1樓：魔都肥宅一枚請領走
本人在美留學3年了，成績學校top15這樣，目前大學三年級，這學期有2份工作，16個學分。也算稍微有點經驗，願意和你分享一下。
無論，美國大學生活有許多需要注意的地方，尤其是要在學習，工作，鍛鍊，吃飯，睡覺，休閒之間找到乙個適合自己的平衡。
不知道你是屬於早上讀書型還是晚上讀書型，最高效的讀書時間一定要留給上課，這些可以當做一週的固定時間，譬如一三五的8-11點讀書，二四的9-12點讀書這樣子。在每小時之間最好有10分鐘的休息，因為連續學習容易疲憊，最佳的時間是2小時左右，然後效率開始底下。
除了上課的時間被固定，睡覺和吃飯最好也是固定，因為固定的吃飯和睡眠會讓你身體產生規律，不容易在學習或者做其他事情的時候犯困或者肚子餓，避免時間浪費。
工作時間自然不多說，除非有非常重要的事情，一般工作都是一定要準時有質量的完成。
鍛鍊一星期在3次左右即可，每次2小時以上，想**可以適量增加去體育館的次數。但是長度最多2小時，因為過了2小時就是超負荷狀態，容易造成第二天肌肉痠痛，記得一定要有開始的10分鐘的熱身和結束的10分鐘放鬆身體，否則容易拉傷。
其他事情可以放在次要考慮，包括寫**，娛樂，聚會，或者去教堂。
希望答案對你有所幫助，謝謝。
2樓：網友
自己的安排表要自己規定，不能聽他人的指使！！！
作息時間表的美國作息
3樓：網友
美國的**和企業均是五天工作制，星期。
六、日休息。
美國公司正逐步推廣彈性工作時間制和工作共享制，有些公司開始試行每週四天工作制。
作息時間表，是指某單位內具體標明各項日常活動開展的時間表。
是單位內每個人員執行日常工作的時間標準。
4樓：真煙莫茶
美國人的作息時間表如下：
1. 早晨七八點起床，中小學的接送汽車一般在8:30左右到家門口，9:00上課。**機構、郵局、大公司也大多在9:00上班。
2. 早晨五六點，外面沒有人的，他們不興早鍛鍊，倒是有不少人在上午九十點鐘，或者下午，出來跑步。
3. 下午3:30 ，小學放學，接送汽車3:40來了。高中5:00放學。中學絕對沒有晚自習。
4. 晚上，都在11:00以後睡覺。
以上就是美國人的普遍作息，希望對你有幫助。
求乙份合理的大學作息時間表
5樓：冰菲紫悠
早上6點20起床，梳洗，想一下今天的計劃安排。
吃完早餐後，7點到上課前是英語時間。背單詞，練口語，都會讓一天感覺很精神。
中午看個人有沒有午睡習慣，我覺得午睡一會還是比較好的哈，下午上課會精神很多，效率也會提高很多。
下午放學在吃飯前爭取跑一下步什麼的鍛鍊一下身體。對於大學來說，學習是最重要的，但不是全部，只有擁有乙個好身體，才能為畢業後拼命打下良好的基礎。
晚上爭取11點半睡覺。這樣對身體好，而且有利於整個晚修時間提高學習效率。第二天早起也不會那麼累導致整個早上沒精神。
關於大學的學習，課內是基礎，自己專業課要學好。不過我覺得其實課內的學習花不了多少時間，而且大學更重要的是提公升自己思想理念的時候，看更多的課外書，思考自己將來想往哪個方面走，以興趣為基礎就最好啦，做事情會很有動力，也不覺得是負擔。社團活動適當參加，如果覺得對你而言只是浪費時間那就乾脆不要。
現在很多大學各種活動但是都很沒質量，挑一兩個感興趣的參加鍛鍊一下，交一下朋友就行了~
一週建議週末或週五下午和同學出去外面吃個飯逛逛，總是呆在學校會覺得世界很小，也比較容易心情不好，多出去走走，爬爬山神馬的，每週花固定的時間，分批的和同學聯絡。現在的人大部分都很被動，如果他不聯絡你，你不聯絡他，很容易就斷了聯絡。社會關係現在可能不是很必要但是指不定以後誰可以幫你一把，如果平時不主動關心別人，那麼當你有什麼需要別人幫助時就會很被動了。
高中標準作息時間表
憑印象說一個我高中時候的作息時間表，僅供參考。5點半。起床。5點半 6點。洗漱 吃早飯 收拾東西 去學校。6點半 7點。到校 準備上課用品 補作業 交作業。7點半 12點。上午上課。12點 12點半。吃午飯 午休 寫上午留的作業。12點半 18點。下午上課。18點半 22點半。放學回家 吃晚飯 寫作...
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初中生暑假作息時間表是什麼樣的？
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