1樓：湖州善緣西紅花
正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。 白開水是最好的飲料。
2樓：匿名使用者
喝水是每天都需要的，不必等到感覺渴了再喝，這個時候身體已經很缺水了才會發出「渴了」的訊號。每天定量8杯水。
3樓：如意吉祥老人
渴了的時候可以喝水，不喝的時候不必要喝水。
什麼時間適合喝水
4樓：惠河往事
喝水的最佳時間，包括晨起、三餐前30分鐘左右及睡前，其他時間段可根據需求進行飲水。
水是維持機體功能的重要物質，能夠促進食物的代謝吸收、維持內環境穩定，是細胞代謝活動必需要的物質。晨起喝一杯水能夠起到潤腸通便，改善血液黏稠度的作用。餐前30分鐘左右進行少量飲水，能夠增加胃酸的分泌量，有助於食物的消化吸收。
但是應注意在進食後不宜立即大量飲水，以免胃酸稀釋影響食物消化。夜間飲水一定注意少量，以免引起夜尿增多影響睡眠。
有基礎性心腎疾病患者不建議過量飲水，以免造成水、鈉瀦留，出現浮腫，誘發電解質紊亂，心力衰竭等。
5樓：手行小
水是生命之源，人體的70%是由水分構成的，因為水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排洩，體液得以迴圈。人一旦脫水的話就會造成便秘，**乾燥，疲勞，飢餓，頭疼，感染等。為了保證正常身體代謝，一個人的每天必須飲用適量的水，喝水的最佳時間是哪些時間？
第。一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
第。二、八點半，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
第。三、十一點，在空調房間工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
第。四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
第。五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第。六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一。
什麼時候喝水好
6樓：不以不知年
喝水對身體好的時間有6:30喝水排毒又養顏、8:30喝水體貼又健康、11:
00喝水解乏又放鬆、12:50喝水減負又**、15:00喝水提神又醒腦、17:
30喝水消化又吸收、22:00喝水可解毒，排洩，消化增進血液迴圈、半夜喝水補充消耗掉水分，堅持下去對整個身體都有好的幫助：
1、6:30喝水排毒又養顏：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒；
2、8:30喝水體貼又健康：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水；
3、11:00喝水解乏又放鬆：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒；
4、12:50喝水減負又**：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能；
5、15:00喝水提神又醒腦：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，能夠提神醒腦；
6、17:30喝水消化又吸收：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食；
7、22:00喝水可解毒，排洩，消化增進血液迴圈：22:00睡前1至半小時再喝上一杯水。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量；
8、半夜起夜的話喝上一口水：可以補充長時間睡眠時消耗的水分。至此，一天已經攝取2000cc左右的水分，就可以充分滿足人體所需。
7樓：裕有輕
一、6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
二、8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
三、11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
四、12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能維持身材。
六、17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
七、22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
8樓：比較雜什麼都知道點兒
晨起喝一大杯水很重要，補充一整夜缺失的水分。
9樓：惠河往事
早晨起來經過一夜的損失，應該喝杯溫開水。平時不要等到渴了才喝，可以隨時喝點，但是不要故意猛灌，小心引起腎臟負擔過重，造成水中毒。
什麼時候喝水好
什麼時候喝水最好
什麼時候喝水好
10樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
11樓：匿名使用者
早上起來先喝一杯溫開水，一定要大口喝，然後再喝一杯淡鹽水，可以清腸排毒。儘量在白天多喝點，晚上不要喝太多水，尤其是睡覺前，會有黑眼圈的。
12樓：王瑩
早上起床先一杯，之後就在沒有覺得渴之前喝水，晚上超過9點少喝盡量不喝。
13樓：匿名使用者
早上一起床的時候。。
14樓：飛車隍室撌鏃
早上的時候喝一杯溫水。
什麼時候喝水最合適? 5
15樓：匿名使用者
早上起來的時候喝一杯。晚上一晚一部分水到了膀胱，一部分呼吸出去，一部分蒸發出去，身體需要補充水分。晚上睡覺前如果覺得有必要少喝點水，防止晚上渴的醒來喝水。
但要適量，否則就不是喝水了，而是排水了！
16樓：一個婆娑世界
還是飯後喝水比較好，不然會沖淡胃液，不利於消化，睡前不宜喝太多水，會增加腎臟負擔。
什麼時候喝水最好，什麼時候喝水最好呢？
的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。水乃生命之源，合理的飲水習慣有利於身體的健康，也是符合養生之道的。但是對於每日如何飲水，大家沒有特別的關注，那第給大家介...
每天什麼時候喝水最好，每天什麼時候喝水最好？喝什麼樣的水最好？
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己...
什麼時候可以扣籃，1米幾，我什麼時候可以扣籃？
在現實中，扣籃沒有固定的身高，它考察的是一個人的身體素質。扣籃主要受兩因素制約 身高和彈跳。也就是說扣籃要不有身高，要不有彈跳。在中國，一般彈跳下，190cm左右可以扣籃，當然好彈跳除外 在中國，185cm可以 但在國外，例如美國，彈跳好，人家一般185都可以扣籃了，甚至nba中163cm的和176...