1樓：網友
中年危機一詞，最早由加拿大心理學者埃里奧特·傑奎斯提出，它通常發生在40歲左右，前後時差可為20年，指成年人從這個時候開始，真正對死亡有了清醒的認識，意識到生命衰亡的自然規律，比如身體機能日漸衰退，工作、健康、家庭等方方面面出現明顯的無力感。中年危機是一種心理危機，是潛意識裡對存在和死亡的焦慮，通常表現為兩種形式，一種是這個階段健康、事業、家庭等轉變帶來的現實焦慮，另一種是對早年生命質疑帶來的厭倦與虛無感。
中年是個矛盾重重的階段，其所帶來的直接危機就是生理和心理的適應問題。個體進入中年，也許感覺自己還正當壯年，但皺紋、禿頂、發胖等容貌和體態的變化提示著個體進入生理衰老期，內分泌、性功能及各項身體機能都開始走下坡路，青春一去不復返，患病率和死亡率逐步上公升，這些生理的改變引發中年人對健康的憂慮，同時也帶來心理的落差。事業上，他們一般都有一定的積累，但也逐漸知道自己的侷限，加上更多青年人參與競爭，使其社會地位受到挑戰，所以不確定是繼續奮進還是安於現狀，在慾望和妥協之間左右為難。
在家庭婚姻中，中年人群面臨上有老下有小的責任重擔和經濟危機，感受到子女長大漸漸不受控帶來的失落，如果婚姻存在問題還面臨無力解決的困境等等。面對內外壓力，中年人群容易產生焦慮、恐慌、抑鬱、不甘等情緒，這就是人們常體驗的中年危機。<>
2樓：猴63893啥萄
中年危機歸根結底並不是因為沒錢，如果有錢這些現實焦慮就能解決，事實上，沒有經濟壓力的中年人也會產生中年危機。分析心理學奠基者榮格認為中年時期的人通常家庭穩定、事業有成，但仍會感受到巨大的虛無，這是人生具體目標達成之後的心靈真空和精神困境，外在目標已經實現，但這是我想要的嗎？人生就這樣了嗎？
一些人陷入對早期生命的不滿和厭倦中，想要去尋找新的人生意義。為了逃離內心的無意義感和對死亡的恐懼，個人會以不同於過去的價值方式生活，時常會有怪異超常的行為，比如購買貴重物品、尋找年輕的伴侶、改變職場身份、放棄所擁有的一切追逐另一種人生等。<>
3樓：阿qi棄
中年危機雖然是我們生命歷程中要面對的生理與心理挑戰，但它並非不可逾越。應對中年危機最好的解決方式，無疑是擁有乙個健康充實的心理狀態：首先要正視生老病死的自然規律，承認自己是普通人這一現實，接納身體衰老、青春喪失、角色轉變等人生變化；其次尋找新的價值觀，重新定義自己，客觀認識自己的能力和侷限，認識自己真正的需要和願望；最後保持樂觀平和的心態和積極向上的行為，通過鍛鍊、閱讀、旅行、社交、發展興趣愛好等途徑來進**緒疏導和自我調適，順利度過中年危機。
4樓：清晨在雲端
1、不斷學習，接受新鮮事物。
人到了中年族畝扮，理論上來說應該是成功的，歲月靜好的，但是，為什麼生活還是如此艱難呢？
原因其實很簡單。在職場經歷了一段時間的動盪期，進入了中年之後，越來越習慣於待在自己的舒適區，選擇享受相對舒適的生活，變得越來越沒有進取心，每天得過且過。
殊不知，如果長期缺乏充電和學習，體力和智力都不如年輕人，最終危機爆發時就會無路可退。
大多數中年人的危機，都是從不學習開始的。觀察一下身邊那些取得成就的人，他們絕大多數應該都是那些堅持學習和鑽研，不斷接觸新知識的人。
2、保持年輕的心態，並時刻保持危機感。
35歲，其實只是人的生理年齡，所以不要讓自己的心態也變老了。
所以，我們要學會保持年輕的頭腦和心態，始終保持主動學習的精神，接觸新事物，學習新技能，不要讓自己落後，還多花點時間和年輕人在一起，瞭解他們。
同時，也要隨時讓自己保持危兆灶機感，迫使自己在工作能力上不斷突破。千萬不要只停留在舒適區，可以在公司嘗試新的崗位和角色，給自己更多的可能性。
3、做好儲蓄，理性消耐飢費。
千萬要記住，不要讓自己陷入到消費主義的陷阱中。乙個人最輝煌的時刻，往往是工作的頭兩年，那個時候，你有了真正意義上控制自己資金的權力，同時，生活的重擔也還沒有到來，父母身體還算健康，沒有孩子的束縛，你只需要養活你自己。
但是你要知道，人的年紀越大，你身上的負擔只會越重，人到中年，你得扛起贍養老人，撫養孩子，養活家庭的責任，同時，你還得提前為自己的晚年做好準備，所以儲蓄的意識一定要儘快建立起來。
怎樣度過中年危機
5樓：鬼鬼令尊丶剤歐
中年危機，也稱「灰色中年」，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為「男人四十症候群」。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。
產生原因。個體在35～59歲，即進入中年之後，產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以後進入更年期，生殖能力結束；在家庭與社會中的地位受到挑戰，家庭中子女開始成家立業，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。
到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動範圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。
建議。緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行，並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。
同時要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應及時和家人交流，爭取他們的理解和支援。事實表明，家人之間的相互關心和愛護，對人的心理健康十分重要。
此外，遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我調節，保持心理平衡。
心理專家認為，人都會有心理問題，關鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒，充分認識自我，接受現實的自我，才會選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對待一切。
人到中年，如何做才能避免中年危機的發生？
6樓：吳小姐**八卦
人到中年要想避免中年危機的出現，一定要調整好心態，從容的面對一些問題，這樣才能夠解決問題。
人們經常聽到這樣的一句話叫做四十不惑，其實人們到了中年就容易出現迷茫的情況，人們也會聽到中年危機收個詞，並且對它有所瞭解，每個人到了一定的年紀段面臨的問題也會有所不同，普通人要想避免中年危機的發生，必須要做好幾點，才能夠從容的去應對。人到中年之後一定要保持健康的身體，因為到了中年之後，身體的各項機能會發生變化，對於一些年輕人來說，在年輕的時候並不會愛惜自己的身體就會有各種各樣的問題展現，出來，到了中年的人如果身體有問題，整個家庭影響是比較大的，一定要合理膳食堅持運動，這樣才能夠保持健康的身體。
對於中年人來說提高工作技能也是非常重要的，因為社會是永遠在變的，職場危機一直存在，中年人是乙個尷尬的年齡段與年輕人不能夠相比，要想用更多的精力創造價值是特別難的，能與年輕人抗衡的只有經驗與技能。中年人只能夠憑藉自己的經驗和技能，有更好的發展，如果離開職場，也能夠根據自己的優勢創出另一番天地。
提前要做好規劃，特別是資金方面的規劃，小支出去抵禦大風險，在現實生活當中，很多人手裡會有多餘的資金，可以適當的配置一些險種，這樣才能夠從人面對一些難題，也要控制支援，學會記賬清楚日常開銷的每一筆，這樣才能夠達到控制支出的目的。人的一生會面臨各種各樣的問題，也會遇到各種各樣的挑戰，當人們出現中年危機對生活的影響是有的，只要找到解決的辦法，總會有更好的未來。
7樓：黎昕科普知識小屋
有乙個明確的目標，提高自己的技能，學會完善自己的品格，善於和他人交流，
8樓：生活達人小薛薛
要對自己有清醒的認知，遠離一些不值得我們靠近的人，要努力提公升自己，進一步增強自己的競爭力。
9樓：清秋雲奕
可能需要提前給自己準備好退路，需要提前準備一筆可以長時間工自己使用的資金。
如何度過你的中年危機？
10樓：乙個小小個體戶
找到危機感的根源，重新給自己定位。分析自己到底想要改變什麼，擁有怎樣的核心競爭力，然後去積極面對並解決問題。
如果沒有找到自己所謂的核心競爭力，那麼及時學習新鮮事物，自我充電，自我成長，也是乙個正確的選擇。
為什麼多數人會陷入中年危機？怎樣化解？
11樓：網友
我跟你說。中年危機是扯淡！
基本上，乙個人事業要真正崛起，大多要四十以後，原因，40歲，年紀還不算太老，但是工作上已經有足夠的沉澱，時間也磨去了年輕時候的魯莽，而身體也正是還不錯的時候！這時候，人沉穩，有能力，正是堪當大任，崛起一方的時候！
不信？你看看走**路線的，有幾個40歲前上高位的？？省長級全40以上！
同樣，別的事業也差不多。除非類似體育，以及偶像明星，模特這些吃青春飯的。 別的，像演技派明星，陳道明，姜文，這些人，都是40以後，還有甄子丹，成龍，這些明星，外國的很多男演員也一樣。
其實***也是，40歲後他經歷了，長征，建根據地，抗日戰，內戰，建國一系列最有成就的事情，都是在40以後完成的。
其實遠的也不用說，我的家境，我的父母，43歲前，集上擺攤，我當時1600塊的學費都拿不出來。 43歲之後，家境好了很多，雖沒什麼多好的，卻也確實比以前好了很多。
所以我堅持認為所謂的「中年危機」純屬放屁。 如果你在這個年紀，恭喜你，這正是作為乙個男人，多年沉澱終於成型，該開始發達的年紀！
12樓：網友
大部分人在中年的時候，有很多東東還欠佳，國人更是從小接受「三十而立」這種思想，使得身心壓力巨大，導致了深陷危機。解決方法：只有平和心態，一切看開就好。
人到中年，婚姻陷入危機時，該如何解決
人們都說婚姻有 七年之癢 也就是說在結婚七年之後兩個人之間會很容易產生一些矛盾，甚至出現一方有外遇的情況，很多段看似很完美的婚姻都是因為這種情況最終分開了。畢竟結婚七年之後大家基本上都已經三十多歲了，人到中年，婚姻是很容易陷入危機的。那應該怎麼辦才能挽回這段婚姻，或者是讓你們的感情一直完好如初呢？一...
如何度過中年危機，男人也有中年危機，作為妻子應該如何幫助丈夫度過中年危機？
可以在假期去別的地方走一走看一看，看到外面的世界，眼光也就不會侷限在自己的小地方了。人到中年必求穩，穩中求勝，不可大刀闊斧的改變。去一個自己想去的地方旅遊，在旅遊中度過時光，放鬆心態，自然而然的度過中年危機。想要渡過中年危機，最好去做一些自己感興趣的事情，在忙碌的過程中就不會讓自己胡思亂想。如果到了...
人到中年被裁員了該怎麼辦，人到中年被裁員，35歲被裁員之後可以幹些什麼？
年齡危機是職場上繞不過的坎，可能是35歲，38歲，也可能40歲，我們都說35歲，是因為它是一個代表性的節點。每次裁員，35歲左右的職場人都心驚膽戰，因為年紀一大，他們就成為別人口中 貴 懶 油 慫 的代表，最容易成為裁員的物件。有人說這兩年是寒冬，經濟下滑，大幅度裁員，但是裁員背後的原因僅僅是因為經...