1樓：匿名使用者
1.注意用眼衛生；
2.注意營養補充，有條件的話可適當補充點深海魚油；
3.眼保健操絕不能懈怠，一定要認真準確的做！最好一有空閒就做，做完後一定要盡力望遠10-15分鐘；
4.長時間盯看電視、電腦（看一小時電視或電腦等於看書三小時的用眼量，所以千萬少看，包括手機的螢幕）或書本後，一定要運眼，也就是大幅度的轉動眼球，一開始如果有些痠疼那就說明你的眼肌的調節已經有些麻木了，不要擔心，繼續你的運眼就好，一天多次，一次大約順逆各150圈。如果睜著眼作眼暈的話，可以閉著眼作。
同樣做完後一定要盡力望遠10-15分鐘才行。
5.經常做視力檢查，及時更換眼鏡。注意配鏡質量和戴鏡安全。眼鏡變形，鏡片磨損都要及時調整和更換。
這是我作為一名專業的視光學眼鏡驗配師的經驗和忠告。
另外：上述方法只能控制你的度數不會增長的太快，不可能讓你的度數降下來。而且目前世界上沒有什麼真正有效的方法可以降低真性近視的度數。
能降下來的都是假性近視。我就曾用以上方法（當然還配合一點中藥蒸燻）使一部分學生的假性近視度數完全恢復。說到底，一切在自己！
2樓：ㄨ偶們要幸福
經常做視力檢查，及時更換眼鏡。注意配鏡質量和戴鏡安全。眼鏡變形，鏡片磨損都要及時調整和更換。
3樓：
哇，你眼裡好哦，p3看電影也不嫌棄累，多注意休息啦！還是少用p3看電影，多活動一下眼睛，其實我個人覺得最傳統的遠處眺望法還是很管用，眼睛適當的放鬆休息，看一些遠處或者綠色植物！多出去走走，曬曬太陽，吹吹風，儘量少用眼睛。
自然就好了！
4樓：網友
你用眼過多了，應適當的休息一下。那樣眼睛就會舒服一點。
5樓：正頓
最近不要看p3了，上網時間也要適度，有空多看看遠方。
眼睛特別酸脹痛怎麼辦？
眼睛乾澀脹痛是為什麼
6樓：飛奔健康的小可愛
保護眼睛從點滴做起，有時候眼睛乾澀脹痛甚至會出現血絲，給自身帶來不舒適，並且危害到眼睛，眼睛乾澀脹痛是為什麼，也學是平常生活中不注意的小細節造成的。
一、正確的用眼方法。
1、注意小細節，預防乾眼症。
眼睛乾澀脹痛是為什麼最好的辦法就是提醒自己多眨眼，或者，在忙碌的工作間隙閉目休息一兩分鐘。臨床發現，健康人每分鐘眨眼的次數超過20 次，眼睛乾澀脹痛是為什麼眨眼次數每分鐘少於10 次。偶爾哭一場，看言情劇不僅有利於發洩情緒，稍帶手的收穫就是能滋潤眼球。
大哭一次的機會並不是那麼多，有益眼健康那就請言情劇幫個忙吧。專家認為，偶爾流淚，有益健康。打哈欠，也是愛眼行動眾所周知，打哈欠時眼睛會自動溼潤起來。
如果感覺眼睛乾澀不適，比眼藥水更自然的選擇或許就是伸個懶腰、打個哈欠的同時，眼睛就滋潤了起來。
2、重新養成眼保健操習慣。
在午休的半個小時裡抽出5分鐘時間讓眼睛休息會兒，一套眼睛保健操就是最好的選擇。眼睛乾澀脹痛是為什麼當然，除了眼保健操，如果能利用這個小空檔小睡一覺就更完美了。
3、營造正確用眼的工作環境。
辦公室環境要保持通風和溼潤，用電腦工作時眼睛與螢幕應該保持健康距離，如70-80釐米。另外，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及看檔案時，眼睛與所看物體的距離應該保持大致相等。而電腦則需要調節好顯示屏亮度，太暗和太亮都對眼健康不利，應以眼睛感到舒適為準。
二、眼藥水的正確用法。
不要濫用眼藥水。
濫用眼藥水已經成為日益嚴重的護眼誤區，眼藥水在製作過程中，眼睛乾澀脹痛是為什麼？為了穩定藥物效能或較長時間不被外界微生物汙染，絕大多數都含有防腐劑，這些成分可直接影響眼睛的淚液成分，改變眼球表面的微環境，破壞眼表結構，使原本緊密連線的上皮細胞結構損害。
1、點眼藥水（膏）前要先洗手，以免髒手指接觸導致藥物汙染。
2、頭部儘量後仰或平躺。將下眼瞼下拉與眼球分開。
3、將眼藥水（膏）點在下眼結膜穹窿內。眼藥水點一至二滴即可，眼藥膏約擠出一公分長。（注意）眼藥水（膏）瓶嘴不可以接觸眼睛，以防藥水（膏）瓶受汙染。
4、閉上眼睛至少五分鐘，或用手指輕輕按壓內眼角處的上、下淚小管至少兩分鐘。
5、用紙巾或毛巾將流至眼外的藥水（膏）及淚水沾拭乾淨。
6、若需點兩種以上眼藥水時，間隔需五至十分鐘再點第二種眼藥水。
7、點完眼藥水（膏）有可能手指會沾上藥水或淚水，要再次洗手。
7樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
8樓：匿名使用者
這和身體素質有關係，可能是你這一段時間很疲勞，也可能是你這一段時間營養沒跟上。建議多吃些水果和蔬菜。
為什麼有時眼睛會酸脹？
眼睛經常酸脹痛怎麼回事？
9樓：匿名使用者
上班期間對著電腦工作7-8個小時，下班回家對著電視或手機休閒2-3小時，或是通宵熬夜趕工作，時間久了，眼裡佈滿血絲，眼球脹痛發酸，還會有流淚的現象，形成視疲勞，導致眼睛出現各種問題。
視力問題的危害非常的嚴重，一般在視力受損之後是很難再恢復。超負荷用眼，導致眼肌受損，眼部組織功能下降，血液迴圈**減慢等，引起多種眼部不適。
血液微迴圈減弱，導致眼球腫脹。
血液微迴圈調節。
微迴圈的調節主要通過神經和體液調節血管平滑肌的舒縮活動來影響微迴圈的血流量。
正常情況下，微迴圈的血流量與組織器官的代謝水平相適應，保證各組織器官的血液灌流量並調節迴心血量。如果微迴圈發生障礙，將會直接影響各器官的生理功能。
組織液的生成與迴流維持著動態平衡，一旦因某種原因使動態平衡失調，將產生組織液減少(脫水)或組織液過多(水腫)的不良後果。
區域性腫脹的原因。
a血漿膠體滲透壓降低，組織液膠體滲透壓升高，其結果，有效濾過壓增大，組織液生成增多，迴流減少，引起區域性水腫脹。
b由於約10%組織液是經淋巴管迴流入血，故當淋巴液迴流受阻，則受阻部位遠端組織發生腫脹。提高眼部血液微迴圈，恢復眼調節力。
a在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
b看電視眼睛保持與電視畫面尺寸約以上，每隔30分鐘必須休息5分鐘，連續看電視不可超過1小時以上。
c每天特意地眨眼300下，運動眼睛調節力，避免睫狀肌痙攣。
d晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之後再用冷水交替進行，可有效緩解眼痠脹、疼痛等不適。
e眼球運動：例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重複3次，然後繼續進行下面、左邊、右側重複相同的動作。
緩解視力疲勞。
1穴位點壓按摩結合中藥眼貼具有疏經通絡、防治皺紋、延緩衰老的作用。
2有規律的休息，避免長時間用眼，經常遠眺風景。
3要保證充足睡眠，讓眼部肌膚在休息中得到更好的恢復。
4花青素、維c食物具有抗氧化作用的物質，有效的保護視網膜損傷。
5多食選擇含葉黃素、玉米黃質，具有保護細胞色素氧化酶的功能。
緩解眼痠、眼脹。
日常生活注意用眼衛生，經常眼睛疲勞、眼脹痛的人每天多吃一些水果和貼一貼益視遠護眼貼，對於消除眼乾、眼痠脹等效果明顯。
大部分的水果含有花青素和維生素等，花青素：具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用；維生素能有效去除眼部充血和混濁現象。
10樓：超級視力表
一般來說，用眼過度疲勞會導致眼部脹痛的出現，也可能跟青光眼或者眼壓高有關係，眼壓高會導致眼部脹痛，有時會伴隨有頭痛惡心嘔吐和視物模糊等問題。乾眼症也會導致眼部酸脹不適的情況，建議到眼科檢查並對症**。
眼睛好酸漲怎麼回事
11樓：happy語卿寶貝
長時間注視電子螢幕，會引起眼睛淚膜的不穩定。這是由於長時間注視電子螢幕導致眨眼減少，而眼睛表面的淚膜是由油脂所覆蓋，當眨眼減少時，這層油脂的穩定性就會下降，導致眼睛的淚水揮發過多，患者會出現眼睛酸脹、疲勞感。
**上要減少注視電子螢幕的時間，在閒暇之餘用杯子盛一些溫開水，使蒸汽來燻蒸眼睛，達到緩解區域性眼睛周圍肌肉的目的。同時，對於瞼板腺分泌油脂也有促進作用。對於眼睛乾澀嚴重的患者，可以滴用不含有防腐劑的人工淚液，如玻璃酸鈉眼藥水進行**。
12樓：你大爺
一般眼睛酸脹呢。
大部分就是。
看電視。或是看電腦時間久了，導致了眼部壓力過大，而出現的眼睛疲勞，建議眺望五米以外的東西。
尤其是綠色的，這樣會對緩解眼睛壓力很有效果。
還有呢就是眼睛乾澀引起的，這個眼睛乾澀的原因有很多種。
具體不說了。
還有就是肝臟有問題。
不過。肝臟的問題導致的眼睛乾澀的問題很少。
再就是猶豫眼病造成的。
基本上就這些吧。
不過我建議你還是去檢查一下比較好。
眼睛漲 發酸是什麼原因？
13樓：手串愛好者天枰
1、最常見的原因是由於眼睛疲勞，眼睛裡分佈了很多肌肉，用以控制眼外和眼睛內部的組織運動，當這些肌肉運動過度或過度疲勞時，就會表現出眼部酸脹的症狀。這種情況經過休息，讓肌肉放鬆後，就可以緩解眼部酸脹的情況；
2、疾病也可以造成眼部酸脹的情況，如青光眼，當眼壓增高的時候，會造成眼睛酸脹，從而出現視力或者視野缺損，這種情況也會造成眼睛酸脹。
所以對於眼睛酸脹的原因，要進一步去醫院進行分析，來排查具體原因。
14樓：wbb大標
眼睛漲發酸的原因是休息不好的原因，還有一種可能是眼睛：受風了，你可以用溫毛巾搽拭一下眼睛。
眼睛經常酸脹痛怎麼回事，經常感覺眼睛酸脹 疼痛 視力模糊。是怎麼回事？
上班期間對著電腦工作7 8個小時，下班回家對著電視或手機休閒2 3小時，或是通宵熬夜趕工作，時間久了，眼裡佈滿血絲，眼球脹痛發酸，還會有流淚的現象，形成視疲勞，導致眼睛出現各種問題。視力問題的危害非常的嚴重，一般在視力受損之後是很難再恢復。超負荷用眼，導致眼肌受損，眼部組織功能下降，血液迴圈 減慢等...
眼睛眉骨脹痛怎麼回事，眼睛疼脹痛是怎麼回事
眼睛眉骨疼痛有很多原因,首先,考慮是眼部外傷以後引起的,外傷後導致眼眶部 如果眼睛沒有異常伴出現眼眶部疼痛以及眼球脹痛,也有可能是眼睛視疲勞引起的。是不是因為沒有休息好導致的 眼睛疼脹痛是怎麼回事 大致分析兩種可能 1.青光眼 2.白內障 青光眼 glaucoma 眼內壓調整功 能發生障礙使眼壓異常...
經常眼睛脹痛，並且伴隨頭痛是怎麼回事
頭疼眼睛脹痛怎麼回事 首先建議多運動，不要手機上網，因為老是保持一種姿勢可定會腦供血不足，眼睛長時間疲勞也對視力及身體肯定會有傷害的 經常手機上網，偶爾熬夜。是造成視覺疲勞的直接原因。你現在，最重要的是 注意眼睛的休息，不要太沉迷於上網了。最好是不要熬夜。晚上睡覺的時候，手機要離你的頭部1米遠，減少...