1樓：很想去
早睡早起不熬夜，不抽菸不喝酒，經常鍛鍊運動，飲食健康葷素搭配，不生氣不作氣，保持快樂開朗的心態，……
2樓：擺渡人灬度人
本人比較懶，從小到大不愛運動，本來小時候身體特別好，一直到高中之前都沒怎麼生病過，少數幾次生病都是自己過個幾天就好了，基本沒怎麼打針吃藥過，慢慢得從高中開始。越來越懶越來越懶越來越懶。。。
一直到大學，沒有人管著，懶得變本加厲，只要有空閒有條件我就躺著，做什麼都躺著，不躺著也得有個東西給我靠著，一年四季修煉葛優癱這一經典動作，一直到大三，好了，完美，把自己作出病來了，身上經常各種病，胃病、感冒、潰瘍、支氣管炎、中耳炎、腰椎盤突出全都找上了我，視力也從被我作成還不一定有，出去稍微吹個風就感冒，**不能貼，因為只要額頭碰久了涼的東西就會頭痛，頭一痛就準會感冒，頭痛欲裂個兩三天，經過各種痛的折磨和男朋友的循循善誘，我終於開始意識到我的生活方式不對，開始主動要男朋友每天晚上帶我去快走（身體素質差，跑不了步，一跑步就會噁心嘔吐頭疼緊接著第二天就開始感冒），一走五六公里的那種，要不就自己各種蹦躂跑樓梯，或者去公園裡散步，皇天不負有心人，我現在大四，終於可以美美的貼個**不用擔心頭疼感冒了，可以在吹著大風的溼冷天氣裡迎風閒逛也不會感冒發燒腰痠背痛，也不用擔心胃潰瘍什麼都吃不了，更不會在應該吃飯的時候噁心反酸吃不下飯各種不舒服，（ps:
我現在能在食堂一口氣吃一盆飯。）能跑到外面吃麻辣香鍋、烤魚、麻辣燙、酸辣粉、小龍蝦、花甲粉等等等等也不用擔心肚子疼。
每次支氣管炎一發作或者有別的不舒服，我就跑出去快走或者在室內爬樓梯，快走距離在五公里左右，室內爬樓梯一般是八趟十一樓的樣子，動到自己出很多汗。
堅持幾天，在這幾天裡，像感冒、炎症、輕的腰椎盤突出這類比較小的病的症狀會以非常可觀的速度銷聲匿跡。
在這裡告誡廣大疏於運動的同胞們，千萬不要長期葛優癱或者長期保持其他姿勢，不要熬夜，少吃外賣，多給自己機會出去走走，多為自己的身體著想，不然才半半百都不到就一身病痛，都不能在各種天氣裡出去感受美好平和的氣息，不能隨心所欲地讓自己去做想做的事，多虧。
十個保持健康的方法
3樓：花椒科普
1、保持飲食規律：每天在固定時間進食，進食的時間長短也儘量保持相同。規律的飲食節奏有利於避免攝入高熱量的零食和飲品。
2、食用健康脂肪：選擇食用堅果、牛油果或魚類中的健康脂肪，而不是速食快餐。3、走路：
根據身體狀況，每天走一萬步或1小時（老年人可酌減）。提前一站下車，步行回家或上班。 /
1、保持飲食規：每天在固定時間進食，進食的時間長短也儘量保持相同。規律的飲食節奏有利於避免攝入高熱量的零食和飲品。
2、食用健康脂肪：選擇食用堅果、牛油果或魚類中的健康脂肪，而不是速食快餐。
3、走路：根據身體狀況，每天走一萬步或1小時（老年人可酌減）。提前一站下車，步行回家或上班。
4、出門時帶上健康的食物：出遠門或郊遊時，建議用新鮮的水果代替薯片、餅乾等高熱量零食。
5、經常檢視標籤：檢查食品標籤上的脂肪、糖和鹽含量，做到入口食物心裡有數。
6、飯菜量減少：用小一點的盤子盛飯，吃完後喝一杯水，休息5分鐘。然後根據飢餓感，可以適當再吃些蔬菜和水果。
7、打破久坐的狀態：久坐不動會導致超重和肥胖。減少久坐的時間和增加運動量對健康很有好處。有條件時，儘量選擇站立姿勢。
8、多喝水：每天至少保證喝升的水，也可適當用鮮榨果汁調動味蕾。
9、慢慢進食：不要在路上邊走邊吃，安心地坐在桌旁，慢慢咀嚼。較慢的進食速度會使大腦發出飽足訊號，也減輕腸胃負擔。
10、每天吃夠蔬菜和水果：新鮮的水果和蔬菜營養價值高，能量低。
健康的方法 40
4樓：
1 保持好的心態，快樂的心情，遇到事要看開，積極對待。
2 好好吃飯，營養均衡。對於油炸食品、零食，儘量少吃。多吃蔬菜、水果。
3 喝酒要適量，儘量少抽菸或不抽。
4 堅持運動。
5 按時睡覺，少熬夜。
5樓：匿名使用者
1、吃好－－健康飲食；
2、睡好－－睡眠充分；
3、活好－－心情舒暢；
4、適當運動；
5、養身一套適合自己的健康養身習慣。
6樓：橋本環慄
多運動，作息規律，飲食清淡規律。
7樓：匿名使用者
主要是作息要正常，吃飯要正常，運動和喜悲要適度，身體自然也就好了。下面的你可以參考下啊！
8樓：匿名使用者
我一起** 幾個月下來 每天只吃一碗粥 還有拼命的鍛鍊 終於減下來了 哈哈哈。
9樓：溫老師解惑
健康的秘訣有哪些？最好的抗癌藥是走路，最好的長壽藥是大笑，最好的美容院是睡覺 。
十個保持健康的方法
10樓：匿名使用者
一、人體健康的十條標準。
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
二、心理健康表現在哪些方面。
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關係；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
三、保持身心健康的10種方法。
1、每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。
2、養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的**，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。
3、每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以一個好的心情和心態是會影響到一個人的身體。
4、平時多走動走動，多運動。走走的時候可以鍛鍊到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。
5、多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物儘量少吃，多吃青菜會更有利於保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。
6、充足的睡眠，是很有必要的。每天必須要保證休息6至8小時。
7、要保持清醒的大腦，當我們有準確的知識和更好的理解時，經常會有更少的理由害怕。凡事應往好的方向想，「塞翁失馬焉知非福」，「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」。改變固有的思維模式，或許我們能收穫更多。
8、當你感到無聊，感到不知所措時，把事情分解成小任務，一件一件做好。同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活，這樣你會逐漸發現，原來生活也是如此美好。
9、對周圍的人用一顆感恩的心去對待，用豁達大度的心態去對待事物。遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，這樣就很少會有愁悶煩惱。
10、凡事用一顆平常心對待，「本來無一物，何處惹塵埃」，儘量做到「恬淡虛無」、「清心寡慾」，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物。
健康的十大生活方式是什麼？健康的生活方式有哪些
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結 健康 60 生活方式 15 遺傳因素 10 社會因素 8 醫療因素 7 氣候因素。由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。生活方式...
促進身體健康的方法，保持身體健康都有哪些方法？
運動 跑 與健康 一 歷史 大學三年級上學期上半次選修課就快完了，老師叫我們寫篇 因為自從上大學以來，除了跑步，其他的什麼運動很少參加。於是就跑與健康說說自己的看法。跑步已經有兩年半了，感覺非常好。由於坐姿不正確，16歲那年就烙上了腰椎鍵盤突出的怪病，那年也剛好考入中南大學。怎麼辦？它徹底地改變了我...
常見的說明方法有哪十種，10種常見的說明方法
你知道常見的說明方法有哪些嗎 課文 南州六月荔枝丹 中涉及多種說明方法。請你背熟這十字口訣，把課文中的說明方法都找出來了。若是自己都能找準找對的話，你對說明文的學習完成百分之六十了。對說明文，還要學習概括段意，段意基本就是每段第一 舉例子 通過列舉具體的 例項對 事物的 特徵 事理加以說明，從而使說...