1樓：匿名使用者
我告訴你，因為你運球不熟練，你一定是個新手，多打打球，就會有感覺。雲球要用手指手腕。
我的足夠了。
2樓：匿名使用者
還是不熟練，我覺得和力量無關。因為運球用力了，球速就會增快。你如果技術跟不上，身體就會潛意識命令你減輕運球力量，從而減慢球速。
多練習拍球。等你能適應快球速了。自然就會發揮出應有的力量去運球了。
3樓：小勝地帶
很明確的一點：你的腕力不夠 相信投籃的時候也是甩出去的吧！
練腕力不是一朝一夕的事，你也不要急於求成，要想把求運好，就要天天堅持，天天摸球，多拍球。
一、每天單手運球10分鐘（左右手）
二、交差運球10分鐘。
三、快速運球10分鐘。
4樓：灰色摩羯
以上說的很精確也很明確 我就不重複了。
我運球不穩 怎麼辦
5樓：娛樂圈喵嬸
籃球教學：保羅親授控球心法！為什麼運球不穩，注意這幾點就好了。
6樓：匿名使用者
先連手腕上的勁，選個重點的、氣不足的籃球練習，一定要運到連續穿襠（左邊一次，右邊一次，速度可以不用很快，但是單邊穿襠必須快）50次不失誤的水平。等到這時你的手腕力量和技術都差不多了。
然後選個標準的球，但是氣要多打點，比標準氣壓大一些的（弾的高點的），這樣可以練習你的掌控能力，練到和運重的、氣不足的球的水平一樣了，然後再練習標準球（標準氣壓） 那麼你的運球技術就差不多了，這是我的練習經歷，不知道適不適合你，反正我覺得時間是關鍵，技巧嘛在以後的比賽中越打越精煉。
7樓：巨集聚變
運球要領。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
運球沒力量和速度，應該怎麼訓練？
8樓：臆躠06d4罖
一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人。
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
籃球場上過人運球都是很重要的。
最近運球的手感很不好，怎麼辦？
我運球很無力，且非常容易斷，怎麼提高?
9樓：網友
籃球教學：運球時經常被斷怎麼辦？別擔心，教你一招搞定！
籃球教學：運球時經常被斷怎麼辦？別擔心，教你一招搞定！
籃球教學：運球時經常被斷怎麼辦？別擔心，教你一招搞定！
10樓：匿名使用者
多加強運球練習，鍛鍊手腕力量，找朋友多切磋。。。
11樓：匿名使用者
首先要熟悉球感，至少拿球不像捧個大鐵盒，傳球過來要接得住。練習方法很多，諸如把球繞道身後在繞回來，從胯下繞來繞去，把球拋起再接住等等。反正對球一定要熟悉，這個練不好，別談運球。
接下來練運球，第一手勢要正確，不是用手掌去拍，要用手指拍，手心去感受，手掌微曲，一開始可以原地單手拍，練熟了，左右換手運，關鍵找到運球的感覺。接下來練帶球跑，一開始就以走路的速度運，然後漸漸提速，情願慢點也不要求快把球運丟了，注意力集中在球上。把重心壓低，球不要運高過腰，要冷靜。
把球控制在一定範圍內，如果要運丟了，那就減速或停下來穩一穩，別急。其實運球的精髓還是兩個字，感覺，有了球感，問題就不大了。
另外，如果你膽子大點可以與男生一起打球（對方不能太強，越弱越好），反正你是女生，他們也不敢怎麼防你，讓他們讓讓你。實戰比練習強好幾倍，這招效果極佳。就看你敢不敢了。
最後考試時要冷靜冷靜再冷靜，運丟了千萬別慌，別急，要求穩，一慌就什麼都沒了。
我怎麼運球越來越差
12樓：匿名使用者
實話說不要太在意打球，那只是課外活動，以後不能當飯吃，雖然我說的不好聽，但句句實話。
13樓：遠帆盡海
我想可能是你不夠專注，畢竟你曾經非常厲害（你自己說的），相信自己的實力，自信的力量才是最強的(*^嘻嘻。
14樓：地球10源的
不要躁，堅持下去，現在的情況應該是心理造成的，所以靠你自己就能成功的。
15樓：匿名使用者
手就是可能要改變了！注意天天打球也要練好基本功！就是控球能力，手法和手感，如果繼續練習找出自身原因刻苦努力的去練。那麼用不了多長時間就可以了！
16樓：匿名使用者
你肯定有心事·還有·天天練不一定就有進步·
17樓：匿名使用者
控球不要先求花哨，先練出紮實的基礎，在一步一步加上街球動作。
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