1樓：九葉藍茶業
您好，一般bai高血壓患者建議飯後du40分鐘到一zhi
個小時之後進行身體的鍛dao煉，但專是要注意適可而止，不
屬能過於劇烈。此外要看高血壓患者年齡是多大了。如果是老人建議可以選擇散步，如果是女性可以選擇跳廣場舞。中年人可以選擇騎自行車。年輕人可以選擇打籃球踢足球。
高血壓病人怎樣鍛鍊身體才合適
2樓：九葉藍茶業
您好，來一般高血壓患者自
建議飯後40分鐘到bai
一個小時之後進行身體的du鍛鍊，但
zhi是要注意適可而止，不能dao過於劇烈。此外要看高血壓患者年齡是多大了。如果是老人建議可以選擇散步，如果是女性可以選擇跳廣場舞。
中年人可以選擇騎自行車。年輕人可以選擇打籃球踢足球。
3樓：健康達人的海角
1、高血壓患者運動切忌憋氣，運動時要控制好運動強度和運動時間，習慣後可內以適當增加運容動強度；
2、高血壓患者選擇被動式運動最佳，或者是有氧運動，也可以在專人指導下做簡單的抗阻訓練（配合呼吸）
3、推薦的運動方式，首選垂直律動運動，可以很好輔助高血壓**；
4、有氧運動推薦散步、慢跑、瑜伽等；
每天什麼時間鍛鍊身體最好？是在健身房噢
訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。1 心肺功能訓練計劃 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種 心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計劃參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 ...
高血壓平時應該注意什麼，高血壓患者平時要注意什麼？
改善飲食結構，平衡膳食，防止營養過剩。這是預防高血壓病的有效手段。有關調查證實，近幾年高血壓病發病率明顯上升，發病年齡明顯提前，這與飲食結構失調 暴飲暴食 營養過剩有直接關係。所以飲食要粗細搭配，葷素搭配，再加上適度的鍛鍊，把體重控制在正常水平是不難做到的。有人認為吃肉是導致肥胖的唯一原因，這種說法...
高血壓腎病患者吃什麼食物對身體好
高血壓腎病病人應該進行低糖飲食。高血壓腎病病人應該限制鹽的攝入量 高血壓腎病病人應該攝入適量的蛋白質 高血壓腎病病人應限制脂肪的攝入。高血壓腎病病人應該多食用含鈣 鉀豐富的食物。詳細的飲食注意事項可瞭解 叄善鍥而不捨 高血壓對腎臟有什麼影響？吃什麼食物可以保護自己的腎臟？可能會影響腎臟功能，血壓血糖...