1樓：
全身身體檢查：你別誤會，並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：
一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什麼說什麼。
另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。
需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。
因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
沒用的！不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。
臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不行你說，在公司多喝點水，如果你抽菸的話，你就戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
充足睡眠：如果沒有很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。
感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
必須增強體育鍛煉，這個是不能少的，不要求你每天去跑步但是你至少一個星期去幾回吧，什麼你說沒時間，我看是你太懶了吧，瘦人都有一個習慣那就是懶惰，說的沒錯就是你，我自己也很懶，所以想長胖一定要進行必要的體育鍛煉，這樣身體的代謝才會加快，機能才會提升。能夠提升腸胃的消化和吸收能力。增肥的方法
多吃高脂肪，高蛋白的東西，其實這裡推薦大家可以多吃肉，最好是用高壓鍋煮的肉，什麼豬腳啊，豬腸子，狗肉，因為燉的肉營養價值最高，也是很容易吸收的。吃什麼能長胖：我也吃過一些增胖的產品，這裡不得不說下效果有，但是需要堅持吃2個月，這些產品都是採用高科技現代工藝富含高脂肪和高蛋白質而且比傳統的食物要容易吸收很多，如果有條件的或者想快速增胖的朋友可以吃吃，一般一個星期就可以明顯感覺胃口大開，開始增重的感覺。
2樓：想念～芯薈痛
吃富含大量能量的食物，如巧克力、糖類、奶油、油炸的
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜 水果，多喝水，少吃油，肉等油膩的東西。反正我是這麼做的
不吃藥，怎麼快速增肥
4樓：匿名使用者
每天晚上吃的好一點，晚上的新陳代謝的最緩慢的，這樣多餘的能量在不能吸收的前提下會被人體累積起來，不過，這樣增加的肉是以脂肪居多，好像達不到美化體型的效果。。。
希望對你有點幫助，原樓主找到更好的方案
5樓：久重僖x9戲抵
我用過了很多的方法和祕方，但是效果都不是很理想。我覺得還是選擇一款「自然健康增肥藥」比較合理，因為自然健康增肥藥既沒有什麼***，增重效果又明顯，還不**。?:-(
不吃藥，如何可以讓人變胖
6樓：匿名使用者
多運動啦、、
其實你**的期間、
不要老是想到減、減、減、
多放鬆。。。。快樂**。。！！
助你**愉快。。。
7樓：匿名使用者
一天吃6頓飯左右 而且吃完飯必須喝水 睡覺前也吃一頓飯 吃完切記一定要多喝點水 1個星期 你就能胖
8樓：匿名使用者
吃了睡，睡了吃！不運動！
如何有效增肥.不吃藥
9樓：鄭州辛主任
找個中醫調理下,消瘦的人一般脾胃不好,容易氣血兩虛,想增肥,先補氣血,氣血上去後,腸胃吸收能力也會好,人自然就會胖
10樓：匿名使用者
我也覺得自己太瘦了，一米六八，才五十二公斤，有時都懷疑是不是身體有什麼大問題。瘦人金樂健體劑真管用嗎？
11樓：丹甘籍悅人
晚上多吃點！吃油膩的東西！天天吃想不胖都不行！我們廚師也沒雜吃，吃飯也不按時間吃不是不知不絕自己就胖了起來！想不胖都不行！
12樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
13樓：庫易戎
增肥的方法不需要上面寫的那麼麻煩 三餐是一定要按時吃且你通常有吃夜宵，這是最基本的 再者就是不能太疲憊或過於通宵，這個是重點的。 做到11點前睡覺。這個對你的增肥有很大的幫助。
（吃 方面我很相信你會懂得吃） 加油了。按時按點絕對比上者說的每天牽絆的步驟來的簡單。求採納
14樓：匿名使用者
增肥就要這樣吃
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
15樓：說驕犁昆
如果你太瘦的話呢，就見什麼吃什麼，反正是熱的都行，24小時補給，用不了多長時間，就會神仙一樣的胖了起來。
16樓：務致藍浩初
吃豬肉~，雖說不太好，但增肥效果很好，吃涮羊肉、晚上多吃。
快速增肥的方法有哪些？
17樓：乾禎
每天吃五棵龍眼乾也有增肥的郊果。
18樓：匿名使用者
運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2:1-1 :
1。因為到後來這兩種運動會互相影響，沒有足夠的體力，也沒有辦法做到足夠的重量。增重不要暴飲暴食，容易傷身體，您可以每天按時吃飯，多吃點雞蛋，按時睡覺，不要熬夜，作息規律，多運動，鍛鍊過程中喝些悍金斯增肌粉，體重自然就會有所增加，做重量運動時一定要注意對稱性的問題，即屈肌和伸肌一定要一起練，不然會出現所謂的交叉x症候群，或練成含胸拔背的大猩猩。而且一個部位一週至少要訓練到一次。
有不吃藥調理失眠的方法嗎？不吃藥，怎樣治療失眠？
看到失眠這兩個字，真的是讓人頭疼啊，小時候爸爸媽媽說到自己失眠，我們還很納悶，自己為什麼不會失眠，長大了以後，社會交往多了起來，心裡想的事情多了起來，煩心事也就多了起來，生活壓力導致的作息時間不規律，也讓我們飽受失眠的困擾，我們還不想吃藥來解決這一難題，因為畢竟是藥三分毒嘛！那麼，有沒有什麼辦法能讓...
怎樣才能瘦腿不花錢不吃藥，瘦腿方法不吃藥不花錢？詳細的
那就是運動啊，多運動多跑步，但是記得跑完之後要做一下拉伸練習 飲食和運動的結合，沒有哪種運動是專門能減一個地方的，先把體脂降下來線條就出來了。每天睡覺之前，平躺，將一隻腿抬起，放下。另外一隻腳抬起，迴圈。一組二十次。做兩組 tell him to meet you there?微博有專門針對瘦腿的健...
抑鬱症不吃藥怎麼樣控制住,抑鬱症不吃藥會怎麼樣
作為一個曾經的抑鬱患者，教你一招不吃藥 的方法，貼上以前回復的 真相在這，抑鬱的根源在於心結 有些是自己都不知道的潛意識心結 所以很多藥物 效果不佳。你想解決抑鬱，教你見效最快的方法 找個你們當地口碑好的中醫師調理，3天你就能明顯感覺心情有所好轉 前提是有技術的中醫 最最最關鍵的來了 1.因為原因是...