四個月的孕婦吃什麼好

1樓：大頭兒子_勞度

到懷孕4個月的時候，許多孕婦的妊娠反應已經逐漸的減輕或消失，孕婦的胃口變得越來越好，胎兒的生長速度也會加快，所以對營養的需求量會更大，此時孕婦應該均衡的攝取營養才能滿足自己和胎兒的需求，那麼，懷孕4個月吃什麼好呢？

1、多吃含維生素d和鈣質多的食物：因為懷孕4個月的時候，正是胎兒長牙的時期，對於鈣質的需求量增加，如果此時不注意及時補鈣，會影響胎兒骨骼發育，所以此時孕婦最好多吃一些牛奶，蝦皮，芝麻醬等含鈣豐富的食物；多吃魚肝油，動物肝臟，蛋黃等含維生素d豐富的食物。

2、多吃含蛋白質豐富的食物：因為蛋白質是胎兒大腦發育所必須的營養，所以懷孕4個月的時候，孕婦最好能適當的吃一些牛奶、魚肉、豆類等含有優質蛋白質的食物。

3、多吃含維生素豐富的食物：維生素是身體生長和代謝所必須的營養物質，建議懷孕4個月的孕婦適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，動物肝臟等含維生素豐富的食物。

4、多吃含鋅豐富的食物：如果孕婦缺鋅會導致嗅覺、味覺出現異常，食慾減退，消化功能也會大大的降低，這都不利於寶寶的健康發育，所以從這個月開始，孕婦要適當的多吃一些海產品，赤貝，口蘑，動物的肝臟等含鋅豐富的食物。

5、多吃主食：因為此時寶寶的生長比較迅速，需要大量的熱量供給，所以孕婦可以適當的多吃一些米、面等主食滿足需要，以免因為熱量攝取不足，導致孕婦出現肌肉痠痛，渾身無力等不適的症狀。

6、多吃酸味食物：有些孕婦即使懷孕4個月了，依然會有一些妊娠反應，此時不妨適當的吃一些酸味食物開胃助消化，增進食慾，如西紅柿，食醋等。

2樓：暮靜雨

懷孕四個月吃以下東西好：

1.可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、海帶、豆類、胡蘿蔔等營養品，因為懷孕四個月的時候胎兒處於關鍵發育期，骨骼開始發育，為了配合胎兒骨骼發育，所以孕婦需要適當的補充以上物質。

2.可以多吃芹菜、胡蘿蔔等含粗纖維的蔬菜和水果，對於清潔口腔也是有利的，而且充分的咀嚼可以起到鍛鍊孕婦牙齒，有按摩牙齦的作用，能夠有效防止牙齦出血的症狀發生。

3.可以多吃米、面、玉米、小米、燕麥等，此時胎兒生長的比較快速，母體需要大量的熱量，所以在這個時期充足的主食攝入，能夠保證能量的供給。

4.可以多吃植物油、綠色植物、穀物胚芽等。這些食物能夠延緩衰老，減少細胞耗氧量，改善脂質代謝，預防血管疾病，對於孕婦的身體有較大的好處。