1樓：網友
吃一些含有高熱量的食物：
1、巧克力。
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110
千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一。
樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。
巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
2、鮮榨果汁。
一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱。
量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果。
汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易。
被人體吸收，吸收率可高達七成呢！
3、薯條。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於乙個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺。
含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定。
要當心。4、本岡一郎。
專業的增肥配方，絕對的增肥效果。
還可以吃點增肥的食物：番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大。
蒜、藍士多啤梨、紅茶和紅酒。
2樓：玖鍬擺鋼
增肥？你確定不是**？
臉部增肥的竅門有那些??
3樓：手機使用者
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
蛋白質的選擇。
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
醣類的選擇。
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉公尺水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
脂肪的選擇。
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。
合理的飲食不但可以增肥，也是一種良好的生活習慣，但是現在人們都是以工作為中心，更本沒有時間調節飲食，所以要想快速合理健康增肥，還是要選擇藥物增肥，比如碩力王，就是一種很受歡迎的增肥藥物．
4樓：百天津
（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
1）並非次數越多越好。以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3-4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
臉部增肥絕招有哪些？如何臉部增肥
5樓：飛走的夢傳
哪些方法可以讓臉部如何增肥，這個就比較麻煩了的。
平時要多吃含澱粉較高的食物，比如公尺飯、土豆、麵包、芋奶等、還有就是堅果，不過沒要多吃。
還有記著用maladi，這個能幫助你更快給臉部增肥。
臉部增肥絕招？
6樓：網友
你別誤會，並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。
因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能乙個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：
一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什麼說什麼。
另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。
需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上乙個月增肥10斤就難了。
7樓：匿名使用者
1，要改掉不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用。
2，保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
3，按摩運動。可以在早起或晚上睡覺前，塗抹適量 曼蘭迪 豐臉霜至臉上，然後以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
有什麼不吃藥的增肥方法，不吃藥，怎麼快速增肥
全身身體檢查 你別誤會，並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒...
怎麼樣快速增肥，如何快速增肥，有什麼好方法？
都羨慕死你了，我是想減也減不下來，你還想增肥！多吃點肉類，不要挑食，如何快速增肥，有什麼好方法？如何快速增肥？現代社會有那麼多 bai的人在為減du肥而發愁，殊zhi 不知，有同樣一群人dao在為如專何增肥而苦惱。太瘦和太胖是兩屬個極端，都是一種不健康的表現。增肥與 相比較，難度似乎更大。太瘦弱的人...
有什麼辦法可以在星期內增肥10斤
如果你忍受的了的話，我覺得使用 痛 療的方法比較好，就是往你腿一上的地方使勁各種花招去虐待，不至於患下後遺症就ok，在這樣的前提下，剩下的6天呆在醫院裡，出院那天大概就超10斤了，要知道這樣下來，不但可以得到家人最貼心的照顧，如果換成是學生的話，可以不用上課7天，何樂而不為呢！哈哈 哈哈，我真是太聰...