1樓：教父
注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。由於這種指向和集中，人在同一時間內不能感知周圍的一切事物，而只能感知其中的少數事物。例如，在課堂上，學生只能感知老師講授的問題而不能感知課堂以外的其它事物，一旦走神，就會去注意課堂以外的事物，而不能感知老師講授的內容。
如何積極地培養注意力，提高全方位的效率呢？
一、明確行為目的，樹立高度的責任感對行為目的理解越深刻，完成行為的願望也就越強烈，因此，對學習生活的目的和意義明確以後，就會自覺地、長時間地、穩定地去指導自己的注意。在思維形式上，思想要集中專一，大腦要清除容易分散注意力而影響學習的東西，如清除進「兩室一廳」、交「狐朋狗友」或其它想人非非與學習無關而影響上課作業等思維過程的雜念，在表面形式上，要事先準備整理好學習用品、參考書籍等，做到有條不紊。改善學習上不良環境，支開影響學習而分散注意力的人和物。
這樣，才能把注意力集中和保持在所要進行的學習活動上。
二、培養興趣，增強毅力，養成良好的個性心理興趣是注意力集中的內部驅動力，它對人的注意力的分配起著重要的作用。如果學生對某一學科不感興趣，在正常情況下，是不會較長時間集中注意力，久而久之會對這門學科產生厭惡感。相反，如果對某一學科興趣很濃，就會全神貫注甚至廢寢忘食地去努力。
另外，要講究學習方法，根據自己的現有實際水平，掌握學習的速度，要事先準備整理好學習和難度，注意平衡發展，強調持之以恆，加強毅力。注意避免影響注意力的外界突發性的事情，如身體疲勞、疾病纏身等。
同時，要培養嚴格的組織性和紀律性，遵紀守法，養成良好的個性心理，如果個性太強、組織紀律性較差，同樣會影響注意力，降低學習效率。
2樓：劍龍公主
看到算術題，首先在心裡讀一遍，不想別的，只想算術題。然後想答案（難點的可以列豎式）。等做完後，再檢查一遍（最好每道題都驗算一遍）。
整個過程只想算術題，不想別的，而且要快，不要太慢。
某些同學寫豎式太慢，會拖延時間。豎式列在草稿本上，不用管好不好看，只要你能看懂就行。記住，不要管好不好看，只要你能看懂就行。
如果教室裡太吵，請找個安靜的地方寫。
3樓：三毛八公犬
做題時的環境很重要，最好是乙個人安靜地做，旁邊不要放零食什麼的。可以先聽一會輕**，讓大腦放鬆，閉目深呼吸來拋除其他雜念。有時候我也會出現向你一樣的狀況，別擔心。
注意力集中方法？
4樓：匿名使用者
休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。你可以從以下3個方面來提高你的注意力：
1多聽**：**可以活化腦細胞，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，適當的**對腦部的活動有很大好處，聽**也可以使人變得聰明。
2吃香蕉：香蕉裡面有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，維持腦細胞正常功能運作。
3注重積累：對於自己不理解的問題，需要自己反覆的琢磨，注重積累經驗，慢慢的也會有收穫的那麼一天的，只要你堅持。記得在我讀初中的階段，我的理解力經常差，背古詩記不住，致使我的成績都很不差。
接著在搜尋到了可以提高智力的「特斯拉大腦開發」，看完後，我的狀況才得到改變。提高我的頭腦，讀書不再犯困，我的各科成績都開始突飛猛進。我的經歷也許能幫到你。
怎麼才能注意力集中？
5樓：娛在當前
01發展注意力的集中本身是一種自相矛盾的努力，當你提醒自己專注時，已經分散了自身的注意力。因此，要通過合適的訓練，達到不自主的專注。
02眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
03實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
04適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
05睡前放鬆，睡前放空大腦，儘量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
6樓：牛奶女生
您好。首先要有充足的睡眠時間，其次在做一件事情的時候，不要想別的。做完一件事，就放鬆放鬆。
7樓：逍舞暗碎紫
提高自己的專注力，這個你首先應該打造乙個有利於提公升專注力的環境，當環境具備了，比如說開會過程中可能不會噪雜的時候，你自己應該注意提公升對所要集中注意力的事件的興趣，或者是建立自我獎勵機制來幫助提高這種興趣，一般25分鐘的專注力之後讓自己神遊五分鐘是可以的，因為這樣才有利於大腦平衡工作。
8樓：wmy針灸
首先，按照禪宗原則：一次只做一件事，才能注意力集中。
其次，休息好睡眠好特別是禪定，養好精氣神（禪定是最好的休息，超越睡眠）。
再次是熱愛、興趣和理想，或者儘量培養興趣。
例如：為了生存而愛上不太喜歡的工作；或者為了文憑，只好培養興趣苦學學好考試過關混個文憑找工作（後者也是為了生存和生活得更好）。這樣有了目標的學習、工作就會增加興趣和動力，也就會全神貫注、全副身心的投入！
請問如何才能使自己的注意力集中？
9樓：網友
首先，我覺得你得保證充足的睡眠試間，這樣才能保證你有精力去學習、工作。
其次，應該培養自己對所做事情的興趣，在學習或工作中經常分神，大多數情況下都是因為對所做的事或學習的科目沒有興趣，所以才會走神。
暫時就想到這麼多，希望對你有用。
學習時怎樣注意力集中，怎樣使注意力集中？
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，你可以通過以下3個方法來提高你的注意力 1.運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目...
怎樣才能注意力集中 不分心，怎樣使注意力集中？
不要總是想 要集中注意力的事。晚上睡好 不要想太多的事。自然 冷靜。怎樣使注意力集中？如何培養孩子的注意力 1 培養有規律的生活節奏 這是一個人能夠記憶力集中的基礎，注意休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間，才能確保自己每一時刻的精力充沛，才有可能長時間地專注於某一件事。2 熟悉自己的 時刻 時刻...
怎麼做能分散注意力，如何分散自己注意力？
挖！這年頭真是什麼都有列，別人都是得 多動症 要鎮靜寫來，而你卻是恰好相反，我真是服了你拉！怎麼會專注到那個程度呢？其實你沒必要為了別人去改變自己啊，其他人和你相處久了，他們肯定會習慣你的這種行為的，做事情專著有什麼不好，現在工作時好就是缺少你這種人列，要說你是把專著用在壞事上，那我肯定會勸你，可是...