1樓：網友
有殘疾的人同樣可以做運動，根據殘疾的位置和程度，做一些相應的鍛鍊，加強體能，是很必要的。
當地的殘聯應該有運動健身的地方，也可以買一些家用的健身器械，如：拉力繩，吊環，啞鈴，臂力器都是可以的。運動如引體向上。
俯臥撐。至於樓上所說的游泳和瑜伽，我感覺並不適合。當然也不是不可以如游泳可以再腿上綁上浮力墊子。
不過要注意安全。因為很有可能會嗆水最好是有人看著。瑜伽的話因為是下肢不方便。
很多動作都無法實施。當然你也可以去嘗試。
2樓：air嗌人
當然有了，比如啞鈴，拉力器，彈力繩。
另外，很多戶外運動普通人能做的殘疾人都能做。祝早日**！
3樓：但丁
那要看是鍛鍊什麼地方，下肢如果殘疾但可以憑藉鍛鍊來恢復的話可以利用柺杖和動感單車來進行鍛鍊，如果是其他部位則可以通過其他方法或者器械來完成。如：俯臥撐、仰臥起坐等方法來鍛鍊。
4樓：匿名使用者
你好，我不是專業人士，不過我很喜歡運動。我這段時間因為跑步時膝蓋受傷一直在家，所以上網看了不少資料。綜合你的情況我覺得游泳、瑜伽比較合適你。
不知道你的生活環境合不合適游泳，不過瑜伽應該還是適合女孩子的，至少在家裡就可以自學了，運動量也很好把握。
5樓：晁曉蘭
你這個得去健身房拉，主要是固定器械 ， 鍛鍊方法實在是太多了 ，你要是初學者還是看看資料慢慢學習 或者請個專業教練 。 相信自己，在國外很多下肢殘疾的人 最後變成了健身大神 都特別牛逼 只要堅定目標 相信自己 循序漸進 就可以。
6樓：練客家族
啞鈴就可以，練肢體力量。上肢的啞鈴訓練都是可以使用的，可以去當地的殘聯，一般都會提供訓練指導和相應的器械。
7樓：寂寞當夠了
如果使用假肢可以穩定站立就不影響鍛鍊。
如果不能站立，可以使用自重訓練。
再不能站立的情況下，能使用啞鈴和槓鈴坐臥推動作。
可以平躺用曲杆坐臂屈伸鍛鍊肱三頭肌，但需要有人幫助。
如果可以四十五度斜躺，則可以使用啞鈴做彎舉鍛鍊肱二頭肌。
基本上上半身都是可以鍛鍊到，即使殘障也可以把上半身練的和施瓦辛格一樣。
8樓：雀巢l拾柒
啞鈴，鍛鍊手臂力量。
殘疾人怎樣鍛鍊身體，練肌肉
9樓：搞撒
（1）徒手深蹲 兩足開立，兩臂前平舉，胸挺背直，頭部也伸直，兩眼前視，好像頭上和兩臂壓有重物一樣，然後緩緩屈膝下蹲，當蹲至不再低時，慢慢用力起立至兩腿完全伸直，兩腿和臂部肌肉極力緊縮後，稍停，還原重複15～16次。在整個動作進行中，要保持身體自然垂直姿勢。下蹲時呼氣，兩腿用力起立時吸氣。
這是發展股四頭肌和臀部肌肉的一項很好的運動。
一個坐輪椅的殘疾人能參加什麼健身 娛樂活動
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