1樓：職場桔子
感覺到自己胖了，需要從飲食和運動這兩個方面去改變。飲食要合理，不能吃太油，也不能暴飲暴食。增加自己的運動量，合理管理身材。
2樓：網友
平時注意飲食要清淡多食蔬菜，在每天加上適量的運動多喝水，加強身體新陳代謝。
3樓：沉夜孤星
壓力大，就去跑步。既不要在空腹時，也不要在滿腹（吃飽飯）的時候運動。如果管不住嘴，可以吃不發胖的零食。
4樓：銘刻
你應該馬上讓自己動起來，加強體育鍛煉，然後少吃高熱量的食物，這樣自己就不會發胖了。
5樓：影子
控制好自己，不能為了一時的嘴巴享受而日後付出很多的努力，找朋友監督自己不能多吃。
6樓：博派掌門
人到30，容易發胖，主要是工作原因所致，加上長期坐著，不運動，很容易造成肥胖，所以適當的運動少不了，注意飲食。
7樓：生活達人小盧
在生活當中就應該要懂得控制好自己的飲食，同時要適當的鍛鍊。
8樓：陽光被雲擋了
面對發胖危機，飲食習慣很重要，多吃蔬菜，遠離垃圾食品，多做跑步，健身之類的運動。
9樓：洩密局
控制日常飲食，平時只吃七分飽。保持適量的運動！
10樓：夏侯星菱
應該重要自己的飲食習慣，而且儘量每天鍛鍊身體，這樣應該不會再發胖。
11樓：辰星
處於發胖危機之中，一定要注意自己的飲食，多鍛鍊鍛鍊，讓飲食和鍛鍊有效的相結合，才能有效的**。
12樓：寶93713僑匭
你可以控制自己的飲食，養成良好的飲食習慣，並且堅持每天適量的鍛鍊，還要有乙個良好的心態。
13樓：沉夜孤星
在日常進食的食物之中，多補充鈣，控制每日的食鹽量，千萬不要暴飲暴食，養成不好的生活習慣，不能逞強，要根據自己的身體選擇運動的方式極易強度，可定期去做健康檢查。
14樓：記16752趾汲
既然維持飲食習慣還會發福，那我們就更要注意飲食。要堅持鍛鍊，因為鍛鍊才是增加肌肉含量的最有效的方式之一。
15樓：名
控制自己的飯量，尤其是晚飯，每次八分飽就好了，每天儘量保證自己運動，鍛鍊身體。
"如何化解肥胖危機 小建議有大作用 "
16樓：金簪兒
**不是一朝一夕的事，可以憑自己的意志力堅持，最終達到目的。但眼前要著手解決的問題是如何讓自己看起來不算胖，從視覺上給人一種比較好看的印象。著裝上不要選擇那些收腰修身款的，顏色以能起收縮作用的色調為主，避免那些鏤空漏臂膀的款式。
髮型也很重要，合適的髮型能讓你看起來清爽俏麗，可以找個手藝不錯的美髮師，定期修剪。
個人如何面對經濟危機，如何應對經濟危機
從企業角度來講 1 保證現金流。現金流是企業的血液，企業倒閉的根本原因就是現金流斷裂。反過來說，即使是資不抵債，只要有現金流量，企業一樣可以生存。2 中小企業要抓好產供銷各個環節的緊密銜接，密切監視產品和原材料的 走勢，嚴格控制企業回款情況 還要積極進行庫存檔查，適度提高資產流動性，以提高抗擊風險能...
如何應對違章建築投訴，投訴違建該如何投訴呢
市民如果發現違建，可以撥打12319城建服務 舉報。這個12319是 投訴中心，打過來後，電腦系統會記錄，並讓投訴人留下 和地址，資料彙總至市城管執法局，城管執法局將給舉報違建所在地的屬地城管執法局處理。同時，當地城管部門的信訪科會給投訴人發回手機簡訊，告知對方已經辦理這一投訴。12319 目前已在...
職場中，主管總是偏心某些員工，該如何應對呢？
我覺得你應該心態放平一點，偏心這件事情你無法去改變主管，只能夠讓自己多巴結一下他了。這在職場中是很正常的現象，你只要做好本職工作就可以了，沒有必要關心主管偏心什麼人。應該跳槽，因為這樣的工作氛圍不是很好，而且以後不會有太好的發展。在單位當中，主管老是偏心某些員工，這是怎麼回事？如何得到主管的偏愛？這...