1樓：1069淺笑安然
羽毛球是我們日常生活當中一項比較休閒的一類體育運動，當我們下班或者，放學之後我們都可以和家人或者朋友約著一起去打羽毛球，但是很多人也特別的熱愛羽毛球把它當作是一項競技體育專案，那麼，在這個過程當中，他們就會有這樣的疑問，要如何去提高自己打羽毛球的能力？今天就來給大家簡單的講一講，我們要如何去提高自己打羽毛球的能力？
羽毛球，他是世界上最快的一項球類運動，所以如果我們想要提高自己的羽毛球能力的話，我們就要提高自己在打羽毛球過程當中運動的速度，因為當我們在打羽毛球的時候，我們有80%的時間都在做快速加速和變向的運動，因為我們要在場上移動擊球當中，還要頻繁的做出比籃球要求還高的一些蹬跳動作，所以他對我們的挑戰還是非常高的，如果我們想要去提高打羽毛球的能力的話，我們就要從基礎開始鍛鍊自己，首先就是握拍，我們需要掌握正確的握拍方法。
只有這樣，我們才能夠充分發揮手指和手腕的作用，們在握拍的時候，我們的手要儘可能的保持放鬆，這樣才能夠最大限度的去發揮我們手腕的力量，除此之外，我們需要大量的練習發球和接球，來時我們的弱點是非常有精確度的，以及還要經常練習我們球速的快慢，這樣才能夠讓我們在打羽毛球過程當中能夠很好的掌握我們球速的快慢，最後，除了這些技巧性的動作，需要多加練習之外，我們還要確保我們的體能能夠承受高強度的對抗動作，因為體能，它能夠影響我們打球時的移動速度，所以我們想要提高自己打羽毛球的能力的話，我們就要鍛鍊好自己的體能。
以上內容僅代表我個人觀點，如有錯誤，敬請諒解。
2樓：生活老師小慧慧
可以在每天晚上進行相關的練習，其次就是可以找一個專業的教練去訓練自己可以增加自己的反應能力，也應該提升自己的移動速度，控制好角度。在接球的時候應該有力量一些。
3樓：王芳芳麼麼噠
經常鍛鍊，經常去運動，熟能生巧，也應該注意自己抓拍的姿勢以及移動的方式和速度。要目不轉睛的盯著，不要走私。
4樓：阿斯達歲的說
每天都去練習，多學習別人的技能，延長打羽毛球的時長，向有經驗的人請教，找到適合自己的方法。
打羽毛球技術該如何提高技術呢？
5樓：山水詩入詩
我認為有以下幾點：
在學習手上技術的時候，我認為不僅要在實戰中學習，手上技術的理論學習也很重要，在實戰的時候進步會更快。
步法，它在我眼中，就是羽毛球運動的靈魂。我認為步法不是一成不變的，不是說你從一個點跑到另一個點，就必須先跨哪隻腳後跨哪隻腳。練習步法時，不要只拘泥於一種跑法，要掌握更多的步法，但同時要熟悉最適合自己的那種。
個人能力不同，必然導致步法不同。所以，找一個最適合自己，又能快速搶分的步法，努力練習。
想提高自己的羽毛球技術，就要敢於和比自己高的人多交流，多學習！學會欣賞對手，學會總結自己。和比自己水平高一些的人打球，很容易就可以發現自己的瓶頸。
6樓：要天天喝
提高羽毛球技術可以通過多練習，提高眼力，多顛球，提高羽毛球打球速度，要正確的使用指力與腕力，提高自己的側身意識，勤加練習。
7樓：創作者
需要進行專業性的訓練，一定要注意手腕的力量和胳膊的力量的訓練，這樣才可以更好的提高技術。
羽毛球比賽中，如何才能夠發揮出自己真正的水平？
8樓：小豬豬
運動員的心理素質直接影響比賽的表現質量。心態對運動員來說很重要。心態好的運動員在任何比賽中都能充分發揮應有的技戰術水平，有時也能發揮出超常水平，在比賽中取得好成績。
另外，比賽前，必須科學安排運動量，調整身體狀態。當然，你必須強化自己的弱點，這樣才不會被對手抓住。
1、擺正自己的心態。
如果你想在比賽中正常發揮你應有的技術水平，除了正確使用戰術之外，第一個問題是要有一個正確的競爭心態。羽毛球運動是一項使運動員的情感體驗更加深刻的運動。成功的強烈願望常常籠罩著運動員的整個「心」，但有時它無法逃脫可能失敗的焦慮。
它們的產生和變化將直接影響運動員在比賽場上的技術水平。這一事實在運動實踐中反覆得到證明——積極的情緒狀態有利於獲勝的重要心理因素。
2、科學安排體育鍛煉。
其次，賽前根據比賽特點，科學合理地安排運動量的調整，以便進入競技狀態。大量的實踐證明，如果訓練安排和賽前調整不合理，必然會對運動員在比賽中的技術水平產生不利影響。有時並不是運動員練習不好，或者他參加比賽的意識形態動機不正確，或者他的心理素質不好，而恰恰是運動量的安排問題。
3、防止對手抓住你的弱點。
國際象棋中有一句諺語說「一不小心，全盤皆輸」。在羽毛球比賽中，如果你的弱點被對手抓住，不能有效地逃脫和反擊，你在其他技術上有優勢。也不能被充分利用。
同樣的，如果你能抓住對手在實戰中的弱點，你的技能水平也會發揮得更好。
在比賽之前，有針對性地改進你的技術弱點。在比賽中，合理使用戰術和打法，並且儘量攻擊對手的弱點，這將幫助你在比賽中更好地發揮你應有的技術水平。
9樓：大柚子
比賽中想要正常發揮出自己應有的技術水平，除了必須戰術運用得當以外，首要的一個問題是應持有一個正確的參賽心態。羽毛球運動是使運動員的情緒體驗產生較為深刻的一項運動。期盼成功的強烈願望常常籠罩著運動員的整個「心靈」，但有時又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。
是在賽前應根據比賽的特點，科學合理地安排好運動量的調整，使自己能進入競技狀態 。如果你能在實戰中抓住對方的弱點，那你的技術水平也將得到更好的發揮。
10樓：放手的田園
如果想要在羽毛球比賽中發揮出自己真實水平的話，就一定要做好賽前的熱身運動，要注意掌握相關的力度，要有效把握對方的內心作戰技術，要有沉穩的心態。
11樓：小長學姐
可以先儲存自己的實力，給對方造成一些誤導，然後在後期的時候徹底爆發出自己的水平，這樣就可以讓對方措手不及。
如何提高打羽毛球技術
12樓：歡樂頌
1、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」。
2、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。
3、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。
4、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。
6、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的`手感。
本文導讀：剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感。
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
9、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
10、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷。
12、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
13、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。
15、注意規則（尤其是對發球的）。
16、還要穿插一些專項素質練習。
如何提高羽毛球技術？
13樓：一二師兄
親，可以通過以下幾個方面來提高羽毛球技術哦：
1、逼反手。就所有的運動員而言，後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單。
2、平高球壓底線。用快速、準確平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線。
3、拉、吊結合殺球 此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。
14樓：紫雲曉
找水平高的人對練，通過對練找出自己的弱項，重點改善，這樣能夠提高羽毛球水平。有條件的，可以找教練，系統學習羽毛球技術。
想要短期提高羽毛球水平，應該怎麼練習呢？
15樓：皙寶看娛樂
任何技術程度的進步都離不開勤奮的練習，本人有7年羽毛球球齡，希望一下幾點領會可以協助到你。
1.興味是最好的教師。
喜歡羽毛球運動並願意為止投入時間和精神是打好羽毛球的根底，決議了你能堅持多久。
2.技戰術學習。
一、握拍，握拍手儘可能堅持放鬆，以便最大限度地發揮伎倆的力氣。
二、揮拍，揮拍要儘量在最高點選球，保證拍面朝前。
三、步法練習，步法在羽毛球運動中是十分重要的，合理的步法能夠使你統籌一切落點的回球。
3.如何學習練習呢？
一、找專業教練從根底開端，系統學習羽毛球技術。假如有條件能夠找教練學習下，有人指導會進步快很多，本人練的話，很多動作不對，一旦養成習氣後續很難改掉，以後也就很難再進步，我覺得找教練學習也就學習根本動作就好了，有錢除外，只需記住了正確的動作後續就本人練就能夠，至少能保證後續進步會比擬快。我以為羽毛球主要分為兩區域性運動，下肢和上半身的運動，首先是步伐，不會跑動，伎倆上動作再多再好也沒有意義，其次才是上半身的運動，殺球，搓球，吊球，放網等等多數都是伎倆，上臂和腰的配合發力，所以搞清方向，找到本人的弱點針對性練習可能效果更好。
最主要是你對羽毛球是真的喜歡，真的喜好才幹讓你有進步的動力。
三、學習後可經過定點鍛鍊、多球鍛鍊、步法鍛鍊勤加練習，才幹更好的控制羽毛球技術。
16樓：匿名使用者
一定要找一個專業的教練，平時要多練習，要了解比賽規則，要找到合適的擊球點，一定要多看相關的書籍，一定要多**羽毛球比賽，要提高自己的業務能力和擊打能力。
17樓：灰灰慧闖天涯
需要不斷的練習，最好是可以找一個教練，然後跟教練每天去打羽毛球，這樣的話就會在短期之內提高羽毛球的一個水平，然後憑藉著自己的手感也能打好羽毛球。
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