1樓：趣論體壇
隨著年齡的增大，人體各個器官老化也會比較嚴重，功能也會逐漸退化。對於一些老年人來講，應該控制自己的飲食。而大多數人到達一定年齡後，都開始重視養生，各種養生知識都說吃素才能有益身體健康，這就導致很多老年人逐漸變得很少吃肉，甚至不吃肉。
實際上，這種做法是不對的，適量吃素對身體是有好處的，但是也不能吃得太多，單純的吃素對身體的影響是很大的，尤其對中老年人來說，五穀雜糧和蔬菜中的營養成分很有限，比如鐵。植物所提供的人體必需物質，如氨基酸、脂肪等。如果長期吃素，會導致人體缺鐵性貧血和各種維生素缺乏症。
隨著時間的推移，人體的免疫力會下降，得心肌梗塞等疾病的幾率會增加，過早死亡的幾率會增加大約三倍。有關資料統計，約有20%的老年人營養不良，因此吃肉是非常必要的。
廣濟大藥房建議，中老年人群可以多吃這三種肉，更有利於身體健康。
1、雞肉
雞肉營養豐富是眾所周知的，所以適當進食雞肉對中老年人的體質非常有益。只是每天要控制好食量，不要超過75克，因為雞肉中含有較高的膽固醇，過多進食會導致體內膽固醇含量過高，容易誘發心血管和腦部疾病。
2、牛肉
它含有豐富的蛋白質，其所含的氨基酸質量高於豬肉，能有效地提高人體的抗病能力。此外，牛肉富含肌氨酸，可促進肌肉生長，有效強健體魄，牛肉中維生素b6的含量十分豐富，這是人體所必需的一種維生素，對人體免疫系統和新陳代謝都具有十分重要的作用。吃牛肉也是中老年人的一種養生之道。
3、魚肉
我們知道，魚的營養非常豐富，它含有多種維生素、膳食纖維、硒元素、蛋白質以及多種礦物質成分，可以全面補充人體所需的營養。只吃魚一定要記得把魚膽扔掉，因為魚的膽汁是有毒的，而且最好選擇小一點的魚，大魚在水中年復一年地活著，吃得太多，可能會導致體內的有毒物質增多，魚頭內還容易堆積重金屬成分。
中老年人在生活中，可以經常吃這些肉食，對身體的健康很有好處，當然過多的吃肉是不行的，健康的飲食講究的是營養均衡，這樣才能保證身體的正常執行。應減少食用肥肉和含膽固醇較高的肉類，多吃的話會增加心血管疾病的風險，對身體健康不利。
2樓：郭辰
魚肉中含有脂肪較少，能降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病。雞肉含蛋白質較多，容易吸收，有效促進大腦發育。
3樓：共鳴地帶
這兩種肉分別是雞肉和魚肉，雞肉富含豐富的蛋白質，但脂肪含量低，在補充營養的同時，又不用擔心脂肪超標。魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，可以營養大腦，延緩大腦衰老。
年齡越大，應該少吃肉，還是多吃肉？
4樓：星辰家的一馨
肉蛋白質豐富，營養成分高，每個人都需要食用，但年齡大了要根據身體狀況和需要食用，一般老年人消化功能減退，每天活動量不大，體能消耗不多，應該每天堅持吃肉，但每次應該少量食用為好！
老人適量合理吃肉對身體有好處，過量吃肉可能會增加肥胖、高脂血症、高尿酸血癥、腎功能障礙等風險。
<>肉食可以提供人體各種必須的營養素。包括蛋白質、脂肪和礦物質及脂溶性維生素。對於人體的健康太重要了。
許多人，尤其是老年朋友害怕吃肉，主要就是害怕肉食中的脂肪，害怕過多的脂肪的攝入會導致血管硬化、肥胖等慢性代謝性疾病，實際上這是一種誤解。強調一下：正確的吃肉絕不會肥胖而且還能減重！
最著名的吃肉**的飲食就是生酮飲食。它的特點就是增加脂肪的攝入，極大控制碳水化合物的食物的攝入，將供能模式由葡萄糖供能轉變為酮體供能。（生酮飲食脂肪食物佔總供能的75%以上）。
多吃肉**必須有乙個前提：減少碳水化合物的攝入！我們知道攝入過多的碳水化合物會導致血胰島素的公升高，血胰島素的公升高可導致脂肪的儲存。
即碳水化合物+胰島素=脂肪。所以說對老年人來說，減少碳水化合物的攝取而不是肉的攝取才是養生的關鍵。
總的說來，老年人在吃肉（包括內臟）時，要掌握這樣一條原則，即少量，多樣化。您學會了嗎？
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
5樓：停停停我去額
我個人認為年齡越大，應該少吃肉，多吃蔬菜水果和清淡的食物，因為肉比較難以消化，年紀大，腸胃蠕動比較緩慢，容易造成消化不良，所以還是少吃肉的好。
6樓：西紅學姐
應該少吃肉。因為年紀越大消化能力也會受到影響，所以一定要少吃肉，否則的話很可能會出現消化不良的情況，很有可能會出現胃病，還有可能會出現肥胖症。
7樓：阿斯達歲的說
年紀越大應該適量的吃，肉不要吃太多，因為相對來說消化系統功能再退化，吃太多肉不利於消化，還會加速腸胃的負擔，影響生長，不利於健康。
8樓：阿斯達歲的說
應該少吃肉，因為年齡越大，身體消化系統就會減弱，如果吃的肉多，會導致消化不良，還會引起身體裡面其他疾病。
年齡越大，應該少吃肉，還是多吃肉？
9樓：時刻選擇
肉中含有素食中沒有的營養物質，對於提公升免疫力和抵抗力也是有好處的，而上了年紀，免疫力下降，肉是要吃的，吃對了則有益健康。那麼，50歲後，適合吃什麼肉？可能吃太少反倒不行，看看你吃對了嗎？
魚肉可以常吃。魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，脂肪含量低，又容易消化。50歲後，吸收和消化功能下降了，常吃點魚肉有好處，其中的不飽和脂肪酸對於心臟、大腦和血管健康都有利。
而且對於50歲後的人來說，骨質在流失，常吃點魚肉，對於補充鈣質，保護骨骼也有益處，在一定程度上或能降低骨質疏鬆風險。
雞肉也可以吃。雞肉是比較溫補的食物，雞肉中也含有豐富的優質蛋白質，有助於人體吸收和利用，對於延緩肌肉衰老也有幫助。對於生病的人來，身體逐漸恢復時，很多人就會適當喝點雞湯補補。
不過，建議大家在吃雞肉的時候，去掉雞皮。
瘦牛肉也可吃。牛肉可以補氣血、健脾胃，溫補效果也不錯，牛肉中的氨基酸對於修復細胞組織有好處。中老年人適當常吃點瘦牛肉，可以增強體質，提高免疫力和抵抗力。
這幾種肉可以常吃點，但也要注意正確的烹飪方式，很多時候，食材本身是健康的，但是不同的人處理方法和烹飪方式不同，對身體健康的影響也有好有壞。建議50歲後，大家在吃這幾種肉的時候，多蒸煮，且少放點調味料，不要經常油炸、煎或烤著吃，那樣就不健康了。
10樓：帳號已登出
應該少吃肉的。因為肉類的東西不太容易消化的，年齡大的人腸胃不是特別的好，吃了之後容易出現一些腸胃的問題。
11樓：小美美學姐
應該少吃肉，吃肉太多了之後也有可能會導致膽固醇增高，還有可能會導致高血壓。
12樓：慧慧答題
年齡越大應該少吃點肉，因為肉的脂肪含量是比較高的，老年人吃多了容易得高血脂。
13樓：帳號已登出
要少吃肉，因為人老了，身體的功能就會下降，吃太多的肉會導致腸胃消化不好。
年齡越大的人經常少吃肉，那麼什麼種類的可以多吃？
14樓：每日健康知識分享
在慢性病高發的時代，而且身邊的人患上高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥、肥胖症的概率也很高。現實生活中，有的人為了控制疾病少吃或不吃肉，有的人為了預防疾病不敢吃肉。老年人吃素、不吃肉是一種錯誤的想法。
不僅在中國，而且在許多國家，老年人的飲食中都涉及肉類。另一方面，如果長期不吃肉，隨著年齡的增長，飲食不均衡，更容易出現營養缺乏的問題。有很多老年婦女，當身體的各種生理功能慢慢退化後，也容易出現貧血。
<>無論是淡水魚還是深海魚，營養價值都不低，芹虛簡屬於高蛋白低脂肪食品。對於老年人來說，口福不是很好，選擇清蒸或少油煮的方式，容易被人體消化吸收。與淡水魚相比，深海魚富含dha和epa，能在一定程度上預防心血管疾病（又稱心腦血管疾病）。
無皮雞肉、鴨肉和鵝肉的脂肪含量也比普通紅肉低。如果注意烹調方法，做得軟一點，更容易讓老人嫌褲消化吸收，這也是非常好的肉類選擇。這裡強調的是無皮肉，因為這些家禽食品的外皮是脂肪集中的地方。
為了減少脂肪的攝入，建議人們不要吃家禽譽彎的皮。如果你的尿酸水平在正常範圍內，並且沒有高尿酸血癥，水產品也是肉類的乙個好選擇。它們富含多不飽和脂肪酸，可以清理血管，防止堵塞。
牛肉是補身的佳品，適當的食用牛肉，可以補充豐富的蛋白質和氨基酸，提高人體抵抗力。尤其是在生病之後，可以適當的食用牛肉，達到調養的作用，牛肉不同部位的滋味和口感都有所不同，因此，哪怕連續食用，也不會讓人心生厭倦。老年人容易貧血，牛肉中富含鐵質，鐵是造血必需的礦物質。
15樓：李佳楠那男
可以多吃一些豬肉，最好吃瘦肉，千萬不要吃肥肉，也應該吃一些鴨肉，雞肉對身體都是很不錯的。
16樓：無敵超級霹靂娃
年齡越大越少吃納返肉的主要原因洞迅飢是，老年人的腸胃對肉類消化很困難，建議老年人昌正多吃點魚肉一類的，易消化的肉類。
17樓：沒結婚呢
可以吃一些脂肪含量比較少的肉類，比如魚肉，牛肉，雞肉，這些肉類的脂肪含量比較少，而且擁有非常豐富迅巖的優質蛋白，人體攝入之後對於畝棚御人們的健康是和鍵有非常大的幫助的。
18樓：生活達人徐胖妞
可以多吃牛肉會比較好一些，而且也能夠提高自己的身體免疫力。
年紀越大越要吃肉？40歲之後，哪種肉要常吃，才能身體更棒呢？
19樓：小顏說星座
原材料：扁豆、紅蘿蔔、苞公尺、餃子餡、生抽、鹽、蒜頭、料酒、生抽醬油。
作法：1、扁豆、紅蘿蔔、苞公尺清洗；蒜頭切碎；餃子餡用生抽醬油、料酒、鹽翻拌醃漬10min；
2、炒菜鍋燒開倒適量襪喊搜的食用油，將餃子餡放入鍋中，爆鍋冒油後，倒進滲埋少量生抽色調；
3、將扁豆、胡蘿蔔丁、苞公尺放入鍋中不斷翻炒，新增適量熱水，不蓋上咕嚕2分鐘；
4、撒些許鹽，出鍋前倒進大蒜末，翻拌勻就可以。
食物：野山椒、雞胗、辣椒、蔥蒜、料酒、生抽醬油、鹽、味精。
作法：1、新鮮的雞胗4個清洗，用開水焯過，焯完的雞胗冷後切片預留。辣椒切片，蔥切段兒，姜與蒜切碎。野山椒適量用溫水略微泡一下，切兩截。
2、鍋中油燒至5成入蔥姜進行爆香，入雞胗與野山椒下來翻炒一會兒，加適量料酒翻炒，加生抽醬油與鹽提色調料後再次炒1min。
3、隨後下辣椒塊迅翻炒幾分鐘後，入蔥段與味精出鍋就可以。
原材料：豬瘦肉150克，帶皮五花肉100克，青椒4根，蒜頭8瓣，鹽6克，公尺酒5ml（我用的料酒），老抽王5ml，水澱粉適量。
做法：1、將原材料清洗，五花肉和豬瘦肉都切片預留。(我沒買到上等的五花肉，稍有點兒肥)
2、將瘦肉片放鹽、味精、公尺酒、老抽王也有水澱粉抓勻後醃漬5分鐘。
3、蒜頭切片預留，青椒切條預留。
4、涼鍋加點油，熱鍋熱油至六成熱時，放進五花肉，持續翻炒。這時候五花肉中的部分腸油能被煸出。
5、待五花肉小火煎淡黃色時，將切成小塊的青椒和大蒜告歷放進，再次翻炒。許多作法時會把五花肉盛出來，這兒不用。
6、加盟少量鹽再次翻炒兩下。
7、將醃的瘦肉片放進鍋裡，翻炒一會兒就可以出鍋了。
種的兩種讀音，圈的兩種讀音
播種種 第四聲zh ng 基本字義 1.把種子或幼苗等埋在泥土裡使生長 地。栽 這個時候 播種 就相當於一個動詞。如果整體語境表達的是種植的意思，那麼讀音是四聲。種 第三聲zh ng 基本字義 1.生物在生態和形態上具有不同特點的分類的基本單位 物 差 ch 2.植物果實中能長成新植物的部分，又泛指...
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dance的兩種讀法是根據兩種意思嗎
不是dance的美音和英音讀法不同。dance 英 d ns 美 d ns v.跳舞 手舞足蹈 跳躍 雀躍 跳 舞 跳 某一角色 的舞 引 向特定方向舞去 上下輕快移動 因快樂 或激動 而閃爍 n.舞蹈 舞會 舞步 舞曲 舞動 舞蹈動作 例句 all the men wanted her to da...