1樓：王倩
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助**，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到**的作用。但是許多人在嘗試「咖啡**法」後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。
因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2樓：毅菲說價值變現
<>1.要清楚自己到底是否適合喝咖啡。
每個人對於咖啡因的敏感程度都不同，所以需要弄清楚自己的體制。比如像維生素b缺乏者，胃潰瘍患者，常飲酒的人，還有高血脂的人等都不適合和咖啡。而且常飲咖啡或者含咖啡因多的飲料，容易易促進動脈硬化，如果高血脂者多飲的話，會加速病情惡化。
所以並不是所有的人都適合喝咖啡。
2.早餐不要只喝咖啡。
雖然喝咖啡有益健康，但咖啡具有抑制食慾的功效，因此很多人每天早上只喝咖啡不吃早餐，這種做法是不可取的。因為喝完咖啡以後，你可能感覺不到飢餓，但實際上身體需要碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質、纖維素等多種營養物質，這些都是必不可少的。不過倒是可以嘗試黃油咖啡，因為這種咖啡裡面含有黃油和椰子油，而黃油和椰奶中的脂肪是最好的能量劑，早上喝一杯，直到中午都不會覺得餓。
除了能夠耐飢，還能夠有效控制人體甘油三酯含量，提公升高密度脂蛋白水平。
3.儘量用濾紙。
咖啡的過濾方式會極大影響咖啡的健康功效。雖然可重複利用的金屬或布料濾網更加環保，但濾紙能夠使咖啡的健康功效更加。濾紙能夠過濾掉咖啡醇和咖啡白脂，這兩種物質有可能導致低密度膽固醇水平增高。
咖啡具有提神效果，但沒有什麼能夠比得上充足優質的睡眠，如果咖啡影響了睡眠質量，那麼你的身體很可能會因睡眠不足產生一系列不良反應。所以千萬不要得不償失，保持健康的飲食習慣才最重要。
如何正確喝咖啡，需要注意著幾點
3樓：小熙猶如花美嗎
1一定要選純咖啡。
可以直接購買咖啡粉，然後用熱水沖泡。
1克咖啡粉衝15毫公升或18毫公升水是最佳沖泡比例，不習慣喝純咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步適應。如果很難適應，可少加一點糖或鮮奶，但不要新增奶精，以免抵消咖啡原有的好處。
2每天不要超3杯。
人們對咖啡的耐受量因人而異。
健康人每天喝3～5杯咖啡是健康飲食的一部分。一天最好不要超過3杯（每杯約200毫公升）。
3上午是最佳時間。
每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30～11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素皮質醇發生相互作用的效應，在這段時間內達到最優狀態。
需要提醒的是，最好不要空腹飲用咖啡，也不要在晚餐後喝，以免影響睡眠質量。
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