1樓：還不老de貓
站樁式每時每刻都在進行的一種鍛鍊，只不過最好是控制在白天而且儘量是早晨，還有說日出的整個過程才是站樁最好的時間，這個不懂更不明白。不動站樁一般都是2個小時，為一個時間段。個人理解，見怪勿怪。
2樓：匿名使用者
初級站樁對時間沒有限制，早晚都可以的。
3樓：new擺渡
白天沒時間可以晚上站樁，也可以早晚各站一次。
4樓：念你一生一世
練功是一個循序漸進的過程，看得出來你練得時間不長。
我剛剛開始練得時候也是你這樣的情況，後來調整了一下，就是休息了一段時間，然後再開始練，然後再小休息一段，在接著練，直到一直練。
對於身體的反應，你自己是最清楚的，剛剛開始站樁如果能輕鬆站下來那時胡扯，要有一顆平常心，領悟太極的真道。
希望你能夠早日步入真正的太極殿堂當中。
究竟站樁多久才有效呢？
5樓：聆聽生活
對於初學者，由於本身關節比較僵硬，建議從5分鐘開始站起，先適應一下站樁的這種形態，在練習的過程中，大腦會對站樁的姿勢形成一定的記憶，這個時候我們只需要有個基礎的認識就可以了。
要認識到站樁是個長期的過程，而且是循序漸進的過程，因此，在不同的練習階段就要做出不同的調整，而不是一味地傻站等待功態地出現。
待身體逐漸適應所站的時間，如5分鐘站一段時間後覺得比較舒適後，那麼可以適當增加到10分鐘以內，這樣讓身體來逐漸去適應各種細微的變化。在練習站樁的過程中所出現的各種反應都會反饋到大腦皮層中去，只有當機體適應了此時的運動量一段時間後，我們才去逐漸增加站樁的時間。
站樁注意事項。
一般來說，我們最基礎的要求，是要把站樁時間增加到30分鐘，這是每次練習的基本要求，但對於初學者沒掌握入門的不要求。站樁只有最少在30分鐘左右，身體的氣血迴圈才能更好地發揮出來，練習後才能感覺到精神倍精。
最後，我們要認清站樁是件需要長期堅持的事情，不可一味地模仿外形和苦站磨時間，需要有正確的認識才能事半功倍。
6樓：我去有意思好吧
每次練20~30分鐘為宜，一般不超過1小時。
站樁前要做熱身運動，結束後緩緩做收功動作。站樁屬「靜運動」，練習時需身心放鬆，才能做到心靜、體松。每次練20~30分鐘為宜，一般不超過1小時。
初練者，站樁3~5分鐘後，雙膝關節或可感覺發熱、震動，如果一時難以忍受，可休息片刻再繼續。注意不要在過飽或空腹時練習。
由於站樁需一定時間，如果姿勢不正確，會對骨骼造成傷害。所以，站樁時需讓身體保持垂直狀態，動作不正確要及時調整。一直保持垂直狀態，身體站一會兒會不舒服，堅持不了的人切勿勉強。
7樓：小魚教育
額頭有微汗，身體微微發熱。
上肢對爭的要領總要求是：扯肩攏肘，拔臂探手，骨掙肉墜，通臂貫梢。 具體地講，就是在基本功架之上，雙臂曲抱，如同抱一棵大樹，抱不住硬抱，注意這句話，「抱不住硬抱」，雙臂是向前抱，而不是向裡合抱。
同時雙臂內側以至胸腹，是被撐圓了而不是有稜有角的。在這種狀態下，可以檢驗一下大臂和腋下，腋下可以摸到一條大筋被繃起，握一下大臂，大臂的肌肉是被很有彈性地縱向拉大，而不是像健美那樣鼓起個大大的塊。
8樓：網友
額頭有微汗，身體微微發熱。
這個時候你再站多5分鐘左右就停下來吧，並不是說時間越長越好。不要死撐，這樣反而不好。
多練，到後面你會發現要等到出汗的時間越來越久，身體的熱越來越明顯，越來越舒服，這樣你就有小成了。
9樓：匿名使用者
一般10分鐘到15分鐘，根據自己的情況在延長。
10樓：袁康
10到15分鐘差不多，全身微微發熱為宜。
11樓：匿名使用者
30分鐘，每天要堅持站樁。
12樓：網友
站樁主要是體會太極拳行功走架的一些要領，因為在打套路的時候要體會各大要領是比較困難的，而站樁就能幫你體會各大要領。當然站樁也能增長腿部力量，以及強化你的根。
一般站到一定時間後，雙腿會自動開始抖動，這個每個人的體質不一樣，開始抖動的時間也就不同，開始抖動就說明氣機開始活躍，這是好現象，就像跑步一樣，算是極限瓶頸吧，儘量堅持到不抖動為止，如在夏天，這個時候汗如雨下也是正常，將汗「排盡」即可。
為什麼晚上不能站樁?
13樓：胖憨憨
夜間立樁問題不大，但效果會稍差，不利於氣血執行的控制和調節。從長遠來看，會有一些不利因素。而且夜間溼度也比較大，容易侵入骨骼，長期形成風溼。
早晨5：00到7：00是陽氣上升的最佳時間。利用一半的時間，你可以得到兩倍的鍛鍊效果。這是最聰明的方法。
主要形式：站樁的變異形式有多種，如：扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。
站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。
為什麼晚上不能站樁？站樁有幾種，哪種更好
14樓：雨靜雲
1、安靜：這是重點，如果你練功環境特別吵鬧，你在初學階段的練習過程中就會出神，耗神，達不到閉目養神的目的，因為站樁的本就雜念橫飛，你並沒有修心的基礎，所以肯定是做不到鬧中取靜的，達不到隨處可靜的心態修為，所以你最好是找一個安靜的環境！
2、空氣清新：記住一點，咱們站樁自然呼吸的過程就是在逐步在練腹式呼吸，一呼一吸，吐故納新，本就是把身體濁氣排出體外，吸入新鮮空氣的過程，所以最好是找環境有如樹木、湖泊、花草、溪流等，室內也可以，但也應儘量保持空氣新鮮，畢竟練比不練好，記得鎖上門窗，避免被人打擾！
3、忌風：須謹記「避風如避箭」的古訓，練功過程與前後，都不應迎風，比如在空調口、視窗、門口、風道、山頂站樁；練功完後應及時擦乾汗水，否則容易溼寒入侵。你的目的是養生，站樁時體內陽氣與自身寒邪博弈，站樁後陽氣低迷，容易感染風寒，需要注意。
4、遠離電子裝置：把你的手機手錶等電子產品都拿走，否則你容易分神，**初學階段可以藉助輔助入靜，但是後續應當戒掉**，以自然之心面對，專心站樁。
5、惡劣天氣：打雷，大雨，冰雹，下雪，，溫度驟變，鞭炮齊鳴等日子，應當避諱，否則練功時容易驚擾神志。
15樓：因為你我會熱愛
不可以，晚飯後過飽不宜馬上站樁，其它任何時間都可以去站。 常用的站樁練法是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十釐米十指相對。
然後就是調整身形：頭放正下頜略內收。
16樓：竹外桃花
站樁確實有好幾種，並不存在哪一種更好的問題，選擇一個適合自己的自己身體能夠接受的，並且做的比較舒服的就行，也沒有說晚上一定不能站樁的，可能是根據自己身體的情況來說的。
17樓：來自江南天真的大海
晚上的工作有自己的安排，更要根據實際情況來分類。
18樓：韓梓潼
害羞不表示就沒有自己的指著了，喜歡一個人喜歡的深了，就變成了自己的指著。對於害羞型的女生來講，這都變成她唯一的執念，自然就有了主動出擊的勇氣。
站樁要站多久才能有效果？
19樓：創作者
站樁是需要堅持，站一日的一日之功！
站樁貴在堅持！
只有日復一日，方能體會站樁之奧妙！
一天可以在20分鐘，但是隨著練功的深入和更加的體現效果！
最好慢慢的延長！30-40分鐘為宜！
我說的是循序漸進，不是一蹴而就！
當然，這少不了，你自身的努力和堅持！
至於效果，一定要保證質量和數量！
注意放鬆，自然即可！
時間久了，自會感覺神清氣爽，感覺到力量有所增加！
這些都是站樁帶來的好處和自身練習的情況成正比的！
須知逆水行舟，不進則退！
為什麼晚上不能站樁？
20樓：貫霜
你好。站樁並沒有時間上的特別要求。
如果說晚上不能站樁，也可能就是因為站樁後會感覺精神太好而影響睡眠，僅此一個原因。如果是這樣，可以把站樁時間安排到睡覺前三個小時，一般都不會對睡眠有所影響。
如果你還有什麼問題，歡迎繼續提問。祝你身體健康。
晚上站樁壞處都有哪些？
21樓：楠楠與北北
以前斷斷續續站過一段時間，沒有堅持下來。最近內心越來越焦慮不安，性子越來越急躁。多年來耳鳴反覆無常，腳冰涼，經常**冒咳簌，得過急性胰腺炎，感覺體質越來越差了，坐車都有嘔吐頭暈感了，內心也越來越彷徨不安，感覺自己快廢了。
不能再這樣下去了，下定決心來站樁，希望通過自己的堅持，能讓體質變好。
22樓：勤奮的陸
晚上站樁問題不是太大，只是效果會稍微差一點，不利於控制調整氣血執行，長此以往也會有一些不利因素產生。而且夜間的溼氣也比較大，容易侵入骨骼長期形成風溼病。
早上五點到七點是陽氣上升的最佳時段，利用天時來鍛鍊，還可獲得事半功倍的效果，這是最聰明的辦法。
但是需要注意的是要有正確的站樁姿勢，呼吸要有正確的方法，同時兩腳站立時要有一定的力度。並且持之以恆才能有效果，如果沒做多久就不堅持了，那麼就前功盡棄了。
站樁的好處：
1、站樁對症神經衰弱——導致神經衰弱的原因有很多，神經衰弱的症狀和強度也會因人而異。一般來說，站樁可以**普通性的頭暈腦脹，頭痛等症狀。如果想要站樁**神經衰弱的效果更好，主要是看站樁時能否穩定神經。
所以**效果是因人而異的。
2、站樁對症膽囊炎，膽炎患者，大多已作過膽切除的手術，根據對患者後期恢復的定期檢測，部分患者通過站樁對身體的恢復效果更好。
3、站樁對症關節炎——對於一般的風溫性和多發性關節炎站樁的**效果都比較好，但是比較難**後天性的關節炎。**的效果還是需要根據患者個人的體質原因還有站樁的質量。
4、站樁對症胃腸病——雖然站樁的**時間會很長，但是對腸胃病的**效果更好，主要是貴在堅持，對於病情較輕者，一般。
三、四個月腸胃功能就能得到明顯的改善。病情較重者。
八、九個月，三、五年不等。
5、站樁對症失眠——站樁時需要平心靜氣，所以能夠調節心理平衡。同時，站樁的時候會消耗一定的能量，所以會讓身體感到一定的肌肉疲憊，對促進睡眠也有一定的幫助。
23樓：浮生梔
1、脾氣暴躁：當人們專注於某事時，如果被打擾，他們會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會加劇這種負面情緒。
2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡尼曼在研究中發現，影響人們情緒的兩個因素之一是睡眠。此外，研究證實，夜間睡眠質量良好的人的情緒更加積極，反之亦然。
3、頭痛（神經病學）：科學家仍然找不到頭痛（神經病學）的**，但研究發現36％至58％的睡眠不足的人會醒來症狀。
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汽車解壓有時間沒有限制。一般車貸結清後，銀行會在規定時間內通知車主去辦理解押手續，銀行會提供一份解除抵押的資料，車主拿著身份證和資料，即可去當地車管所辦理解押。汽車解壓流程基本兩個小時內就可以完成。汽車不解壓的話，車輛所有權還是屬於銀行或者貸款機構，是不可以買賣的，過不了戶。汽車解壓並不存在時間限制...
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