很有講究的。除了暴飲暴食，長時飢餓後大量吃東西這類我們熟知的不要採取的飲食方式外，我們還要提倡的是少吃多餐。
就是一天吃飯的次數可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。這樣可以讓很多人滿足進食慾，減少進食量，同時又不會感覺非常難受，以達到吃不胖的效果。這是非常重要的原則。
其他注意事項：要注意吃不胖的目的的實現，不能只體現在飲食上的講究，還要有其他方面的配合，比如要加強體育鍛煉，多做一些健身運動等等。剛吃完飯時可以出去散散步，促進胃腸的蠕動，加快食物的消化。
只有通過吃與動的相互配合，才能更有效地實現吃不胖的目的。
綜上所述：總結起來，就是少吃多次吃，晚上睡覺不要吃，不健康食品不要吃，要加強體育鍛煉來幫助消化食物，減少體內脂肪的堆積。祝願每個人都能吃不胖。
要注意雖然說是吃不胖的方法，但實際效果因人而異，所以也不能吃得太放肆，否則達不到吃不胖的目的。
一定要注意少吃多餐的方法。因為如果單純的不吃飯對身體的傷害也是比較大的。
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