1樓：鹽山小夥啊
1、緩慢起床
早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。
2、溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激**感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
3、飲水一杯
漱口後飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。
4、適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。
5、排便時避免用力
高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發腦出血。因此，有便祕習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難。
6、早餐清淡
早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可。
7、切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
8、中午小睡
午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進餐後，要稍微活動一下，然後小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻，這樣有利於降壓。
9、晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。
10、娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服，勿太疲勞。不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
下棋、打撲克、打麻將要限制時間，特別要控制情緒，不可過於認真、激動。切記不要賭錢。因為劣性娛樂會使血壓升高。
11、安全洗澡
每週最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
12、睡前洗腳
按時就寢，**前用溫水洗腳，然後按摩雙足及雙下肢，促進血液迴圈。
13、房事宜減
輕度高血壓患者，可**事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。
2樓：匿名使用者
1、低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂高膽固醇的飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
2、多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
3、食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃，利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
4、飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
5、戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。
3樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒菸酒，適當鍛鍊，多多休息。定期測量血壓情況，積極用藥控制**。
膽結石患者日常生活中應該注意哪些問題呢
1.少吃油膩，多清淡。2.少抽菸喝酒。3.注意日常調理。4.喝些淡茶。5.有個好心情。補充一下 膽結石的 與預防 卵磷脂膠囊，膽結石的 消化軍 分解吸收膽固醇，液化膽汁中的膽固醇，防止並化解膽結石。膽結石的 與預防可藉由藥物 溶解結石 外科手術 取出結石 或飲食 控制膽結石的形成 及最新的超音波 法...
日常生活中該如何預防高血壓的發生？
預防高血壓病必須減輕體重。減輕體重除控制飲食外，還應注意多進行步行及適當的運動鍛鍊。預防高血壓病必須戒菸，因為吸菸可造成動脈硬化。預防高血壓病還要從預防高脂血症著手，要調整飲食結構，避免高動物脂肪 高糖飲食 高鹽飲食 過度飲酒等，也就是說必須加強自我保護意識，講究吃得科學，吃得合理，吃得健康。預防高...
尿毒症患者在日常生活飲食方面應該注意什麼
尿毒症病人由於腎小球濾過率降落，磷元素排洩減少，如長期服用含磷高的飲食勢必會加重鈣 磷比例失調，對腎構成更大的傷害，故應避免含磷高的攝入。含磷高的食品有水產品 包括水生植物 動物肝臟 芝麻 花生，以及核桃 蜂蜜 蛋黃 茶葉和一些乾果類等，這些尿毒症不能吃。尿毒症患者在日常生活中應該注意什麼?尿毒症患...