很希望自己的**得到改善，
1樓：網友
可以做做面部護理，找專業的美容機構清理一下面部的垃圾，然後自己在試用日常護膚用品，效果不錯哦。
2樓：網友
喝番茄汁 ，要堅持哦。
**的自我修復能力變得越來越差了，為什麼？
3樓：雨後飄零的風景
主要體現在以下幾件事情：1.睡眠，以前總是在晚上11點左右準時睡覺，早上6點多醒來，很多年以來養成的生物鐘很準時，幾乎不需要定鬧鐘，可最近一段時間以來，有時夜裡12點以後都不一定能入睡，也沒有去想什麼心事，純粹的睡不著，然後經常早上5點不到就醒了，以前每晚能睡6/7個小時，現在不到5個小時，睡眠質量大不如前！
2.額頭的皺紋和眼角的魚尾紋變得越來越多，這個就不多說了，現在連眼袋都已經很明顯了，這個跟睡眠不好也應該有直接的關係，希望能有所好轉吧。3.
前段時間騎自行車，因躲避迎面而來的電動車，手在車道的欄杆上刮蹭了一下，起了皮，流了一點血，依照以前，這麼一點皮外傷三五天就好了，可這次居然足足半月有餘才結痂，痂掉以後，形成了很明顯的纖遲疤痕，看起來這疤痕應該不會輕易消除，從這件事來看，**的修復功能已經大打折扣。4.前段時間去理髮，特意讓理髮師將頂上的耐豎胡頭髮剪短點，師傅卻說頭髮不是太多，不建議剪太短，這個話我還是第一次聽理髮師說，因為以前理髮，理髮師經常跟我講，我的頭髮烏黑濃密。
自從這次理髮昌攔師說我頭髮不多，這段時間洗頭，我特意觀察了一下，確實現在每次洗頭掉的發明顯比以前多。
我怎樣自然地改善我的**質量?
4樓：右手年華
平時一定要多禪野判喝水，而且可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水賀改果，有一些水果都有美容養顏的功效脊賀，還可以多喝檸檬水，而且也不要熬夜，同時也可以做一些**的養護。
5樓：六絃笙歌
我覺得首先要挑一款 最適合自己膚質的洗面奶，其次平時不要去往臉上摳，注意飲食，經常洗臉，敷**。
6樓：小自信
每天在沒事的時候多敷一敷**，還有就是洗臉的時候一定要用溫水洗孫攔棚臉衡瞎，則則用的護膚品一定要差不多，不能夠用太質量太差的等等。
怎樣才能慢慢改善自己的**
7樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲。
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
8樓：網友
平時**要好好的保護了，防曬，補水。多喝點牛奶什麼的含蛋白質多的，其實就是要多注意交原蛋白的補充，我是直接用花青宜交原蛋白補充的，所以沒關注那麼多，還有補充維生素c是必要的。
如何改善我的**
9樓：網友
良好作息，足夠睡眠，忌食辛辣，煙，酒。**想不好都難！
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