1樓：曼芪
老寒腿是很多中老年人都會患上的疾病，患了老寒腿的人在天氣不好的時候，氣溫下降的時候都會有腿疼的症狀。並且不只是中老年人，現在很多的年輕人都會患上老寒腿，天氣轉涼的時候關節就會疼痛難忍。很多人都以為老寒腿是被凍出來的，因為老寒腿遇到寒冷的時候就會疼痛，但是目前是沒有明確的證據可以這名老寒腿是由於寒冷導致的，但是小夥伴們平時還是要注意保暖。
要預防老寒腿，平時就要養成控制體重的好習慣，不要暴飲暴食，把自己吃得很胖，因為如果人的體重一旦上公升之後，腿部的關節壓力就會變大，要支撐整個身體的重量，這樣無疑會導致膝關節的負擔加重。所以為了不讓自己患上老寒腿，平時要控制自己的體重。
想要預防老寒腿，平時就要多出去鍛鍊鍛鍊，年輕人可以去健身房或者公園鍛鍊，老年人也可以在樓下小區或者公園打打太極散散步。一些經常在辦公室裡久坐的人，要多做一些腿部和腰部的活動，來加強身體的血液迴圈。只有堅持有氧運動，讓全身的各個關節都活動起來，才能夠幫助促進身體的血液迴圈，蘊含老盤腿。
但是也要注意運動適度，不要讓自己太過勞累，要選用科學的運動方式，防止關節受到損傷。
導致老寒腿的原因有很多，但是一旦患上老寒腿之後，只要腿受到冷空氣的侵襲就會異常疼痛，所以為了不患上老寒腿，平時還是要注意保暖的。尤其是在秋冬季節天氣寒冷的時候，老人出門的時候可以在膝蓋上帶上護膝，不要讓腿直接受冷風吹。年輕人到了秋冬季節就要穿上秋褲，晚上睡覺之前可以拿熱水泡泡腳。
2樓：小呀麼小二郎
要想預防老寒腿，肯定是平時的時候要多注意保暖啦，要多穿點，其次就是多補鈣，多喝牛奶，多運動，這些都可以預防老寒腿的形成。
3樓：頁阻
1、要預防老寒腿，平時就要養成控制體重的好習慣，不要暴飲暴食，把自己吃得很胖，因為如果人的體重一旦上公升之後，腿部的關節壓力就會變大，要支撐整個身體的重量，這樣無疑會導致膝關節的負擔加重。所以為了不讓自己患上老寒腿，平時要控制自己的體重。
2、多出去鍛鍊鍛鍊，年輕人可以去健身房或者公園鍛鍊，老年人也可以在樓下小區或者公園打打太極散散步。
3、多注意保暖。
4樓：阿樂秋季雨
在平時的時候一定要注意運動，應該注意保暖，儘量不要讓腿受風，少穿一些露腿的衣服。
5樓：潔兒
很多人都有老寒腿，這讓人很頭疼。正是因為這樣，大多數人開始注重養生。那麼怎麼做呢？
1.控制體重，不能增加自己腿部的負重。
2.我覺得可以多鍛鍊，運動是非常健康養生的方式。
3.防寒，一定不能貪涼。最好不要在池塘邊洗衣服，一感到冷的時候就要注重保暖。
平時該注意哪些，可以防止老寒腿的形成？
6樓：永天說旅遊
膝骨關節炎是因為軟骨磨損破壞進而繼發骨質增生的一種慢性關節炎，判斷膝骨關節炎要符合兩個條件，一是軟骨破壞，二，是骨質增，生。而膝骨關節炎的典型症狀，則包括關節晨僵、疼痛、腫脹、摩擦音以及關節功能受限等，寒冷是膝骨關節炎患者誘發因素之一，患者會在關節受涼後發病以及病情加重，從這一點來看，就和老寒腿非常像。
<>老寒腿的典型症狀，則是感受風寒溼邪後引起關節、肌肉的疼痛和發涼，但與膝骨關節炎本質的區別就是，老寒腿是痛而無「炎」，一般患者在遠離寒冷潮溼的環境後，疼痛就能逐漸緩解。需要注意的是，少量老寒腿患者可能出現，軟組織輕度腫脹，老寒腿，一般無骨質改變，但如果長期受風寒溼邪入侵則可能併發骨關節炎。
後不會遺留關節畸形。生活，護理十分重要，除了做好防寒防寒，患者也應該適當鍛鍊來提高身體素質，也能有效預防老寒腿的發作。既然老寒腿不是膝骨，關節炎，那麼老寒腿究竟是什麼病？
除了俗稱，老寒腿也是有大名的，早在1985年，中國中西醫結合學會就把老寒腿正式命名為風溼寒性關節痛，簡稱風關痛。接下來，我們就來了解老寒腿究竟是一種什麼病。很多人關心的問題，老寒腿能不能治好？
說實話，這個病也很難**，最好的應對辦法就是遠離風寒溼邪，做好預防。因為老寒腿並沒有關節炎症的存在，因此患者一般不必用抗炎止痛**，目前最好的**辦法還是物理**、中醫理療，如中藥離子匯入、電磁波**、針灸、超短波等，而生活護理對防治則格外重要。
7樓：對教育的思考
需要注意三點：第一，夏天開空調的時候，注意穿乙個比較薄的護膝；第二，冬天穿衣服注意穿厚一點，注意腿部保暖；第三，腿不舒服的時候，及時去看醫生。
8樓：娛樂圈歷史追劇人
注意保暖。按照季節變化，做出相應的防寒保暖措施，天氣變冷了，要及時穿厚衣服。另外就是不要多吃寒性食物。
9樓：網友
注意保暖。老寒腿形成最主要的原因就是著涼受寒，所以說想要預防的話，在日常的生活當中就必須要注意保暖，尤其是在換季的季節更是要多穿一些。
注意保護自己的膝蓋。平時運動或者是在工作的過程當中，也要注意保護好自己的膝蓋，因為老寒腿的形成原因有很多種，也有可能是因為平時膝蓋扭傷，沒有得到及時的**，最後導致落下了病根，形成了所謂的老寒腿。
注意不要貪涼。夏天的時候天氣炎熱，很多人都喜歡直吹空調或者是直吹風扇，但是這種方式對於腿關節部分的傷害是比較大的，也是很容易形成老寒腿的，所以儘量避免直吹風。
平時該注意什麼可以防止老寒腿的形成？
10樓：夾竹桃
我認為只要平時做好腿部保暖並且經常運動，這樣就能預防老寒腿的形成。
11樓：韓諾諾
我認為平時一定要注意做好腿部的保暖，這樣就能有效預防老寒腿的發生了。
12樓：花女士花捲
老寒腿要注意保暖 ，穿厚些的衣服和襪子。多用熱水泡腳，經常熱敷膝關節。最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部影響周圍血液迴圈，使膝部活動更加困難。
還要注意膝關節保健，進行合理體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等。老年人要多曬太陽，注意防寒溼，保暖，使膝關節得以休息。疼痛緩解後，每日平地慢走一兩次，每次20～30分鐘。
儘量減少上**階、跑步等使膝關節負重的運動，避免、減少關節軟骨的磨損，不得已上**階時最好扶樓梯或手杖。
老寒腿怎麼有效的去預防？
13樓：邂逅浪漫
老寒腿最好的預防方法就是不要穿短裙子，短褲子。要注意保暖。適當的進行運動和鍛鍊，平時要注意膝關節的保暖。
14樓：愛情來了擋不住
在穿衣服的時候，一定要保持暖和，千萬不要露腳腕，也可以多吃一些羊肉韭菜讓身體變得暖和起來，促進血液迴圈，也可以泡一泡腳，也是可以改善老寒腿。
15樓：行樂樂樂行
首先就是要注意個人保暖問題，而且在天氣比較冷的時候一定要多穿衣服，還有就是在做劇烈運動之前，一定要做好熱身運動， 而且平時不要光腿。
16樓：浩海永寧
平時要注意保暖，再戴乙個護膝，穿的衣服厚一點，這樣可以防止老寒腿惡化，就不腿疼了。
17樓：阿樂秋季雨
老寒腿想要預防的話，在年輕的時候一定要去多穿一些衣物，不要在冬天的時候穿的特別薄，一定要注意保暖。
18樓：雙魚愛仕達
平時一定要多穿衣服，而且一定要多喝熱水，多養生，多喝一些紅棗枸杞湯，儘量的多去運動。
19樓：撒的謊
一般的老寒腿是去除不了的，只能通過後天的保養再加上一些針灸幫助進行調整，儘量減少痛苦。
20樓：魚與魚塘
去醫院**，醫生會用一些藥物將老寒腿給治好。
如何預防老寒腿？
21樓：如聞文
在中醫的觀念裡，腰、腿、胃這些地方是最易受寒邪侵襲的地方，在冬季，這些地方要格外注意，尤其是中老年人。
胃：胃周圍沒有肌肉、脂肪等包裹，易受寒，同時胃也會因受寒而痙攣、收縮掘配，使血液迴圈降低，引起胃痛、噁心等症狀。所以在冬天要注意腹部的保暖，要多穿一些厚的衣服，不要吃生冷的食物。
腰部：腰部是腎臟的命早明門，如果腰部受涼，很容易導致腰部疼痛。冬季要注意增加衣服，防止腰背受涼，老年人可以選擇護腰、背心、馬甲等；
腿：很多中老年人由於關節受涼而僵硬、痠痛，冬天要注意保暖，陸散告要穿厚襪子和鞋子，必要的時候要戴護膝，每天晚上都要泡腳，多給腳上的穴位按摩。
怎樣預防老寒腿啊？
22樓：東9667東
到底有什麼方法可以預防老寒腿呢？接下來就來給大家介紹一下。
1、控制體重，避免膝關節負擔過重。如果想要擺脫老寒腿的傷害，患者應該重視體重的控制，因為錯誤的步態或者運動等因素很容易就會導致身體出現不適。特別是對於體重超重的女性而言，在同等因素的影響之下更加容易受到傷害。
所以在生活中必須要多加註意，避免因為體重的原因導致膝關節炎的發病率增加，誘發老寒腿。
2、增強體育鍛煉。根據研究顯示，久坐和久立的人患上老寒腿的幾率會更加高，在這個時候應該多進行體育鍛煉，其中跳繩，打太極拳，快步走等均是常見的鍛鍊方式，患者可以結合個人實際進行調節，讓關節變得強壯，遠離老寒腿的傷害。
3、注意腿部關節保暖。受涼受寒是膝骨性關節炎的發病誘因，因此患者應在夏天防止空調、電風扇直接對著膝關節吹，遇到陰冷天氣或外感風寒時，避免腿部直接被冷風吹。對於部分已經有腿部受寒的患者而言，建議使用艾灸，熱敷等方式促進人體血液迴圈，改善腿部不適，達到預防老寒腿的目的，但是由於理療的操作有一定技巧，患者應該多加學習，確保可以科學護理。
最後，老寒腿的出現和人們不良生活習慣是脫離不了關係的，所以在生活中更應該重視預防，並且擺脫各種不良生活。而對於部分已經患上老寒腿的患者，則建議儘快使用藥物**，中醫**，理療等方式進行調節，讓自己可以遠離老寒腿的傷害。
為了避免老寒腿的產生，日常我們要注意哪些？
23樓：番茄味雞腿堡
注意保暖，注意休息，少喝酒，多吃一些有營養的食物，注意膝蓋負擔過重。
24樓：巨蟹阿斯頓
在日常生活中要注意保暖，多穿點衣服，保護我們的腿，多吃生薑，羊肉，胡蘿蔔，紅棗，調理身體，這樣就能避免老寒腿。
25樓：網友
一定要注意腿部保暖問題，一定要多補鈣，還應該加強鍛鍊，平時不要長時間保持同乙個姿勢不動，一定要多穿衣服，要避免骨質疏鬆。
什麼方法可以有效防治蛀牙,如何最有效地防止蛀牙
可以做窩溝封閉,平時保持好口腔衛生。吃完東西要刷牙漱口。少喝碳酸飲料,甜食等。如何最有效地防止蛀牙 你好！做好日常的口腔護理衛生工作，儘量每天刷三次牙，每次刷牙的時候應當不少於三分鐘，並且每次吃完東西還應當使用清水漱口，刷牙不徹底容易導致牙菌斑，牙結石堆積，如果長時間不處理刺激牙體組織會產生齲壞，齲...
用什麼方法可以有效的防止電腦輻射呢
電腦旁放幾盆仙人掌吸收輻射 每天上午喝二到三杯綠茶吃一個桔子防輻射提高實力 也可以是菊花茶 上網前給 上隔離霜 使用電腦後臉上吸附不少電磁輻射顆粒要及時用水洗臉，輻射會減輕70 以上 在顯示屏上安裝電腦專用濾色板減輕輻射危害 室內不要放閒雜金屬物質以免形成電磁波再次發射 螢幕亮度越大輻射越大 別讓電...
有什麼好的辦法可以讓你養成早起的習慣？經常早起對身體有哪些好處
想要養成早起的習慣就一定要早睡，不能熬夜。起不來的話可以用鬧鐘。早睡早起 是家喻戶曉的一句四字名言,家長常常都告訴這些孩子要早睡早起，晚上不要貪玩早上要早早的起來吃早飯。我相信每一個家庭都會聽說過這句話，這是千百年來祖宗傳下來的生活經驗。早睡早起 是一個非常好的習慣。現在許多人沒有非常好的自律習慣，...