1樓：磚家嘎嘎
原地起碼以上~~！我不知道別人是怎麼樣的，我自己親身經歷是原地摸高3.
17m 助跑摸高 扣籃是比較輕鬆的。 （我樓上的說得很對，扣籃並不只是彈跳的爆發力，球感，腰腹力量也非常非常關鍵。
很多人都忽略了這點，我以前的一個隊友就這樣，咱兩摸高高度都差不多，他的手也比我大，比我高。但就是扣不進，10個最多進3個。很重要的原因就是腰腹力量的不足造成的）
2樓：匿名使用者
摸高3米？ 好像不行…… 正常籃高是米。
首先，原地持球起跳和不持球，身體協調好的得差15釐米甚至以上。
其次，打比賽時原地起跳上籃機會少，（如果樓主原地起跳比助跑高的話此條ws。）所以助跑跳和原地跳還有些高度上的差距，估計大約10釐米左右。
另有，能摸到籃筐未必能扣籃，樓主應該知道吧？所以起碼要跳後手的最高點比籃筐多出一個半手掌長。
也就是說，僅僅是摸高的話，起碼要摸到米。（差不多是黑框的上邊）
要是持球的話，還要有多方面（例如單手，雙手等）的考慮，不詳細介紹。
如果比賽上使用扣籃，要多多練習，不能偶爾一次能扣籃了就隨便用。起碼扣籃要像上籃一樣保準才好在比賽上用。
另外，很多人錯誤地認為要扣籃就要有跳，便不顧一切地練腿部肌肉。其實練習腰腹力量是同等重要的，甚至更重要。沒有腰腹力量，就等於沒有支撐。
有的人很有跳，但沒有腰腹力量，持球不方便跳起來，跳起來了又不方便把球按過去……
希望樓主實現扣籃夢！
3樓：網友
大概起跳一米五以上，摸高三米左右吧。
4樓：匿名使用者
80cm到120cm左右 具體還要看你的身高。
扣籃需要摸高多少
5樓：健身達人小俊
320cm左右。扣籃是沒有身高要求的，摸高到320cm左右就行了，身體協調性差點的，相應要求就更高些，摸高在330cm左右。如果你的臂展大於身高然後肩又不是特別寬的話，摸高大概是240cm。
扣籃又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞。扣籃時，運動員高高躍起並用力把球扣進籃框內。其具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。
通常分為原地跳起扣籃和行進間躍起扣籃、單手和雙手扣籃、正手和反手扣籃等。
起跳的高度要足夠高，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球扣進籃筐裡，只能放進去了。因此當想扣籃時，大家要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。
要把握起跳的時機，除了起跳高度，把握好起跳的時機也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，藉著衝勁能增加起跳的高度。
找準扣籃點，如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找準扣籃點，即儘量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。
原地跳摸高290可以扣籃嗎
6樓：
諮詢記錄 · 於2022-08-20
通常人在拿球之後起跳高度比空手跳要低一些，如果拿球跳還能超過籃筐15cm的話就有希望扣進去，方法有兩種：1：「抿籃」嚴格說來這個動作不算扣籃，就是用手託球至籃筐高度後用手指的力量將球摁入籃筐，之後手自然地就會掛住籃筐，效果和扣籃是一樣的。
2：強行灌籃這個要求就比較苛刻了，要求扣籃人有極其出色的腰腹和上肢力量，在高度超過籃筐不多的情況下用強力使得籃筐發生形變，然後在籃筐「低頭」的剎那將球強行扣入籃筐。所以說最好還是繼續練習彈跳吧，想要扣籃怎麼也得超過籃筐30cm才能***，至於籃球的直徑，稍有常識的人也知道怎麼也不止24cm吧？
身高多少可以扣籃?
身高多少才能扣籃？
7樓：在崇武古城塘釣的哈密瓜
首先，身高和扣籃，身高和彈跳，並沒有必然關係。但是一般來說，個子越高的人，離籃筐越近，可惜他們的跑跳能力通常也不會特別出眾。
高個子可能只需要跳50釐米就能扣籃，矮個子可能跳100釐米依舊不能扣籃。
但是你從一箇中學找一個能跳的小個子很容易，想找一個能跳的大個子卻很難。
這是為什麼？
因為人口基數不同，千千萬萬個小個子，幾個出類拔萃的人物，這很正常。只有十個八個大個子，你就想讓他們出一個姚明，這是難為他們。
所以，中國籃球之所以不行，還是基礎太薄弱。什麼時候那些熱愛籃球的小個子，也能通過打球拿全額獎學金，不用被爸媽和老師往一條獨木橋上使勁兒趕羊，中國籃球就有救了。
8樓：善良的菟寶寶
沒有限制身高的，身高只是佔了優勢而已，關鍵多練彈跳，要學扣籃的技巧。
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。
在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
9樓：行了吧
你的身高如果在180以上。那麼哪怕是亞洲人的天生靈活性體質也可以扣籃。但主要取決於你對腿部肌肉的爆發力以及你對身體的掌控程度。我身高184,，經過鍛鍊後現在可以完成單臂扣籃。
10樓：信仰在浸泡
這和身高。看你的彈跳啊 我見過168扣籃的 宿舍有178扣著玩的 還用195不能扣的。
11樓：北冥
能不能扣籃，不完全取決於身高，還有彈跳力和身體的協調能力。
12樓：世間匆匆凡人
取決於相當多因素，比如彈跳，彈跳好的話1米7就可以啦。
13樓：衝擊八冠
要看你自身的彈跳，像小土豆1米六五就能扣籃了。
14樓：匿名使用者
彈跳好178cm就可以，彈跳一般估計要到190cm吧。
15樓：貝&殼
這個看彈跳能力，韋伯165身高照樣飛起來。
16樓：暴走陰霸狂
韋伯160，土豆165，都扣籃了！
17樓：丶陌路偽善
160能扣得也有。190不能扣得也有。
18樓：天藍北俠
籃筐高度—臂長—彈跳高度=可扣籃身高。
19樓：印度吉檀伽俐
你好朋友！你說扣籃！不知你說在**扣呢？
是站在罰球線上嗎？那樣世界上也沒有幾人能做到的！nba的是標準的，也就是3.
05米高，關鍵就是看彈跳了。摸高米只能勉強扣進去。
想測彈跳我認為就是摸高了，測下手直舉的高度，然後看能摸多高了。你摸一下高能不能到米！
20樓：小明
185以上 彈跳70cm
應該就可以。
21樓：癲罡
185以上，啊啊啊啊啊啊啊啊。
22樓：
看彈跳了，中國人的體質我估計最少1米9吧。
23樓：匿名使用者
看你的彈跳能力吧~彈跳好的話170cm左右都可以扣了。
24樓：v勤奮的火雞
彈跳好的話180沒問題。
打籃球，摸高多少可以扣籃呢？
25樓：匿名使用者
理論上是330（筐305+球25），正常情況下要340cm（筐305+球25+一點空間10），因為扣籃時，你的手指應該高出球一點才可以將球下壓；其次扣籃時也不可能剛好將球貼筐而入，總要有點空間；第三，你不可能每次都是跳得最高。有了10cm的空間，就可以彌補上述三個方面的不足，保證正常扣籃。這也解釋了為什麼有些摸高330的人成功率不高的原因。
26樓：小何
至少米的樣子吧。。。我摸高能扣籃，但是成功率不是特別的高。。。
27樓：網友
起碼摸高得超過籃筐30cm，畢竟還要算上球的寬度~~
28樓：艾歌樂園
可以很輕鬆的做到扣籃。
一般多高才可以扣籃啊？？
29樓：臧禾鎖爾槐
以黃種人身體素質算，要185釐米而且是學校普通運動員水平運動素質（大白話就是練過體育的），才能完成扣籃，當然也有個別身體好。
的另算，如果是普通學生只是課餘喜歡運動而已的，起碼要190釐米以上才能扣籃。
30樓：鏡奇買以南
首先很羨慕你有個不錯的身高，按你現在的的發展最不行也要在185以上了，至於扣籃，扣籃主要要求的是彈跳，其實根本在於你的跟腱部位的鍛鍊，nba中比較能飛善跳的球員除了有出色的身高更多的是因為他們的跟腱部位很發達，比如喬丹，所以只要你加強這方面的鍛鍊，扣籃應該不是什麼問題的！
31樓：奕蘿祁添智
身高185cm,垂直彈跳一般需要75-85cm，身高170cm左右的很少有能扣籃的，請問摟住你多高。
32樓：開心鬼不開心嗎
你現在才13，還沒到跳的最高的最好狀態，這個多打打球彈跳就會上去的，關鍵是你很有潛力啊，估計還會長高，所以扣籃不成問題。
33樓：匿名使用者
身體素質不同，結果會不同。身體素質很好的，接近180就能扣，素質一般的中國人估計得接近兩米。另外年齡也是一大因素，我同學初中180摸籃筐，到了高中反而跳的矮了。
練習彈跳最好的方法是蹲槓鈴，你才初中，建議多鍛鍊但不過量，相信你能成功的。
34樓：匿名使用者
你現在要訓練了，可以用深蹲，青蛙跳來提高彈跳。我才1米7可以爆籃自如了，我才15，當市隊了。
35樓：匿名使用者
不僅身高 還有彈跳 沒事跳繩 跳臺階 13歲身體還沒發育完全 彈跳什麼的還沒到巔峰 不急 打好基礎 以你身高條件 早晚能扣。
36樓：匿名使用者
身高是一方面，最重要的是你自身的垂直起跳高度要達到一定的高度才行。
37樓：匿名使用者
以你的年紀和身高 只要你勤加鍛鍊 扣籃一定不是問題的！
可以去健身房找專門的健身教練鍛鍊腿部力量，平時勤加運動，注意保護好自己避免造成不必要的傷病 ，腳踝膝蓋的傷病是很容易影響到彈跳的。
補充一點，打好球，不一定非要能跳躍能扣籃，紮實的基本功，籃下技術，精準的投射能力，十足的力量對抗。才是成為一個好球員的根本，當然，身體素質彈跳能力固然關鍵，平時可多服用一些高蛋白的食物，例如雞蛋，魚類。
祝你球越打越棒！
38樓：匿名使用者
我171能抓環。我在初一開始練習蛙跳，就是手交叉在背後，連續盡力往上跳（必須盡力，否則沒什麼效果）。次數由少到多，自己看能力制定。
比如第一個月每天練5組，1組25個，那麼第二個月就1組35個（或者負重也行，不過我一直覺得負重跳沒什麼效果）。。堅持最重要，練習的過程是非常痛苦的，因為我們需要的是向上的爆發力，對小腿肌肉的要求是非常高的，所以我們在練習必須要嚴格要求自己，每一次的跳躍必須是盡全力去跳，過程非常難熬。。。我高一的時候就能抓到環了。
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