1樓：
長高必然是補骨骼的營養元素啊，可以吃安高樂，這款產品還是不錯的，對於骨骼的發育是有不錯的效果的，我在**電視臺經常能看到的呢。
二十歲後如何長高
2樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
3樓：匿名使用者
可以堅持運動和飲食，自己長4釐公尺。
二十多歲有什麼辦法可以變高嗎？
4樓：古方紅糖
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食；
3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 ；
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利；
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
5樓：匿名使用者
男性17～26歲，女性16～25歲，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多拉伸運動，有條件就家裡配個百倍特拉伸器，下班回家就拉伸一下，長几釐公尺是沒問題的。
6樓：毽子
二十多歲的年齡，究竟還能不能長高，需要科學的看待這個問題，這個需要測骨齡骨骺線，如果你的骨骺線徹底閉合了，就不能增高了，也不能再長高了，這個時候不要偏信那些偏方增高之類的方法；如果骨骺線還沒有完全閉合，就還有長高的希望。建議你到正規醫院檢查一下，測一測骨齡，由專業醫生判斷。
7樓：七天八百
讓自己站姿更好一些吧，更壯一些，鞋底厚一些。
20歲後如何增高
8樓：匿名使用者
想要長高，就主要從飲食、運動、睡眠做起。
1、合理營養，身體的發育，組織鬧殲器官的增大都需衡冊要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；
2、多多注意睡眠哦，保持良好的睡液攔衝眠才有體力做運動哦~~~3,多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
4.如果以上太繁瑣，用 koquya，運動+按摩。幫你實現。
二十歲怎麼長高？
9樓：完美de沉澱
長高方法：1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後 半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量悉咐槐鈣和睜友蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳簡肢60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。8、早晨起床時，重複的動作。
男友二十歲生日送什麼禮物,男朋友二十歲生日送什麼好
現在生bai活物質都不缺乏du。我覺得送智慧最好，zhi智慧就是財富，要想得到dao智慧就要讀書，專 腰帶，錢夾，手錶或者跟他趣味有關的東西 二十歲的生日，很bai有意義，而且送du的東西要zhi有分量，不能輕佻。dao送個好點的手錶專，比較精緻的款式，很襯男生的屬氣質。而且還有意義 1.時刻在你身...
二十歲的女孩應該具備哪些特點，二十歲的女生應該具備什麼樣的氣質？
二十歲的女孩,會嘻嘻哈哈蹦蹦跳跳吵吵鬧鬧說生活無憂無慮好開心,卻又悲悲慼慼悽悽寂寂惶惶嘆息生活真無奈無聊.會把奇異的說成平淡的,不幸運的說成難得的機遇,把失敗釋作另一種勝利,還會拿出理由證明這不是狡辯,且符合辯證唯物主義與歷史唯物主義原理,信不信由你.會出奇不意地搞個惡作劇開個玩笑,編則荒唐故事畫幅...
女生二十歲左右戀愛會不會太早了，男生二十歲就談戀愛會不會太早了？
不會，戀愛是一種感覺，男生與女生相互簡愛慕罷了，不會有影響。如果要是說20歲也是可以的，也不算早了，因為現在什麼都早 我超想談戀愛怎麼辦?我是女生 20歲談戀愛會不會太早 不早 其實你是羨慕身邊的人都有 你沒有吧 不早了，很多人高中就談了 男生二十歲就談戀愛會不會太早了？1 你可以談的，為什麼這麼說...