1樓：禁偌寒蟬
社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往，若不得不與之交往，則會臉紅、心悸、忐忑不安等；並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象，因此進一步增加自己的迴避行為。 你以前曾經也是乙個活潑開朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎；有沒有嘗試過與人交往，結果如何？
社交恐懼並不是一件很可怕的事，只要你勇於直面應對，要克服社恐並不難；但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為，如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己，其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。雖然一開始會有點難，但是只要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適，相信你是可以成功的克服社交恐懼的！
如果有興趣，也可以看看《社交恐懼：到底是**出了錯》《社交自信從何而來》，這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例，相信你會有所收穫。
2樓：問答官小李學姐
在學校中能夠找到社交恐懼症的孩子，社交恐懼症的孩子，在學校中一般都比較靦腆，文靜他們不擅長社交。
3樓：網友
如何找到學校裡的社工是社會****嗎？那太好找了，因為學校裡班級的同學誰都認識誰？如果是生人，就直接找出來了。
大學生社恐怎麼辦？
4樓：小靜子最厲害
我是一名正在讀大二的大學生，我以前也很社恐，在社交場合總是坐立不安，而且說話會緊張，表現得不自然。後面通過一些嘗試與改變讓自己不再那麼社恐了，下面我來分享一些小建議。
社交恐懼症。
一、要自信
其實，會社恐很多都是因為自卑的體現，社恐的人很多具有性格內向、膽小的性格特質，還會過分注重在別人眼中的形象，常常會感到自卑。
要想剋服社恐，可以參加學校的集體活動，像演講，唱歌等這樣的活動，讓自己可以在眾人面前展示自己，表達自己，不斷的鍛鍊自己，讓自己可以更加勇敢的在眾人面前表達，增強自己的自信心。
平時，也要多練習自我肯定，例如，早上對著鏡子裡的自己微笑，並說加油，你是最棒的等話語鼓勵自己。當自己能夠在眾人面前開口表達，就表揚自己或則獎勵自己，不要覺得這些沒必要，及時的鼓勵自己是建立自信心最好的方式，只要自己比過去的自己有進步，你就是優秀的。
久而久之，你會發現，自己變得比以前更自信了，也不再那麼社恐了。
自信的力量。
二、要積極主動
要嘗試突破自己，越是封閉自己越是難以改變。環境背景的變化會引起很多大學生的不適。
大學環境陌生，室友也不熟悉，讓人不知道如何溝通交流。還有一些學生性格比較內向，不善於表達，當處於集體之中的時候會覺得自己不能融入而感到困惑。
社恐」人群更害怕與陌生人的交往，當然有些人也會害怕與熟人間的交往。在公共場合中大膽發言積極主動跟同學交流，打招呼，交朋友，強迫自己適應這種情況，到後面也就真的習慣而不害怕發言與交流了。對於社交也是要慢慢適應的。
要積極主動。
三、不要太在意外界
其實，會社恐的人還有一大影響因素就是太在意他人對自己的看法，害怕因為某種行為導致別人不好的看法，害怕自己出錯。
但是實際上，沒有什麼人會在意你那麼多，只有自己會想太多了，當你把一件害怕很久的事做完時，你會發現其實這件事也不難，別人也沒有把眼光過度聚集於此。相信我，做好自己才是最重要的，不要在意外界的評價和看法，那麼你將不害怕社交，不再社恐。
以上是我對大學生社恐的一些真誠建議，希望有所幫助呀。
5樓：小成為你解答
你要做到接受自己社恐的現狀，接受社交恐懼的自己，世界上所有的人都不是十全十美的，只是你的缺陷在社交這一方面。在大學的時候還是要盡早的去尋找問題的解決方法，這個問題越拖會越難解決。畢竟到社會上找工作時，人家才不會管你為什麼社恐，他們只會關心公司的效率是否會被你影響。
下面我來分享一下關於克服社恐的一些看法。
然後是有一種**其中乙個方法就是乙個學生有鼻子恐懼焦慮，給出的辦法是讓他想象自己關於鼻子嘴恐懼的事，並沉浸在恐懼去學習。不要專門為了克服恐懼而去做一些額外的事，這樣更會轉移自己的注意力，會使效果事倍功半。就像在冬天的時候，一開始不戴圍巾，乍一帶上的時候會感覺不適應，但是當你經常戴，戴習慣了之後，即使戴著圍巾也好像它是身體的一部分，沒有任何不適感。
同理社交恐懼也是同樣的道理。
乙個人可以被毀滅但不能被打敗。當你發出這個疑問的時候，就是你下定決心想要解決這個問題的時候，此刻的你心中定是充滿力量。行動起來吧，加油！
大學生社恐怎麼辦
6樓：網友
積極主動的參加活動，讓自己習慣人多的環境，多參加集體活動鍛鍊自己，可以參加一些演講之類的，這樣可以在大眾面前多講話，有利於鍛鍊自己在大家面前說話的勇氣，多鍛鍊自己多說話，或者可以參加社團學生會之類的，讓自己適應在人多的地方說話或是相處。
不要太在意他人的目光，很多時候社恐往往是因為我們太在意他人的目光，太在意他人到底是怎麼想。所以走在街上或者在社交場合上總會感覺有人對我們評頭論足，搞得自己也越來越表現的不自然，我們大膽自信一點，需要不理會別人怎麼說，我們做好自己就行。
7樓：善東待
社恐輕微的人可以正常生活，社恐情況嚴重的會造成功能受損，甚至導致無法正常求學或工作。比如在與其他人一起玩，一起交談或者參加考試等情況時，會感到極大的困擾。
如果你會極力的避免和人的交往，如果不得不交往，便可能會出現舉止笨拙，臉紅、心悸、出汗和顫抖等軀體反應，心理上也會出現強烈的焦慮反應，驚恐發作。對你的生活造成了影響，比如話到嘴邊了就是說不出來，耽誤事。而你事後也明明知道你所害怕的事情是不合理的，但是你還是會深陷恐懼之中，無法自拔。
以上情況持續時間達半年以上，你就有可能患上了社交恐懼症。
社交恐懼症的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。
大學生社恐怎麼辦
8樓：殃鈽季
社恐挺正常的，但是只要我們抓住乙個機會，衝出去，就會打破我們的束縛，比如說偶然間乙個機會，上台唱了一首歌，朗誦了一篇課文，都可以進步的。
9樓：韓客蕭
社恐很正常。
我記得我剛剛進大學的時候也很社恐，可以看到學姐們一點也不，甚至有點社牛，所以不用擔心，應該是訓練出來的。
10樓：乾翰採
意識到自己又開始緊張或者頭腦開始胡思亂想時，就把注意力收回來，集中到你正在做的事上，比如你現在正在跟同學說話，好，那就專注你自己正在跟別人說話上，記住，不是專注別人的說話，而是自己說話的那個過程，主要的關鍵點都是放在自身上，而不是別人……我在說話，我在微笑，注意到自己嘴巴一張一合的乙個字一句的在說著……如此訓練，你就不會有什麼社交恐懼了。
一般來說，沒有了你的推波助瀾，念頭自己很快就消失了，來無影去無蹤。
社恐在學校很孤僻怎麼辦
11樓：
你好，在學校有社恐，很孤僻的話，你要首先相信自己 。社交恐懼症是一種不自信的表現，甚至多數社恐有自卑情結，這時候要相信自己，相信自己可以克服任何困難。社交活動 要邁進心理那一關，大學即使求學平台也是乙個邁向社會的重要階段，其次要多參加社恐活動，多交一些興趣愛好志同道合的朋友，多和同學老師朋友交流。
運動鍛鍊 運動可以鍛鍊身體，釋放壓力，同樣也會提公升乙個人的精氣神，多參加一些校園團體體育專案，不要怕要勇於參與，球技不行可以練。
大學社恐怎麼辦？
12樓：朴孝敏水瓶
剛開始的時候可能心裡會有一些牴觸，但是時間長慢慢就好了，旅和大家在一起多溝通，多進行一些社交激仔活動，時間長慢慢熟悉了，就會拋棄這種思想，變拆鉛盯成乙個活潑的人。
社恐的學生有什麼出路？
13樓：帳號已登出
第一種：，寫手等文案型別工作。這類工作工作環境簡單，接觸的人際關係簡單。
同學們如果喜歡這類工作的話，大學時期可以選擇文學類等偏文科的專業。社恐的同學雖然不喜歡說話，但是普遍內心情細膩，性格安靜，可以靜下心來多看書豐富自己。
第二種：自**行業，隨著網路的發展自**行業前景非常可觀。現在很多同學在上學期間就開始接觸自**，雖然社恐，但是隔著螢幕卻可以很好地表現出來。
現在個別學校，對於相關專業的同學，畢業要求都變成了漲粉五萬。藉著行業的火爆，剛好可以給社恐的同學創造空間。
第三種：檔案管理，圖書管理等崗位。比較適合喜歡讀書，又喜歡安靜的同學。
這類工作不需要與人打交道，每天面對的都核知是各種各樣的書籍和檔案。雖然薪資不高，但是對於社恐的同學來說卻很合適。
第四種：沒有野心的公務員，公務員職位對專業沒有什麼限制，同學們只要正常大學畢業，政審沒有問題，都有機會成為公務員。公務員工作穩定，不需要太多的和人改橡消打交道，同學們不用擔心被開除。
可以一直工作到老，只不過不善於社交的話，想要公升官就有些困難，沒有野心的同學可以嘗試。
第五種：技術類工作，可以靠自己的手藝吃飯，不必看別人臉色，也不強迫交流。社恐如局的同學在大學期間熟練掌握自己的專業能力，畢業之後靠自己的實力養活自己，是個不錯的選擇。
以上只是一部分比較適合喜歡安靜的同學的工作，並不代表社恐的同學只能做這類的工作。有很多同學想要改變自己，強迫自己去從事需要很強人際交往能力的工作，比如銷售性質的工作，其實這也是乙個辦法。
在學校好孤獨，我內向 社恐和人說話有壓力，我做事也不得行，總是緊張，我懷疑我智力低下，怎麼辦
在學校好孤獨 內向 社恐和人說話有壓力 做事也不得行 總是緊張 你這不是智力低下 是由於你性格決定的 建議你先從小範圍接觸人 慢慢再擴大交友圈 這樣就會改善這種情況了 我很內向也社恐，我甚至幾乎很少和家人說話。以至於我現在都不想在家過年，到處都要走親戚，假裝用笑臉迎 其實你真不需要那麼多人喜歡自己，...
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