1樓：網友
建議你到三甲醫院做乙個全面檢查，然後在醫生的指導下，合理安排自己的生活起居，合理安排飲食，適當鍛鍊。
2樓：做精氣滿滿的健康人
這樣的情況應該是與的膳食營養不夠，不積極運動身體有關。
其次是遺傳因素。
所以要想改變自己就要積極行動起來，合理膳食，運動身體。
3樓：迷糊
經常運動是你想要改變體質的唯一途徑，如果你想靠吃藥，你只會中毒越深，就算你吃了很多補藥長胖了，那也只是虛的。運動也花不了你多少時間，不要為自己的懶惰而找藉口，擠一擠時間是會有的，哪怕是早上起來做個操，壓壓腿，做20俯臥撐，30個仰臥起作，每天堅持的話，你就能感到運動對人體的絕對重要性，你自己都說身體不太好，還經常吃藥，難道老話說是藥三分毒，哪怕是補藥也是一樣。沒聽過？
你說想要自己變壯，就必須經常適當的進行體育運動，否則沒戲。我自己就深有體會。還是一句老話，生命在於運動！
4樓：o刺青
二十二歲屬年輕時期，此時如果渾身是病的話，首先要行全身體檢，如果某系統器官症狀或體徵特別明顯時，建議還要到專科進行診治，以免耽誤病情，如果只是亞健康狀態或者是輕微的器質性病變的話，首要任務是改變當前飲食習慣及作息方式，平日裡要多飲水，保持營養元素攝入均衡，多吃天然的食物，戒菸酒，作息規律，避免熬夜，加強鍛鍊，增加機體免疫力，必要時可請正規中醫師進行調理，維持身體氣血流通，陰陽平衡。
5樓：匿名使用者
血壓值資料是多少？
二十多歲，身體差得跟老人一樣，該怎樣恢復身體？
6樓：唯美小倩
相比之下，年輕人晚睡晚起，有點時間就蝸居的現象日益嚴重，很多二十幾歲的人身體差的跟老人一樣，流感季節感冒一次不拉，經常頭昏腦漲、渾身乏力，整體處於亞健康狀態，年輕人本該朝氣蓬勃，身體精力處於人生的巔峰狀態。
處於亞健康的年輕人們應該怎樣做才能恢復身體的活力呢？
想要健康是沒有捷徑可尋的，唯有付出汗水：
一般來說，遵循如下建議：
1.一切健身從有氧運動開始，有氧運動從跑步開始，跑步從走跑結合開始。
2.從每次跑二三百公尺、走二三百公尺開始，到能夠完成3公里，再到能夠持續跑完5公里，算是乙個程序。
3.跑步之後要拉伸，也可以做些力量訓練。
4.每週跑5-6天。
5.除了跑步之外，力量訓練最應該加入到你的日常訓練計劃。
6.除了訓練之外，遠足、登山、三大球、三小球、格鬥、舞蹈、瑜伽等運動，都可以適當參加。
有些人又要提問了：我做這些運動，沒幾分鐘就沒力氣了，下面小醫提供一些增加耐力的方法：
使用間隔訓練：
間隔訓練將有助於你跑得最好，並提高你的耐力。提高心血管能力。利用間隔訓練，你會增強無氧呼吸能力（氧氣消耗能力）。
當你把這個能力與有氧呼吸能力結合起來，將使你跑得更快。燃燒卡路里。能量爆發（高強度間隔訓練的一部分）會使你燃燒卡路里的量增加。
即使是短時間的爆發也是這樣的。這會使你更有興趣參加常規訓練。看起來是很小的事情，但常規訓練過程的無聊會是你喪失訓練的動力。
2.時間間隔要穩定。
這是具體化間隔訓練最簡單的方法。
你只需要把慢跑和快跑間隔交替進行。
用10-15分鐘熱身。開始先快走，然後慢跑，逐漸熱身。熱身能確保你身體適應後繼續激烈的運動。
如果你是第一次開始做間隔訓練，你需要使身體習慣高速執行一分鐘，然後慢跑或步行兩分鐘。重複這種訓練6-8次。
這樣做進行50次休息/50次爆發（例如一分鐘爆發後休息一分鐘）。確保你的身體能以更快的時間間隔跑步，並減少你的休息/恢復時間。
用15-25分鐘緩衝來結束訓練。從快跑到慢跑，然後逐漸過渡到慢走結束訓練。
3.採用金字塔式的間隔訓練。
金字塔間隔訓練由高強度短爆發開始，然後增加強度直到在訓練中你可以做最長時間的高強度練習。
除了運動外，還要記得少吃一些油膩食物，如肥豬肉、油炸食品等。
想要有乙個強健的身體，現在就趕緊努力吧，不要等到老了一身病再後悔。
為什麼20歲就體弱多病？身體總有事！非常感謝
7樓：冰原竹
樓主所指的體弱多病是那種情況啊，是一些心臟，腎啊等的大部位的功能障礙呢，還是小病小災，感冒等的呢，如果是前者可能是遺傳問題，如果是小病小災那就要好好鍛鍊身體了，多運動，身體會慢慢結實的，祝你好運。
8樓：網友
缺少運動，早睡早起，早上起來跑跑步···早晚各一杯牛奶，吃清淡點的···
嘿嘿，你是不是特懶呀，咱倆差不多）
對於乙個家境貧窮，二十二歲的男青年自小體弱多病，工作不了，女友又跑！他該怎樣辦？他該怎麼去面對人生
9樓：網友
有 家人 朋友 自己 世界如此美好 就這樣 你就不留戀這個世界了？
10樓：來自一萬英里的天際
對於乙個腦癱並且生活不能自理的人他該怎麼辦？霍金知道吧？他怎麼辦的？你是男人不？父母都還沒報答就想死？看著你我一陣無語。
11樓：網友
有 還有很多的東西值得留念，不要在乎這些過去了的。慢慢你放開自己的心態，積極的生活。女友走了說明緣分不夠，以後會遇到更好的。
不管做什麼，都得看開看淡。曾經我想過這些問題，但是現在好了、
小女現年二十歲就已經體弱多病怎麼辦啊？
12樓：網友
看過《劉太醫…》不，你應先補胃氣滲空，熬牛筋湯喝，每天都喝，多參加遊漏運動（渾身大汗為標準）游泳最佳，但注意叢磨瞎保暖，多食瘦肉，莫偏食。持續堅持半年有明顯效果。
13樓：至睿飛龍
沒什麼辦法，多鍛練吧。
14樓：網友
堅持每天適量的運咐讓動的運動。
合理膳老粗食。
儘量衡含局避免會得病的事情。
會有改善。
我的女兒也二十二三歲了，身體發育不怎麼好是體弱多病，身高不足1公尺45，體重不足40公斤，她能結婚生
15樓：影子
應該也挺正常的，有些姑娘就是比較矮小，我朋友也是，結婚生小孩了，如果你不放心，可以去醫院全面檢查一下身體，求個安心，有什麼問題也可以儘早知道。放寬心吧。
16樓：匿名使用者
可以，等身體調理好的時候在要小孩比較好，不然小孩會遺傳。
二十多歲,身體差得跟老人一樣,該怎樣恢復身體？
17樓：勵君豪
20多歲了，身體差的跟老人一樣，該怎麼恢復？首先是藥物跟飲食相結合，才能慢慢恢復。
18樓：裔曲
多歲了，身體非常差，跟老人一樣是很不正常的。可以找個老中醫去調理一下身體。醫學補充足了就會好的。
19樓：我是你們的剛哥
平時多加強身體鍛鍊，可以適量補充營養，戒菸戒酒，保持早睡早起不熬夜的習慣，多跟身邊朋友出去走走，保持快樂的心情。
為什麼現在20多歲的年輕人身體就會出現各種毛病？
20樓：名字就是菊花爆
我覺得現在年輕人身體素質差主要有三個原因：首先是吃的問題，現在很多年輕人早上都會選擇不吃飯，或者忙的時候選擇一桶泡麵或者零食這一類沒有營養的垃圾食品。不僅僅是對自己的營養吸收造成了一定的問題，更是對自己的身體造成很大的危害，久而久之對於長起處於這個狀態下的年輕人會變得越來越虛弱，身體素質越來越差，變得弱不禁風。
第二點就是缺乏鍛鍊，現在的中國的肥胖人口已經打到了12%，大家都只顧著一時的舒適或工作，對自己身體鍛鍊久久不放在心上，慢慢把身體的毒素積累的越來越多卻無法用基礎的新陳代謝排洩出去，人就越來越虛弱，各種各樣的疾病或病毒就容易進入身體裡面。再忙也不能不鍛鍊，適當的跑跑步出汗會把很多毒素排放出來。
第三點就是熬夜，不管是工作加班還是娛樂，總是有各種的熬夜理由，熬夜對人體的危害是最多的。最常見的危害是神經衰弱，主要表現為睡眠不好，難入睡、容易醒、白天頭疼、沒勁等，然後，出現消化系統的症狀，比如是消化不好、吃不下等，而且熬夜也會影響人體腎上腺皮質激素和生長激素的分泌，長期下去就會出現睡眠障礙、神經衰弱、免疫力減退等嚴重危害。
現在的年輕人不僅要注重飲食的健康，也要注意運動、不要經常熬夜，身體會越來越好的。
21樓：夢要自己扛
年輕人身體出現毛病的原因主要還是因為不愛惜自己身體，總是喜歡熬夜。同時也不講究勞逸結合和養生，慢慢的身體也就會變得一天不如一天。
22樓：周老闆啦
現在的年輕人普遍都存在亞健康的狀態，主要就是因為年輕人覺得自己年輕就經常熬夜，再加上平時的運動量不夠，身體沒有活力，才會出現這種情況，所以說年輕人也要加強鍛鍊。
23樓：蘇鵬輝
現在年輕人都經常熬夜，不戰鼓自己的身體，而且還不經常的運用，工作上的壓力也會使身心疲憊，所以身體才會出現各種毛病。
24樓：無心戀戰
我認為現在的壓力比以往大了許多，現在很多家庭都是獨生子女，而且就業，房屋壓力都挺大的，並且不注重身體鍛鍊等因素，這些因素加起來就導致了年輕人出現了很多的毛病。
25樓：峻熙俊熙最可愛
現在的年輕人都缺乏鍛鍊，主要是現在的年輕人都玩手機，一些時間都想玩手機，也不想去鍛鍊，所以我們現在的問題就是要遠離手機，多出去鍛鍊身體，勞逸結合。
26樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺是現在的年輕人都缺乏運動，自己不運動，所以才會有很多的病出現，現在大部分年輕人都是低頭族，天天玩手機哪有時間運動。
27樓：瑤瑤女且
年輕人的身體出現問題，大部分還是因為工作壓力造成的。忙於工作導致經常熬夜，甚至忙起來的時候會沒有時間吃飯，以至於精力就沒有那麼旺盛。
28樓：網友
其實現在20多歲的年輕人出現各種毛病，主要是因為他們不懂得注重自己的身體健康，這樣的話就會容易出現一些問題了呀。
29樓：無崖子浪逍遙
之所以現在20多歲的年輕人就出現各種毛病，主要是因為他們每天過的並不是特別有激內情，有時候他們會選擇熬夜容啊，有時候又玩遊戲，不注重身體的健康，那麼就會容易造成這個身體的早衰，自然就會容易出現這些毛病了的呀。
我才二十歲，為什麼有那麼多疾病？命苦
30樓：使用者名稱
你的用對於我來說比較樂觀了。。我才21歲。有B肝，有貧血，又缺鈣，小毛病又一大堆。。這些都是需要自己把心態調整好。祝我們早日健康！！
31樓：網友
我還是從小吃藥到大的。習慣了。開朗一點，多交兩個朋友。養點花花草草什麼的分散注意力。
32樓：123一起頹廢
吃得苦中苦 方為人上人。
海倫那個樣子都能出人頭地。
善哉 =3=
我也是站著說話不腰疼。
去跟心理醫生說說就好。
覺得寂寞 沒人關心 不如買只狗或貓。
關心別人比被人關心舒服。
怕難打理的就龜， 跟他鬥命長。 樂乎。
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