1樓：頂你個螺母
西瓜。西瓜汁富含va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
楊桃。楊桃含人體所需的多種營養物質，如維生素b1、b2、b6、維生素c、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。
康而fu火麻茶飲。
所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用火麻茶．對於**高血壓具有明顯的輔助療效。中醫實踐表明火麻茶特別適合高血壓、高血脂、高血糖患者飲用，火麻茶含九種草本植物，長期飲用，對高血壓患者有好處，有改善血壓，穩定血壓的作用。
此外，高血壓病人可多吃些西瓜，蘋果，黃瓜，西紅柿，番薯等可以穩定血壓和降低血壓。高鹽是使血壓公升高的乙個重要因素，高血壓病人每日鹽攝入量應控制在5克以下，同時要增加攝入含鉀，鈣豐富的新鮮蔬菜，水果及豆類製品，控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加攝入禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物。
2樓：匿名使用者
夏季果蔬個別豐富，應該多吃些新鮮果蔬，飲食上少油少鹽。堅持鍛鍊，心情要保持愉快，不可急躁，不能過度疲勞，保證充足睡眠和適當的運動量。改善需要長期堅持，具體參考@周叄善，而不捨安享天倫 ，堅持才會勝利。
高血壓冬季適合做什麼運動？有什麼注意事項？
3樓：生活小常識
對於高血壓患者來說，積極的進行運動有助於讓血壓降下來。但是什麼樣的運動適合高血壓患者，又有什麼注意事項呢？
1、什麼運動適宜高血壓患者。
高血壓人士應以小量和中等量有氧運動及容易堅持為原則，像散步、慢跑、太極拳、氣功、游泳、騎車、跳健身舞等，都是不錯的運動選擇。
2、適量運動的益處。
這樣的運動在進行時導致血壓輕微公升高，但長期堅持後可通過作用於大腦皮質及皮質下的運動中樞，降低交感縮血管神經的興奮性，使肌肉中的毛細血管擴張，進而改善情緒，從而降低血壓。
3、高血壓患者的最佳運動時間。
在城市中，清晨和傍晚的空氣汙染是最嚴重的，而中午和下午的空氣相對較清潔。
有高血壓、心血管病的病人在下午4點鍛鍊最適合。
4、高血壓不宜晨練。
過早起床鍛鍊，對於高血壓病人由於血壓存在「晨峰」現象，因為每天7-9點最易血壓上公升，心腦血管事件最易發生。
所以病人早上不吃降壓藥外出到公園鍛鍊，有可能發生高血壓腦病或中風。
5、鍛鍊前的準備工作。
鍛鍊之前，最好喝杯開水，吃兩塊餅乾。運動不要太激烈，不要過頭，做好準備動作。
6、鍛鍊要堅持。
運動貴在堅持，建議運動的頻率以每週至少3次，每次至少30分鐘為宜。
運動的強度一般以心率小於「170-年齡」為適中的運動量。
例如60歲老年人運動後的心率不超過110次/分鐘(170-60=110)。
高血壓夏季吃什麼
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
5樓：網友
隨便，清淡點的，就可以！
夏季高血壓患者飲食要注意什麼？
6樓：亥雲雁
高血壓病人飲食注意「三少兩多」。「三少」是指少鹽、少脂、少膽固醇。高血壓病人應適當減少鈉鹽的攝入，每日的食鹽攝入量應控制在6克以下。
意見建議：高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化，攝入過多膽固醇對防治高血壓不利，因此，高血壓患者膳食烹調中應多用植物油，同時限制動物脂肪的攝入。「兩多」是指多吃新鮮蔬菜水果、多吃魚類蛋白。
每天攝入的新鮮蔬菜應不少於400克，水果100克至200克。食品的溫度還是吃比較熱的比較好，不要貪涼。
7樓：網友
夏季高血壓患者飲食上要注意要少鹽少油，不能吃動物內臟，不能吃燒烤食物，多吃蔬菜水果，定期測量血壓。
8樓：玲天暖
夏季高血壓患者飲食一定要注意清淡，不要吃的太油膩。
9樓：京沐昀
合理的膳食是高血壓患者非藥物**的重要方面，高血壓的患者他的飲食應該注意以下三個方面。第。
一、高血壓的患者要限制鈉鹽的攝入，首先要減少烹呼叫鹽，高血壓患者每人每日食鹽量要<6g.第。
二、要減少膳食脂肪，同時要補充適量的蛋白質，建議高血壓的患者要多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證鉀、鎂、鈣的充分攝入。第。更多。
夏季高血壓患者不宜做哪些運動
10樓：奇芷荷中復
日常生活中，一到夏季，不少高血壓患者就不願意運動，其實適當的運動可有效控制體重，增加熱量的消耗，緩解精神緊張，增強心肺功能，改善血液迴圈，還可提高血管壁的彈性，但要注意控制運動的強度和運動時間，尤其是中老年高血壓患者，要以進行強度較低的全身運動為主。
健身教練介紹說，高血壓患者要「安全第一」，儘量避免爆發性的、憋氣的、旋轉的運動，還要注意運動時頭部要高於心臟的位置。尤其是老年患者避免晨練時做一些角力推手之類的運動。游泳時的潛泳會使血壓突然公升高，要儘量減少或不做這些運動。
中、青年高血壓患者應做強度較低的戶外運動，步行、慢跑都比較適合。運動前要測量血壓，如血壓超過190~110時，進行任何運動和鍛鍊都是不安全的，哪怕是所謂低強度的運動。
而且，在運動前、中、後期要及時補水，但補水過多會造成腸胃的不適，還需要有充分的熱身時間。所以，有規律地進行運動是收到良好效果的乙個保證，隨著血壓的降低和運動反應的改善，再選擇多樣性的運動來增加樂趣。
高血壓病人夏天應注意什麼飲食
11樓：森祿欽春桃
高血壓病人，夏季天氣熱會出現血壓公升高，出汗多又會導致血液粘稠，要預防心腦血管疾病。
飲食清淡，低鹽低脂，睡眠充足，適量運動，飲食鹽的量一定要控制6克以內，如果沒有心衰或腎衰就要多喝點水。
夏季高血壓應該注意什麼
12樓：匿名使用者
您好，夏天因為天氣炎熱，人容易煩躁，血壓也會波動所以最好1:多監測血壓，敬櫻降血壓控制在正常水平能夠延緩高血壓併發症的出現，所以控制血壓，規則服藥很重要；2:飲食首稿羨多清淡，因為夏季出汗多應多飲水，多食用新鮮蔬菜水果；3:
適量運動，增強體制4:保持情者拍緒的穩定，情緒波動大，血壓也會隨之波動6:注意休息，不要熬夜。
高血壓患者夏季 ，適合做什麼運動?
13樓：枚翰薩嘉歆
你好，針對高血壓患者，適當的體育鍛煉可增強體質、**和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操（打太極拳）等形式的體力活培判空動，每次活動衝埋一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。
降壓藥物的選擇，考慮到長期服用降壓西藥會對配瞎心腦腎等靶器官造成不可逆的損害。因此一般建議患者選擇使用中藥調理對患者自身較好，可選擇使用中藥利壓肽。
利壓肽藥性平和，藥效持久，無***與依賴性，對因高血壓引起的頭痛。
眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效；還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，並能起到保護心腦腎等靶器官的作用。
此外生活中的調理也很重要，如應低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情舒暢等。
高血壓病人運動好處，高血壓運動鍛鍊有用嗎
高血壓的人可以運動嗎？有高血壓疾病的患者，在日常的時候最好是適量的進行運動，適量運動能夠提高心血管系統的效能，讓血管的舒緩運動趨向正常，並且運動還可以降低血糖和血脂濃度，對病情會有一定的改善作用。高血壓運動鍛鍊有用嗎 高血壓進行什麼運動對身體有好處？1.散步。各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後...
高血壓患者應該什麼時間鍛鍊身體最好，怎樣鍛鍊
您好，一般bai高血壓患者建議飯後du40分鐘到一zhi 個小時之後進行身體的鍛dao煉，但專是要注意適可而止，不 屬能過於劇烈。此外要看高血壓患者年齡是多大了。如果是老人建議可以選擇散步，如果是女性可以選擇跳廣場舞。中年人可以選擇騎自行車。年輕人可以選擇打籃球踢足球。高血壓病人怎樣鍛鍊身體才合適 ...
兒童高血壓應注意哪些？ （詳細點！）
就是注意飲食和科學選擇用藥兩點，內容 上都有點。選擇用藥一定要找醫生，因為藥物的 太大了，對兒童發育會有影響的。這個問題在網上可能得不到很好的答案，還是到醫院的好。兒童血壓偏高是什麼原因造成的？飲食上應該注意哪些問題？可能是因為遺傳，也有可能是肥胖等等，這些都是會導致兒童血壓偏高的，在飲食上要清淡飲...