1樓：網友
對於喜歡睡懶覺的人來說這是乙個必要的動作，能讓你滿足睡懶覺的心理，又能及時再鬧醒你一次，讓你不會遲到。
ps：我讀書的時候就是這樣，每天不到12點不睡，早上第一輪鬧鐘是5點半，第二輪是5點45，第三輪是6點正，然後起來，大概6點50左右出門，然後7點5分進教室7點10分上課鈴響。
你跟我一樣都睡的晚起的早，我從小就習慣不到12點睡不著，不知道你是什麼原因，但是還是希望你能早點睡覺，祝你身體健康。
2樓：落日與晚風
我都是這樣幹，科學我也說不好， 不過鬧鈴提前叫的話，再睡20分鐘起來感覺精神比較好。
3樓：網友
呵呵，我也是這樣，會早調十來分鐘，可能會清醒一些，但是給人的感覺就是不用太著急，還可以賴，如果你一直惦記著要起床的話，估計後面的20分鐘睡不踏實~我覺得還是不用的好，你才上初三，晚上睡的太晚了啊~
4樓：網友
初三不用太熬夜，晚上應該早點睡，最遲11點就好了，不然你高三沒法過了，早上的做法是很好的，很需要，可以增加精神的，對身體也很好的，可以堅持，時間長了好處就出來了。
早起一小時
5樓：花為誰栽
很多年輕的職場人都是匆匆忙忙上班，根本顧不上吃早餐，卡著點兒出門，甚至是一溜小跑進入辦公室的。
這樣的場景想必大家都見過。和他們在交流的時候，都說不想這樣的狀況，甚至晚上都答應的好好的。但是，白天晚上想起千條路，白天還是走老路。
那麼怎樣改變這一現象呢？那就要從心底裡認識早起一小時的好處。
第一，早起的鳥兒有蟲吃。可以讓我們從從容容的吃個早餐，畫個精緻的妝容。可以讓我們跑跑步，吸收一下新鮮空氣。可以讓我們經典閱讀，讓一天能量滿滿。
第二，早睡早起身體好。熬夜消耗的的是健康。作為女人都知道，要想**好就要睡好覺，就要在晚上11點以前進入深睡眠。想早睡那最好的方法就喚渣殲是早起。
第三，早起可以儘早籌劃一天的工作，讓一天的工作生梁搏活順順溜溜，得心應手。
大家會說這些好處我都知道，那怎樣才能做到呢？
第一，告知朋友圈。把自己要早起的把自己要早起的訊息釋出給自己的朋友，讓朋友監督，如果做不到就發紅包。
第二。具體的方法。晚上睡覺的時候，要把鬧鐘或者手機放在距離床3m左右的位置。
這樣的位置可以在鬧鐘響起的時候，下床按下鬧鐘。伸個懶腰，打個哈欠，穿衣服起床！站在鏡子面前告訴自己，哇，又是能量滿滿的一天。
第三，獎勵先行。自己堅持一星期早起，那麼就要獎勵自己一點實際的好處。比如，泡溫泉一次，做一次全身按摩等等。
堅持21天以後，你會發現叫醒你的不再是鬧鐘，而是你的習慣和你的夢想。早起，既能健康身體，也能喚醒能量。早起一小時，把一地雞和衝毛的生活過的井然有序。
讓我們行動起來吧，一天之計在於晨，在清晨的旭日陽光中開啟我們美好的一天。
每天早上什麼時間起床最合理
6樓：花椒科普
分類： 生活 >>美容/塑身。
解析： 一)最佳起床時間。
早晨5-6點鐘是人體生物鐘的「 *體溫公升高，此時起床會精神抖擻。
另外還有。二)最佳飲水時間。
起床後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌胃腸、防止血栓形成的作用。上午10時、下午3時左右飲水可補充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人體酸性化；餐前1小時喝一杯水，有助於消化液分泌，促進飲食；睡前飲水，可沖淡血液，使迴圈通暢。
三)最佳用腦時間。
上午8時大腦具有嚴謹的周密的思考能力；上午10時精力充沛；下午2時反應最敏感；晚上8時記憶力最強。
四)最佳工作時間。
上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適於腦力勞動，下午適於體力勞動。
五)最佳打針時間。
一般宜選擇在上午9時，此時身體對痛覺最不敏感。
六)最佳午休時間。
人腦的活動能力在下午1時左右為低落，故此時午睡最為適宜。
七)最佳鍛鍊時間。
晨練。冬春季的頭一二個月應避開早晨6-7時，夏秋季早晨5-6時，空氣清新，氣候涼爽，是鍛鍊的良好時機。平時上午9時、下午4時以後，做做健身操對健康有益，因為此時肌肉溫度高，粘滯性最小，關節最靈活。
八)最佳**時間。
飯後45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最快，有利於**。
九)最佳刷牙時間。
應在每餐後3分鐘內進行，因為口腔內的細菌分解食物殘渣中的蔗糖和澱粉產生的酸性物質，會腐蝕和溶解人的牙釉，這個過程通常是在進餐後3分鐘後開始的。
十)最佳吃水果時間。
飯前1小時吃水果有益無害；飯後2小時吃水果其營養最容易被小腸吸收。
十一)最佳喝牛奶時間。
牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮靜作用，因此喝牛奶的最佳時間為睡前，既可補充營養，又有利於安眠入睡。
十二)最佳睡眠時間。
人體生物鐘在晚上10-11時出現一次「低潮」。因此，睡眠的最佳時間應是晚上9—10點。如果晚上11時後還未入睡，那麼過了12點就較難入睡了。
中老年朋友們，您要精力充沛、健康長壽嗎？請按照人體生物鐘規律辦事吧。做到按時起床、按時用餐、按時學習或勞作、按時睡眠，養成按時作息的習慣，是提高生命質量的要求，長期堅持，大有裨益。
求早上起床最佳時間
7樓：侃侃養生
早上 起床 長壽 健康 時間。
8樓：從薪宜來
七點左右比較好，十一點前入睡。
小明早上起床刷牙,洗臉8分鐘,吃早餐15分鐘,從家到學校要走
小明的學校是幾點鐘上課呢？假設他的早餐在路上吃，那麼他的最短時間就是18分鐘，按照上課時間向前推相應的時間就好了 轉眼的間變的許個的為能 曾經的在你的？餘一活出高質量 看一麼四野的燈輝 為麼 不是他們你得起的誓言 他最好一起床就去學校。小明早上8分鐘刷牙,洗臉穿衣服15分鐘,到學校用20分鐘,他最晚...
小明早上起床，洗菜3分鐘，洗鍋2分鐘，準備材料2分鐘，燒水7分鐘，放入材料3 最少用（14）（13）（12）
12分鐘 起床後先洗鍋，接著燒水，燒水的同時洗菜和準備材料，最後放入材料。所以，總共用去的時間應該是 洗鍋2分鐘 燒水7分鐘 放入材料3分鐘 12分鐘洗菜和準備材料因為和燒水同時進行且不超過燒水時間，所以無需另算時間。這是統籌方法 你好 最少用10分鐘。燒水的7分鐘還可以同時完成洗菜 3分鐘 洗鍋 ...
早上5點起床開始跑步30分鐘 會長個嗎
那得看你多大年齡，如果超過青春期的話，就算是四點起來跑一個小時也是不會長高的。不會長 我問過一個上初中的二級運動員 他說他就沒張 他已經跑了四年步了。會加強你的身體機能，長高不一定。每天早上5點起來跑步好嗎 早上不好，傍晚時分最好。每日最佳鍛鍊時間。國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能力狀態使變...