1樓：巨集盛
可以在生活中多吃一些蘋果，也可以多喝一些維生素或者在藥店買一些鈣片，生活中應該適當的運動才可以提高抵抗力，可以選擇打籃球游泳。
2樓：今天退休了嗎
遇到這樣情況，一定要及時去看醫生，多吃些新鮮水果和蔬菜，多喝一些熱水，早睡早起不要熬夜，多鍛鍊身體。
3樓：安妮的心動錄目
可以多喝一些熱水，也可以喝一些薑湯，生活中也可以喝一些枸杞茶。應該適當的做一些自己可以接受的運動。
身體的抵抗力越來越弱了，非常容易感冒，怎樣提高免疫力？
4樓：摩羯座的我們
1.通過鍛鍊身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因為可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利於微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。
2.通過改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來增加睡眠質量，增加深睡眠時效，清淡飲食，儘量避免高糖、高脂、高油，攝入飲食以富含維生素和微量元素的膳食、粗糧、水果、新鮮蔬菜為主，才能夠更好的提高機體免疫力。
3.放鬆心情，避免精神緊張或壓力過大，也可適當吃提高免疫的藥物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬蟲夏草也可起到提高免疫力的效果。
5樓：王祿
一定要多運動，這個時候可以去跑步，一定要早睡早起，千萬不要熬夜，注意日常的飲食。
6樓：小徐說民生
應該要注重鍛鍊，而且平時也應該要多補充一些營養物質能夠提高免疫力。
經常感冒，如何增加免疫力和抵抗力？
7樓：要永遠疼我哦
怎樣提高自身免疫力，歸納有以下幾點：
1、全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2、適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
4、戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
5、心理健康。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
6、補鋅可增強免疫力。
2023年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。
**感冒：1）休息 病情較重或年老體弱者應臥床休息，忌菸、多飲水，室內保持空氣流通。
2）解熱鎮痛 如有發熱、頭痛、肌肉痠痛等症狀者，可選用解熱鎮痛藥，如複方阿司匹林、對乙醯氨基酚、吲哚美辛（消炎痛）、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各種喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中藥六神丸等口服。
3）減充血劑 鼻塞，鼻黏膜充血水腫時，可使用鹽酸偽麻黃鹼，也可用1%麻黃鹼滴鼻。
4）抗組胺藥 感冒時常有鼻黏膜敏感性增高，頻繁打噴嚏、流鼻涕，可選用馬來酸氯苯那敏或苯海拉明等抗組胺藥。
5）鎮咳劑 對於咳嗽症狀較明顯者，可給予右美沙芬、噴托維林等鎮咳藥。
8樓：禽穎卿揭媚
益氣養顏高麗參粉粥。
配方：高麗參粉6克、紅棗10克，山藥、瘦豬肉各50克，小米或麥片100克。（兩人份）
製作：將瘦豬肉切片，與山藥、紅棗、小米或麥片同煮成粥，另將高麗參粉兌入粥中，適量放冰糖或鹽即可食用。
服法：宜秋冬季節早晚空腹服用。
功效：此款有益氣養血、美膚豐肌的功效，適用於脾弱血虛、元氣不足所致的形體消瘦和麵色淡黃者。
補氣抗壓高麗參膏烏雞湯。
配方：高麗參膏10克（後下），烏雞1只（約500克），紅棗10克、2～3片生薑，淨蔥兩至三根。（三人份）
製法：將宰殺、洗淨已去內臟的烏雞，紅棗、姜、蔥放入砂鍋中，加水適量，燒沸，改用文火煨燉，至雞肉熟爛，待湯稍涼後，加入高麗參膏、鹽調味即可。
功效：人參膏補脾寧智，補元氣，益精血，補虛、對身體虛弱者，畏寒怕冷者補益極大，同時配合烏雞補血補腎，補益脾氣，也適用於工作壓力大、飲食不規律、易疲勞的人士補充精力。
特別說明，以上高麗參藥膳不可與蘿蔔、菠菜、白菜、芥菜及寒涼的蔬菜湯、冷凍食品、滑腸瀉下食品、油膩難消化食品一起食用，以免影響高麗參的補益效果。另外，服用以上藥膳一到兩週時間起效後，可以7天為週期，每7天停服兩天。
9樓：匿名使用者
經常感冒，在西方醫學上叫做免疫力低，在中醫學上叫做，衛氣不固，就是身體的營衛之氣不足，所以稍一變天受寒，人會就容易會感冒，建議可參考這幾個方法。
注意天氣，隨時關注溫度變化，注意自己的穿衣保暖，寧可熱得不能冷得。
食養藥膳結合，不能光靠飲食，身體虛的人吸收都很差，兩者結合會更好，虛得不重就多吃山藥茯苓之類燉湯或是熬粥，虛得多的可用九合湯在早飯燉湯或是熬粥吃。
適當鍛鍊，例如快走，提拉瑜伽，等等 不要出汗，更不要大汗淋漓的，鍛鍊是提高身體的氣血迴圈，如果大汗了會容易受寒，更易感冒。
經常感冒的人，是衛氣不固，也有元氣虛損的，有的只是一種，有的兩種都有，因為虛才容易感冒，經常感冒才會越來越虛，抵抗力變差，可以輔助在早晚用九合湯熬粥裡吃，壯元氣填衛氣的。
要注意保暖自己，多吃熱的別受寒 如果是每月感冒的人，要想辦法堅持兩月不感冒，只要堅持半年以上沒有感冒，基本上免疫力就會增強很多了，因為元氣和營衛之氣也充足了。
10樓：天生6才
1.多喝水。多喝水可以保持粘膜潤溼，成為抵擋細菌的重要防線。隨時隨地都能喝到水，養成多喝水的習慣；
2.不必過於乾淨。免疫系統能對感染病原形成免疫記憶，會產生抗體；
3洗手。雖然不必要求過分乾淨，但是清潔的基本習慣還是需要養成的，如飯前便後洗手；
4.足夠的睡眠。建議每天需要保證有8-10小時的睡眠；
5.飲食調節。
1）減糖。糖分攝取過高，會影響白血球的免疫功能；
2）補充必需脂肪酸。如海鮮，蔬菜，胡桃，杏仁等；
3）多吃蔬菜水果。營養不均衡容易導致肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體的防禦能力。
6.減小汙染。定時開門窗換氣，多去空氣清新的公園，綠地做戶外運動，堅持體育鍛煉。
祝健康快樂！
11樓：養生
有不少人經常感冒，三兩天流鼻涕打噴嚏，稍微吹點風就感冒了，這種是不是免疫力低下的表現呢？應該如何提高自身的體質，增強自身免疫力呢？
12樓：簡莞然庾修
鍛鍊身體，吃轉移因子，螺旋藻都是提高免疫力的！可以吃食用菌增強免疫力！
13樓：營濰毛可昕
刀槍不入是練出來的，感冒也一樣要練，多些感冒，抵抗力才更強。
14樓：汲智
首先多運動，充足睡眠，然後可以適當吃一些海參，提高身體免疫力，改善身體各項機能。海參的營養價值眾所周知。
抵抗力不好老是感冒是什麼原因引起的？該如何增強自身的免疫能力？
15樓：生活曉知識
當人們身體素質比較差，就會出現抵抗力比較差，從而引起感冒，所以一定要提高身體素質，從而增強自身的免疫力。可以多做運動吃一些營養成分比較高的食物，再加上規律的生活作息，就能夠緩解這類問題。
在平常的生活中，很多人就特別容易感冒，在換季的時候就會出現這類狀況，其實感冒跟身體素質是息息相關的，當自身的免疫力比較差就會出現感冒，所以要提高自身免疫力是至關重要的。首先應該瞭解一下免疫力是什麼，一般當人們的免疫力低下就會出現抗病能力低，因為這種能力對身體的保護性是比較強的，可以對一些外來的病菌進行抵抗，從而幫助身體變得更加健康。
還能夠清除身體裡的一些衰老細胞或者是變異細胞以及其他一些對身體不好的細胞，讓身體內部環境變得更加穩定，從而維護人們身體的正常功能。當人們出現免疫力低下或者是免疫功能失調的時候，就會出現感冒或者是容易生病，出現這類情況就要加強營養的攝入，還會出現智力發育不良的情況，所以要提升免疫力，幫助自己變得更加健康。想要提高自身免疫力，首先飲食要合理，這樣才會比較好，要攝入均衡的營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜，也可以吃一些動物的肝臟，這些都可以幫助身體變得更加健康。
也可以通過規律的生活以及勞逸結合，幫助自己提升免疫力，儘量少熬夜，規律生活是非常重要的。也要在日常生活中堅持鍛鍊，從而體魄會增強抵抗力，也會有所提升，不要喝酒，也不要抽菸，這些都是提升自身免疫力的一種方式方法，堅持鍛鍊，效果是比較好的，還能夠保持身材從而變得更加健康。
16樓：大事發生的
抵抗力不好，老是感冒的主要原因是免疫力低下，很容易受到病毒的侵蝕，或者是忽冷忽熱就容易導致感冒；保持飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，平常的生活中也要多運動多鍛鍊增強自身的體質，保持良好的生活習慣，避免熬夜。
17樓：菜苗教育
這可能是因為平時不鍛鍊身體，不參加體育活動，身體長期處於一種亞健康的狀態，或者是患者有慢性消耗性炎症疾病所導致的。患者應該多參加一些體育活動，例如打籃球，游泳，跑步等，增強自己的身體素質。
18樓：慧心學長
抵抗力不好是由於平時不運動或者是飲食方面出現問題才會產生這種情況，我們應該要多運動增強自身的免疫力。
請問抵抗力差容易感冒怎麼辦？容易感冒的人怎樣調養？
19樓：喜歡程序迎您
那就是你的身體健康狀況還存在一些差尺。解決的方法也很多，比如多食用一些較高熱量的食物，和平時穿著。注意保暖和多鍛鍊身體就會逐漸好起來的。
20樓：網友
抵抗力差，容易感冒，一定要增強抵抗力，鍛鍊身體。
21樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
建議平時根據氣溫做好衣服保暖，防止受涼。
平時注意休息，防止疲勞過度，免疫力下降。
最好的增強抵抗力方法就是適當做運動。
身體抵抗力差怎麼辦，身體抵抗力很差怎麼辦
長期處於亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括 1.均衡飲食 合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食 2.規律生活 作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠 3.適當運動 堅持運動，如打球 散步 爬山等 4.培養愛好 多做一些感興趣的事情，釋放壓力 5.多與同齡人交往 6.保持良好的心態。...
身體抵抗力下降用英語怎麼說，抵抗力下降 用英語怎麼說？
身體抵抗力下降的英文翻譯 身體抵抗力下降 decreased body resistanceresistance 英 r z st ns 美 r z st ns n.電阻 阻力 抵抗 抗力 例句 the us wants big cuts in european agricultural expor...
我總是感冒 有什麼辦法可以提高身體抵抗力
平時多鍛練，不是到了感冒生病了再來鍛練，全面均衡適量營養。維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱...